晚飯吃得晚,胃癌風(fēng)險(xiǎn)高(常吃宵夜會(huì)得胃癌嗎?)

晚飯吃得晚,胃癌風(fēng)險(xiǎn)高

忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習(xí)慣。但日本科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，長期下去會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

日本東京大學(xué)的栗田英男教授領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究。他們調(diào)查了30～40歲胃癌患者患病前的生活飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他們大都有吃夜宵的習(xí)慣，其中晚餐時(shí)間無規(guī)律者占38.4%。

栗田英男分析，吃夜宵對(duì)胃的傷害非常大，因?yàn)槲葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短，約2～3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)。另外，晚上吃的食物留在胃里，會(huì)促進(jìn)胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致抵抗力減弱，出現(xiàn)潰瘍。如果常吃一些油炸、燒烤、腌制食品，里面的致癌物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步傷害胃部。

研究者指出，現(xiàn)代生活方式下，很多人的飲食習(xí)慣需要改變，““吃夜宵是件讓嘴巴享受卻讓胃受罪的事情。為了健康，還是少吃為妙?！保ㄐ斐危?/p>

常吃宵夜會(huì)得胃癌嗎?

這個(gè)說法是真的，經(jīng)常吃夜宵確實(shí)會(huì)增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，這主要是由于當(dāng)我們吃夜宵之后，很快就會(huì)去睡覺，而當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，我們的胃就要分泌出多余的胃酸來消化我們剛剛吃下去的夜宵，但是我們現(xiàn)在是在躺著的狀態(tài)，這樣不僅不利于消化，而且還容易造成胃酸過多的情況，我們胃里分泌出的這些胃酸有極強(qiáng)的腐蝕作用，會(huì)嚴(yán)重的傷害到我們的胃黏膜，長期存在這種習(xí)慣的話，很容易讓我們患上胃癌，所以為了健康著想，我們在晚上睡覺之前盡量要少吃或不吃食物，尤其是經(jīng)常有吃夜宵習(xí)慣的朋友，應(yīng)該盡早的把這種習(xí)慣戒掉。那么在日常生活當(dāng)中，我們想要預(yù)防胃癌的話，也可以注意以下幾點(diǎn)：

1、不要暴飲暴食

隨著生活水平的不斷提高，外賣平臺(tái)的不斷崛起，我們現(xiàn)在即使在任何時(shí)間想要吃到東西，都是可以辦得到的，但是這種看似比較舒服的生活習(xí)慣，卻給我們的消化系統(tǒng)造成了極大的負(fù)擔(dān)，最重要的是，很有可能導(dǎo)致我們胃液分泌的不規(guī)律，這樣的話就加大了患有胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此我建議大家盡量要戒掉暴飲暴食的習(xí)慣。

2、少吃吃辛辣刺激性的食物

第2點(diǎn)我們要注意的是，應(yīng)該盡量少吃辛辣刺激性的食物，現(xiàn)在我們的身邊經(jīng)常充斥著很多特色的小吃，比如說麻辣燙，過橋米線，臭豆腐或者油炸食品等等，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是都帶有一些辛辣刺激性，經(jīng)常吃這樣辛辣刺激性的食物，很容易導(dǎo)致我們的胃部發(fā)生某些疾病，甚至?xí)黾踊嘉赴┑娘L(fēng)險(xiǎn)。

3、不要吃得太飽

很多人經(jīng)常忽視一個(gè)最容易患有胃部疾病的習(xí)慣，那就是吃得太飽，吃的太飽一般情況下都會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，這不僅會(huì)影響我們身體，對(duì)大腦的供血還容易讓我們慢慢變胖，所以我們正確的飲食方式是每餐只吃八分飽。

晚飯吃的太晚有什么危害？

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。一日三餐少了哪頓都不行而且要按時(shí)按點(diǎn)的吃，但是人們的夜生活越來越豐富，尤其是夏天到了，晚飯吃的也越來越晚，殊不知這樣對(duì)我們身體有很大的壞處。

1，首先會(huì)引起肥胖。本身晚上的運(yùn)動(dòng)量就是特別少。晚飯吃的太晚，晚飯你的糖，油等等會(huì)化作能量儲(chǔ)存起來，身體消化不了，最后轉(zhuǎn)化成脂肪，最后導(dǎo)致體重增加。
2，容易引發(fā)胃病。為工作了一天，到晚上應(yīng)該是她休息的時(shí)候。如果你經(jīng)常晚飯吃的太晚，胃就要跟著你加班。因?yàn)槲赴滋旃ぷ鳎砩弦补ぷ?，就?huì)容易引起胃炎胃潰瘍等疾病的發(fā)生。
3，影響睡眠質(zhì)量。如果想要晚上的睡眠好，晚餐是非常重要的。晚飯吃的太晚，胃排空的時(shí)間就會(huì)很短。你都準(zhǔn)備睡覺了，但是腸胃肝膽還在緊張的工作著。會(huì)讓大腦比較活躍，從而在夜里無法好好睡覺。
4，容易引發(fā)結(jié)石。我們都知道結(jié)石的成分就是鈣。晚飯吃得太晚和睡覺之間的時(shí)間就會(huì)大大的縮短。食物中所含的鈣類是在用餐后通過尿液4到5小時(shí)后排出的。如果吃完就睡覺，尿液里的鈣就會(huì)在我們的身體里沉積下來。從而非常容易引發(fā)腎結(jié)石，尿道結(jié)石。
所以小伙伴們我們晚飯最好安排在晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)之間。睡前兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)一定不要吃東西了。如果你因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系要加班或者應(yīng)酬等等，可以些容易消化的食物，避免過油過膩。禍從口出，病從口入。所以我們一定要定時(shí)的吃晚餐，好好的吃晚餐。

晚餐很晚才吃,對(duì)身體有影響嗎?

很晚才吃晚餐對(duì)健康危害是很大的，晚餐太晚吃容易導(dǎo)致肥胖、影響睡眠、影響情緒，具體危害如下：
1、導(dǎo)致肥胖
長時(shí)間饑餓讓人對(duì)食物非?？释郊液箴嚥粨袷?，往往是抓到什么就吃什么，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，易導(dǎo)致發(fā)胖。
2、影響睡眠
胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時(shí)間久了讓人無精打采，甚至導(dǎo)致記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等。
增加中風(fēng)幾率。晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高。相反，早點(diǎn)吃飯，保證吃飯時(shí)間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66％。
3、情緒失控
饑餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓(xùn)斥別人。調(diào)查顯示，“路怒族”現(xiàn)象和吃飯?zhí)韺?dǎo)致的饑餓和低血糖密切相關(guān)。
4、胃癌風(fēng)險(xiǎn)高
胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。如果常吃油炸、燒烤等食品，風(fēng)險(xiǎn)更高。
5、結(jié)石病高發(fā)
進(jìn)餐后4~5小時(shí)是人體的排鈣高峰時(shí)段，如果晚餐吃得太晚，當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)人們已經(jīng)入睡，尿液不能及時(shí)排出，尿中大量的鈣就會(huì)沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結(jié)石。
6、易出事故
吃飯?zhí)硗馕吨I得太久，沒有及時(shí)吃飯可能導(dǎo)致低血糖，這對(duì)大腦功能損害很大，會(huì)使人注意力不集中，容易犯錯(cuò)和出事故，甚至誘發(fā)車禍。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/26797.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 警惕胃癌來勢洶洶

下一篇: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》具有現(xiàn)代魅力