王蔡的養(yǎng)生理念

王蔡，明代著名養(yǎng)生家。著有《修真秘要》一書。朝鮮的《醫(yī)方類聚》、明代的《壽養(yǎng)叢書》等，均收藏了該書的精要部分。

“人欲勞于形，百病不能成?！薄私?jīng)常參加體力勞動(dòng)，會(huì)增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫功能，疾病就不容易發(fā)生。

“寅丑日剪甲，頭發(fā)梳百度。”——寅日、丑日宜剪指甲，即十天左右剪1次，防止藏污納垢，引起疾病。梳頭有保護(hù)頭發(fā)，清醒頭腦的作用。

“常夜翟足臥，飽食終無益。”——每天晚上洗腳，即可改善血液循環(huán)，防止睡時(shí)抽筋，還能鎮(zhèn)靜安眠。晚上飽食，不易消化，且易引起噩夢(mèng)，甚至誘發(fā)心絞痛，心肌梗死。

“酸味傷于筋，苦味傷于骨，甘即不益肉，辛多敗正氣，咸少促人壽?！薄嬍澄镏械娜魏我晃镀?，都會(huì)對(duì)身體造成損害。特別是吃鹽太多，可以使人夭折短壽。愛斯基摩人一天僅吃鹽4克，沒有發(fā)現(xiàn)高血壓病。可見古人“咸少促人壽”確是經(jīng)驗(yàn)之談，頗有科學(xué)道理。（歐陽軍）

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