本期博主:羅大倫 中醫(yī)博士
不知道是打哪兒傳來的“養(yǎng)生理論”:每天早晨起來,要喝一杯涼開水。這一誤區(qū)真不知道已經(jīng)害了多少人了。
早晨,我們的陽氣開始生發(fā),就像是小火苗一樣,到了中午時最旺,早晨的陽氣是需要呵護(hù)的,這樣,一天的陽氣才能足。此時喝一杯涼水下去,會嚴(yán)重地影響陽氣的生發(fā)。
早晨起來是需要喝水的,但是喝溫水就可以了,不能喝涼水。
一位女士來就診,說她心臟有問題,剛?cè)ノ麽t(yī)醫(yī)院檢查回來。她臉色晦暗,還經(jīng)常頭暈、失眠。診脈后,我發(fā)現(xiàn)她體內(nèi)水濕很重。
但是我不知道她這么重的水濕是打哪兒來的,于是我?guī)退以颉?/p>
我問,你小便如何,喝水的情況如何???
她的回答令我吃驚。她說:“我小便還算正常,喝水也算是正常。為保證我的喝水量,我每天早晨都堅持喝一大杯涼開水呢!這已經(jīng)堅持很多年了?!?/p>
我恍然大悟,“每天早晨堅持喝一杯涼水”,這又是一個受害者。
這也不知道是打哪兒傳來的“養(yǎng)生理論”:每天早晨起來,要喝一杯涼開水。這一誤區(qū)真不知道已經(jīng)害了多少人了。
我是偶然發(fā)現(xiàn)這個問題的,當(dāng)時我在給一位女士調(diào)理身體,本來調(diào)理得已經(jīng)很好,舌質(zhì)都紅潤了,突然有一天,再診脈時,我發(fā)現(xiàn)她的舌質(zhì)又淡白了,舌體胖大,病情反復(fù),忙問這是怎么回事兒。她回答,半個月前,看到電視里面有養(yǎng)生專家讓晨起喝涼水,于是堅持喝了這些天,最近常腹瀉,已持續(xù)很多天了。于是我明白了,這樣喝水會損失陽氣,導(dǎo)致水濕內(nèi)盛。
后來,上網(wǎng)查,看到有位中醫(yī)師也被騙了,自己喝水喝出了問題,于是開始關(guān)注此事,就轉(zhuǎn)向收集此類病例,最后竟然收集了幾百例,都是因為晨起喝涼水,導(dǎo)致出現(xiàn)了各種復(fù)雜的病癥。
在此,我給大家講講這個道理。人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。早晨,我們的陽氣開始生發(fā),就像是小火苗一樣,到了中午時最旺,早晨的陽氣是需要呵護(hù)的,這樣,一天的陽氣才能足。此時喝一杯涼水下去,會嚴(yán)重地影響陽氣的生發(fā)。這和中午不同,中午喝涼水,問題就沒有那么嚴(yán)重了。
這點用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論也可以解釋。人的體溫在一天中的不同時間是不相同的,清晨醒來后的體溫叫基礎(chǔ)體溫,各個器官開始運動,準(zhǔn)備工作,此時人為地降低一個器官的溫度,會抑制其功能。比如喝了涼水,會影響胃部和心臟部位的溫度,抑制其功能,這與冬泳和洗冷水澡是不同的。那些“冷”來自體表,而體表的調(diào)節(jié)能力強(qiáng),可以抗寒。但是內(nèi)臟則沒有體表那么強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,往往會受到很大影響。有時候,一杯冰水喝下去,使得心臟附近溫度驟降,嚴(yán)重的會導(dǎo)致心跳驟停,甚至猝死。
早晨起來是需要喝水的,但是喝溫水就可以了,不能喝涼水。這是大家都需要掌握的醫(yī)學(xué)知識,對我們?nèi)粘1=∮泻锰帯?/p>
很多人說老外每天都喝涼水,為什么就沒事呢。我們不能和老外相比。應(yīng)該知道,我們和他們的飲食習(xí)慣截然不同,他們每天吃牛肉,體質(zhì)和我們不同,看歐美人的舌質(zhì),鮮紅的居多,這就是他們的體質(zhì)。
對于這位女士,我給她開了苓桂術(shù)甘湯,同時建議她艾灸臍部,這是內(nèi)外兼治的辦法。并囑她再也不要每天早晨喝涼水了。我告訴她,她心臟的問題,就是體內(nèi)濕氣大,蒙蔽了心陽,心陽不振,如果去除水濕,陽氣振奮,病就會好的。
早晨醒來喝杯涼開水不僅不會對身體帶來負(fù)面影響,反而會有利于身體健康。本僧?dāng)?shù)十年前就聽一老太太常說“喝口涼水到腚門(肛門)”,據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實:人們早晨起床后,喝杯涼開水會促進(jìn)腸道蠕動,減緩排便阻力,有利于保持大便暢通,及時將人體內(nèi)的毒素排出體外,對身體健康有利。 早晨喝涼水的好處: 1,降低血液粘度。 人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息,因為排尿、呼吸等原因,水分排泄的比較多,致使血液黏滯度比較高,所以,早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發(fā)病比較高。因此健康飲水,從早上就可以開始了。早上一杯水,可以改變?nèi)梭w經(jīng)一夜睡眠之后所產(chǎn)生的許多不便。早晨起來,胃腸正處于空乏狀態(tài),水可以很快被吸收,并滲透至細(xì)胞組織內(nèi),使肌體補(bǔ)充到充足的水分,血液循環(huán)恢復(fù)正常,從而提高人體的抗病能力,大大降低心腦血管的發(fā)病率。 2,清腸通便增食欲。 早上一大杯水的作用之一,在于沖洗腸里的絨毛,人體內(nèi)的大腸差不多有8公尺長,負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)的功能。如果大腸被沖洗的乾凈,一天所吃的三餐便可充分的被吸收,而且能活潑絨毛的機(jī)能。一般人在早晨起來時候,也許經(jīng)常不會感到餓,不想吃東西??墒遣怀栽顼堅?,到了中午又會餓得發(fā)慌。其實,只要早上喝一杯水就會不一樣了。水會使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來,這樣一來,人就有了想吃早飯欲望(怪不得我早餐能吃那么多)。而且早晨起床后喝杯水,還能促進(jìn)腸胃蠕動,有利于排便,從而起到清潔體內(nèi)垃圾的作用。 3,減少腸胃型感冒的發(fā)生。 長期清晨喝大杯的涼水,可以使腸胃適應(yīng)這一溫度,減少得腸胃型感冒的機(jī)率。所以,不要用一般人經(jīng)常說的溫水,要室溫的涼水。 不知道我的回答能不能對你的問題有所幫助,請采納.
