以熱制熱安然度夏(夏天已至，高血壓患者如何安然度夏?)

以熱制熱安然度夏

在炎熱的夏天，很多人喜歡打開(kāi)空調(diào)享受清涼。然而實(shí)踐證明：冷水浴、電風(fēng)扇及空調(diào)等雖能使局部溫度降低，但總體上說(shuō)，體內(nèi)熱量難以及時(shí)散發(fā)，皮膚雖然涼爽了一會(huì)兒，過(guò)后反覺(jué)得更熱了。專家指出，“以熱制熱”才是真正的解暑良方，有助于安然度過(guò)炎炎盛夏。

人體的熱耐受能力與熱應(yīng)激蛋白有關(guān)，而這種熱應(yīng)激蛋白合成的增加，與受熱程度和受熱時(shí)間有關(guān)。經(jīng)常處于高溫環(huán)境中，熱應(yīng)激蛋白的合成增加，使人體的熱耐受力增強(qiáng)；以后再進(jìn)入高溫環(huán)境中，人體細(xì)胞的受熱程度就會(huì)明顯減輕。

熱水洗澡

夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺(jué)更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

熱毛巾擦汗

夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

熱水洗腳

腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但洗后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

喝熱茶

冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴。飲用熱茶可明顯地消暑解渴、清熱涼身。它能擴(kuò)張人的血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快，大量汗液通過(guò)皮膚表面的毛孔滲出體外揮發(fā)，帶走大量的體熱，能大范圍地降低體表溫度約2～3℃。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也能帶走數(shù)量可觀的熱量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生清涼感覺(jué)，而冷飲無(wú)此作用，反而使人“憋汗”。

耐熱鍛煉

科學(xué)研究揭示，獲得或提高熱耐受能力的最佳方法是進(jìn)行耐熱鍛煉，即在逐漸升高的氣溫下進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到適應(yīng)更高溫度環(huán)境的目的。進(jìn)行耐熱鍛煉時(shí)雖會(huì)使人大汗淋漓，但過(guò)后體溫反會(huì)降低，缺氧程度減輕，體溫調(diào)節(jié)功能提高，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)和耐熱能力，還可有效地防止中暑。(余川)

夏天已至，高血壓患者如何安然度夏?

炎熱的夏天終于到了，除了帶來(lái)高溫的天氣環(huán)境，還帶來(lái)了各種各樣的水上樂(lè)園活動(dòng)。但是，在夏天由于室外氣溫的影響，在戶外的時(shí)候，也得注意身體健康，只有這樣才能保護(hù)好自己，這時(shí)候?qū)τ谝恍┗加懈哐獕旱娜巳簛?lái)說(shuō)，是重點(diǎn)需要關(guān)注的人群，他們由于得了高血壓，所以隨著氣溫的升高，血壓反復(fù)無(wú)常，如果不熟悉掌握一些注意事項(xiàng)和要求，那么將會(huì)突發(fā)高血壓，危害到自己的健康。因此，在炎熱的夏天，高血壓患者要時(shí)刻注意天氣變化，不能按照自己的想法和推測(cè)停止服用降壓藥，有什么身體不舒服的情況要及時(shí)跟醫(yī)生匯報(bào)，只有做好了這幾天，才能在炎熱的夏天過(guò)好自己的生活，保證自己的健康。

首先，夏天的到來(lái)，溫度的升高，會(huì)給高血壓患者一個(gè)很好的休息環(huán)境，但是休息的時(shí)候還是得注意安全，雖然由于氣溫的升高，人體內(nèi)的血壓量會(huì)相比于冬天，下降一些，但是在這個(gè)重要時(shí)候，也千萬(wàn)馬虎不得，不能心里覺(jué)得既然血壓降下去了，就停止服用降壓藥物，這是十分危險(xiǎn)的，因?yàn)楦哐獕菏莻€(gè)長(zhǎng)期存在體內(nèi)的疾病，如果一時(shí)間停藥，很難保證它會(huì)不會(huì)突然血壓升高，因此，停藥這種做法不能做。

其次，夏天天氣炎熱，但是夏天也是天氣環(huán)境多變的季節(jié)，有時(shí)候第一天可能是艷陽(yáng)高照，但是第二天就有可能是瓢潑大雨，因此，高血壓患者要養(yǎng)成經(jīng)常測(cè)血壓的習(xí)慣，一周必須進(jìn)行一次血壓測(cè)量，只有這樣才能保證安全。

