自配中藥泡腳足療

自配中藥泡腳足療

熱水泡腳的好處眾人皆知，但除了去外面專程做足療，很少有人會自己在家里配制足浴液。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院醫(yī)師彭玉清表示，睡前洗腳時，可根據(jù)自己的身體情況，在水里加點中藥，能夠加強泡腳的保健效果。

彭玉清推薦了幾種簡單易行的足浴液：當歸、桃仁、蘇木、川椒、澤蘭葉制成足療液，能讓腳部皮膚變得柔嫩細膩；腳上皮膚干燥的人，可以試試用桃仁、杏仁、冬瓜仁、薏苡仁熬制的藥水兌入熱水里泡腳；腳累腳疼者，可以用透骨草、伸筋草、蘇木、當歸、川椒熬制的藥水。

冬天容易腳冷，特別是女性，彭玉清建議，可以在洗腳時，在水中放入干姜或樟腦。樟腦會很快在熱水中融化，泡腳后會發(fā)熱，對改善腳涼很有效。

專家說，這些材料在中藥房里很容易買到，而且價格便宜，熬制時先用大火煮開，然后小火煮5～10分鐘，取汁即可。這些藥水不用每次現(xiàn)熬現(xiàn)用，可以一次多熬制一些，用容器裝好，每天洗腳時在水中兌取就行。（云集）

中藥泡腳方法

中藥泡腳的方法

首先，中藥泡腳能促進血液循環(huán)。腳有人體的第二心臟之說。腳離人體的心臟最遠，負擔最重，因此，這個地方最容易血液循環(huán)不好。

醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。那些經(jīng)常感覚手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。

泡腳水里加入一些舒筋活血的中藥，藥物的有效成分，通過皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進氣血運行，改善體內(nèi)新陳代謝，可達事半功倍的效果。

其次，泡腳能刺激足部穴位、反射區(qū)和徑絡。人體的足部是多條經(jīng)絡的匯聚點，包括三條陽經(jīng)(胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，泡腳等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。當今，不良的生活習慣是致病的因素之一，現(xiàn)代社會大量使用空調，再加上人們普遍愛吃涼的食物和膏梁厚味，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒，對風濕關節(jié)炎、冠心病、腦動脈硬化、高血壓、糖尿病等慢性疾病有很好的輔助治療作用，并可予防各種并發(fā)癥。

中藥泡腳要持之以恒，“夜眠濯足而臥”會感到渾身舒服，睡覺更香。泡腳的容器最好選用高50厘米、直徑40厘米的專用木桶，使藥液浸泡至膝關節(jié)、足三里処，效果更佳。

泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

泡腳容器的要求：

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節(jié)]。

3、結構可買一些微電腦浴腳器。

泡腳時間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點1次，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。

3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風濕性關節(jié)炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。

泡腳與按摩的關系：

傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，(致富技術網(wǎng)竺煥松提供)現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結合起來效果最好。

泡腳的注意事項：

l、注意衛(wèi)生[最好以家庭為主]。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，[包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設想]。

中藥泡腳治各類疾病的藥方：

治失眠：泡腳水的成分：

1]：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。

2]：以丹參20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。

[1]對胸中煩熱頭痛失眠效佳。

[2]對心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入[1]、[2]組煎好的'藥汁。[泡腳的時間安排]：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。[配合穴位按摩]：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

中藥泡腳治足癬

足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點：

1、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。

2、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，備用(浸泡時每天搖動數(shù)次).使用時取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天。

3、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。

4、葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝.每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個療程。

5、白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術各30克，防風20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。

中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：

一是通過溫熱和摩擦，刺激足部穴位，從而疏暢經(jīng)氣運行，增強腰椎自調能力;二是通過藥物吸收，發(fā)揮藥效，對腰椎起調節(jié)作用。二者結合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。

l、威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，烏梢蛇30克，當歸、紅花各l0克，杜仲、續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克.煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進行。

2、透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、沒藥各15克，五加皮、威靈仙各20克，娛松10克，煎水取汁。每天泡腳2次，每次30分鐘，病情輕者，每天泡腳1次，每次40分鐘。

3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪術，丹參、細辛、艾葉各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克(藥液煎好，倒入盆內(nèi)再放醋)。每天泡腳2次，安排上午和晚上進行，每次40分鐘。

在泡腳后.配合按摩則效果更好。點按腰椎旁的痛點3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動作。

熱鹽水泡腳治鼻炎：

在洗腳水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會感到鼻子通暢。

熱水泡腳治感冒：

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。

調養(yǎng)胃病泡腳方：

干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次;用于胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者;這種泡腳的藥水可以反復使用幾次，但不能使用時間過長，而且每次泡腳后應將藥水加熱。

萬能泡腳方：

磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，獨活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療

熱水泡腳的同時，如果加點中藥，對某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用。

求中藥足療成份藥方

以下泡腳方，可根據(jù)自己情況，選擇使用：
1、老年人泡腳方：老年人足下宜暖，血脈宜活：
桂枝20克、艾葉10克、紅花10克，桑枝15克、羌活10克、木香10克、忍冬藤10克水煎泡腳即可，也可粉碎后用絲襪一次裝上20克左右，扎好，放入泡腳盆。
2、活血、祛寒泡腳方：
紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g
這是一付的藥量，可取10付，粉碎后用絲襪一次放上10-20克，扎好，放入泡腳盆。
3、高血壓：宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。也可以用當歸、黃芪、桃仁、
紅花、鉤藤等泡腳。
4、加姜：煮開，適用初起風寒感冒，風濕，類風濕，關節(jié)病。
5、加紅花，活血化瘀：紅化一小把：紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥。
6、加鹽；一平勺，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩等，上火下寒，腿腳腫脹等。
7、加花椒：20--30粒，適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹等。
8、加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫哮喘等。

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