早上起床喝冰水好嗎
早上起床喝冰水好嗎。夏天炎熱,加上早上起來很多人都會很困,所以很多人會選擇早上起來就喝冰水,目的是為了降溫和提神。但是早上起來喝冰水真的好嗎?有什么壞處呢?一起來看看吧。
早上起床喝冰水好嗎1有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn),煮沸后冷卻至20-25攝氏度的白開水,具有特異的'生物活性,它比較容易透過細(xì)胞膜,并能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人,體內(nèi)脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態(tài)好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
天氣炎熱時,人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài),如果大量飲用冰水,勢必造成血管迅速收縮,造成心腦血管的供血不足,引發(fā)心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者,會導(dǎo)致血壓升高、誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。過度喝冰水還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能,特別是一些少女,不管是否是月經(jīng)期,胡亂喝冰水或冰冷的飲料,會造成月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕癥的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發(fā)育。此外,冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統(tǒng)等造成危害。
其實天氣熱的時候,我們是不建議喝冰水的,冰水溫度到最后變成尿液都是通過體溫來捂熱的,對身體有損害的,特別是女性,都不建議喝冰水的。冰水到達(dá)胃部,然后變成尿液,但是尿液卻是溫的,所以冰水從冰變溫的過程都是身體給冰的溫度吸收了,會造成身體虛弱的表現(xiàn)。
早上起床喝冰水好嗎2 1、喝冰水減肥是誤區(qū)
綜上所述,喝冰水對人體的影響巨大,不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦身,還可能會導(dǎo)致機(jī)體消化代謝機(jī)能紊亂,影響身體正常的代謝,想要通過喝冰水減肥并不可取,輕則腸胃疾病,重則可刺激心血管,引發(fā)一系列疾病。
2、喝冰水會長胖嗎
喝冰水會長胖風(fēng)險。
減肥期間喝冰水,或者長期飲用冰水,不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦下來,反而可能因此導(dǎo)致身體代謝緩慢,引起身體肥胖,這是喝冰水長胖的關(guān)鍵。
3、喝冰水為什么會長胖
(1)腸胃功能受損
常飲冰水刺激腸胃,易損傷脾胃機(jī)能,引起腹瀉腹痛等腸胃不適,長期如此,腸胃功能受到嚴(yán)重?fù)p傷,身體消化代謝能力也會減弱,易形成異胖體質(zhì)。
(2)能量分配不平衡
冰水進(jìn)入人體后,人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度,這似乎都有利于減肥。其實不然,看似可以消耗熱量,但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中,就會出現(xiàn)身體能量長期處于不平衡狀態(tài)的現(xiàn)象,最后導(dǎo)致身體運動動作減緩,降低代謝。
(3)心臟功能下降
喝很多人喜歡在劇烈運動,大汗淋漓的時候喝冰水,運動之后心臟會及時地散熱調(diào)整,此時喝冰水,大腦接受的訊號是身體溫度以降低,從而停止散熱,長期如此,心包形成積液,心包積液過多會導(dǎo)致心臟能力下降,身體體液流通障礙,最終導(dǎo)致肥胖。
4、喝冰水對身體的危害
(1)刺激腸胃
經(jīng)常喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化、刺激胃腸,使胃腸的蠕動加快,甚至引起腸痙攣,導(dǎo)致腹痛、腹瀉,這對腸胃不好的人群來說刺激更大。
(2)誘發(fā)心血管疾病
有心血管疾病的中老年人人,喝冰水易刺激血管收縮,易還起腦血管的痙攣,從而引發(fā)心絞痛等。因此,中老人一定不能喝冰水。
(3)引起牙痛
對牙齒敏感,有口腔疾病或者齲齒的人來說,冰水對口腔的刺激巨大,易刺激牙神經(jīng),引起牙齒疼痛,所以要少喝。
(4)引發(fā)中暑
夏季喝冰水,還易加大中暑的發(fā)生率,這種藥是因為大量飲用冰水,會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,肌體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。
(5)加重體寒
經(jīng)常喝冰水對氣血影響大,特別是對本身體寒人群來說,喝冰水易造成氣血運行紊亂,可能還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能,女性則易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,痛經(jīng)等寒氣淤積癥狀。
(6)溫馨提示
人體的體溫在37攝氏度,腸胃溫度略高體溫,喝水宜喝接近腸胃溫度的水,這樣對腸胃的刺激最小,也有利于機(jī)體血液循環(huán),是最舒適的溫度,因此平日喝37-40攝氏度左右的溫水是最佳的。
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