最后，高血壓患者在夏天服用降壓藥物時(shí)，要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)和建議，進(jìn)行合理的用藥，一切事情要聽(tīng)從醫(yī)生的要求。

35℃的“燒烤模式”，多肉該如何安然度夏？

氣溫開(kāi)始慢慢的升高，很多地區(qū)高溫時(shí)候超過(guò)35℃，直接開(kāi)啟了“燒烤模式”，在這種情況下多肉如何安然度夏呢？

首先遮陰是必須的。在氣溫高于35℃的氣候條件下，只有極少數(shù)長(zhǎng)期露養(yǎng)的普貨品種能經(jīng)受住高溫烈日的炙烤，而大多數(shù)多肉品種不進(jìn)行遮陰的話，輕則葉片被曬傷曬焦，重則跟上圖一樣曬到葉片化水，然后整株直接黑腐。

其次是加強(qiáng)通風(fēng)。如果多肉是露養(yǎng)環(huán)境，那通風(fēng)問(wèn)題不大，因?yàn)槭彝猸h(huán)境通風(fēng)本來(lái)就比較好，當(dāng)然如果氣溫超過(guò)35℃的情況下，露養(yǎng)環(huán)境也可以給多肉加一把小風(fēng)扇吹一下，除了能加快空氣流通之外，還有一定的降溫作用，更能降低多肉出問(wèn)題的幾率。室內(nèi)環(huán)境養(yǎng)護(hù)多肉的話，一定要多開(kāi)窗通風(fēng)，而且氣溫高于35℃以后風(fēng)扇是必不可少的，主要作用不是為了降溫，而是讓空氣流通起來(lái)。

另外是適當(dāng)?shù)目厮?/strong>夏季多肉不建議完全斷水，這是我用“肉命”總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)！去年之前我的多肉夏季都沒(méi)斷水，然后成株無(wú)一傷亡，去年嘗試不澆水，結(jié)果收獲了一大堆空盆，所以今年還是按照自己的方式來(lái)養(yǎng)護(hù)，目前除了自己作死弄死了一棵觀音蓮老樁，其它多肉都還活著。氣溫高于35℃以后，法師、山地玫瑰等已經(jīng)休眠的多肉，我會(huì)20天左右沿盆邊少量澆一次水，其它休眠不明顯的多肉，則會(huì)根據(jù)植株缺水程度選擇在10-15天左右沿盆邊少量的澆一次水，以免它們因過(guò)于干旱而根系枯死。

此外氣溫高于35℃的“燒烤模式”下，多肉需盡量不要淋雨，否則不但容易黑腐，還容易感染煙煤病，而后者比前者更可怕，因?yàn)闀?huì)大面積傳染，還容易復(fù)發(fā)，來(lái)年只要遇到高溫潮濕的天氣又會(huì)突然冒出來(lái)，讓人非常的頭疼。最后要讓多肉安然度夏，防蟲措施也必不可少，如果之前沒(méi)有給多肉使用小紫藥、小綠藥等，那就要準(zhǔn)備好蚧必治、毒死蜱等殺蟲藥，而且平常要多巡視，因?yàn)橄募臼球粴はx爆發(fā)的高峰期。

小滿前后氣溫高，記得多飲4款清涼茶，應(yīng)季而飲身體好，安穩(wěn)度夏

時(shí)光匆匆，轉(zhuǎn)眼小滿將至。小滿是我國(guó)傳統(tǒng)文化二十四節(jié)氣其中之一，也是夏天的第二個(gè)節(jié)氣，氣溫也逐漸升高。在農(nóng)耕上，小滿是一個(gè)很重要的節(jié)點(diǎn)，這時(shí)麥子雖未完全成熟，但顆粒已經(jīng)飽滿，農(nóng)戶們豐收在望。

而對(duì)于茶戶們來(lái)說(shuō)，小滿時(shí)節(jié)天氣炎熱多雨，是非常適宜茶樹生長(zhǎng)的，所以夏茶的產(chǎn)量一般都比春茶高。當(dāng)然，在喝茶 養(yǎng)生 上，小滿以后該喝什么茶也是有講究的。由于這一時(shí)期天氣炎熱，飲茶時(shí)很多人都更青睞涼茶，但其實(shí)這樣喝茶是錯(cuò)誤的。

