芬蘭一項(xiàng)最新研究成果表明,每晚保持7至8小時(shí)睡眠的人,其記憶力和行為能力表現(xiàn)最佳。
芬蘭國家健康與福利研究所有關(guān)睡眠障礙和失眠的研究顯示,每夜保證7至8小時(shí)睡眠的人在認(rèn)知能力測試中得到的分?jǐn)?shù)最高,而夜晚睡眠超過9小時(shí)或只有6小時(shí)的人所得分?jǐn)?shù)較低。研究表明,夜晚睡眠時(shí)間過長或過短都會(huì)明顯降低人的記憶力和行為能力。
芬蘭國家健康與福利研究所指出,此前有研究表明,睡眠時(shí)間過長或過短的人容易出現(xiàn)健康問題,該研究結(jié)果就此提供了有力證據(jù)。
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