面對(duì)高溫天氣，喝冷茶雖然會(huì)頓感涼爽，但它所起到的效果是非常短暫的。往往人們喝了涼茶之后，很快就會(huì)感到熱。并且，常喝冷飲對(duì)我們的 健康 也是不好的，更不符合 養(yǎng)生 的傳統(tǒng)。而喝熱茶就恰恰相反，它降溫更持久且效果更好。

經(jīng)常喝點(diǎn)熱茶不僅能讓我們獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能讓人平心靜氣，這對(duì) 健康 是很有益的。那么， 夏季喝什么茶更好呢？

小滿前后氣溫高容易有火氣，所以適合飲用一些性質(zhì)清涼的熱茶， 建議大家可多喝這4款“清涼茶”，應(yīng)盡而飲，安然度夏 。

1、金銀花茶

金銀花在我國(guó)種植 歷史 悠久，但其早期并沒(méi)有被當(dāng)做茶的原料。據(jù)記載，在清代時(shí)金銀花茶才出現(xiàn)。因其最初開(kāi)花為白色，后期逐漸變黃，所以有了金銀花這個(gè)名字，它的花期在春夏交接之際，香氣清新。

金銀花茶是經(jīng)過(guò)窨制而成，品質(zhì)好的金銀花茶在沖泡后湯色明亮、有光澤，并且味道也十分鮮美。在挑選金銀花時(shí)，可以從產(chǎn)地、外觀、氣味等方面入手，品質(zhì)越高的金銀花，色澤越好，香氣鮮靈。

2、華中醫(yī)決明子茶

決明子不是一種植物，而是“決明”的種子。決明的生命力很頑強(qiáng)，在許多地方都能種植，其種子的成熟期在秋末，采摘后洗凈干燥，泡水可以當(dāng)做一種日常茶飲。決明子中含有很多成分，食用價(jià)值較高。在 健康養(yǎng)生 愈發(fā)被人重視的今天，決明子也以一種 養(yǎng)生 茶原料的身份而被更多人所知曉。

決明子還有一個(gè)名字叫“假綠豆”，區(qū)分其品質(zhì)時(shí)，就看它的顆粒是不是飽滿、顏色是否為黃褐色。這款決明子，不僅在選擇原料產(chǎn)地時(shí)極為用心，干制原料的過(guò)程也是十分精細(xì)。取這款決明子用沸水悶泡后，入口滋味清爽甘醇，還可以搭配山楂、枸杞等，效果更佳。

3、綠茶

綠茶是一種制作工藝比較簡(jiǎn)單的再加工茶，它在我國(guó)的產(chǎn)地分布極為廣泛，幾乎各地都有種植。綠茶的加工主要步驟有殺青、揉捻和干燥，其中，殺青這一步很大程度上決定了其成品質(zhì)量的好壞。

由于綠茶在干燥過(guò)程中會(huì)采用諸多不同的方法，所以成茶的形狀也五花八門，有螺形、扇平形等。各產(chǎn)地的綠茶有其獨(dú)特之處，但大體上，精品綠茶都是色澤綠潤(rùn)，在沖泡后香氣純粹，入口爽滑甘醇。但是需要注意的是，現(xiàn)在綠茶雖多，品質(zhì)好的卻不多，平常要仔細(xì)挑選。

4、青馳菊茶

菊花在古時(shí)就極受文人墨客的喜愛(ài)，到了今天，菊花已經(jīng)有上千品種，每個(gè)品種都各有特色。菊花富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，它很早就成為了一種知名的花茶原料。說(shuō)到這，來(lái)自古都開(kāi)封的青馳菊，更是其中的佼佼者。

和同類相比，青馳菊由人工精心栽培，其花朵肥厚，顏色明亮，并且其中類黃酮、水蘇堿的含量充足，觀賞性和營(yíng)養(yǎng)性都更高。而青馳菊選用的花朵都是完整盛開(kāi)的，由于加工精細(xì)，成品當(dāng)然沒(méi)有碎花。取青馳菊在透明杯中沖泡，能夠欣賞到花朵在水中綻放的美妙姿態(tài)，茶水入口更是清香涼爽，令人神怡。

夏天天氣炎熱，午后泡上一朵青馳菊，細(xì)細(xì)品嘗，或能幫助平息火氣，緩解眼睛疲勞，讓你一整天心曠神怡。