常撮谷道防痔瘡(痔瘡手術(shù)后護(hù)理該如何護(hù)理？)

常撮谷道防痔瘡

張雪亮　中國中醫(yī)科學(xué)院

對(duì)于痔瘡患者來說，有一個(gè)養(yǎng)生小秘訣——“撮提谷道”?！按樘峁鹊馈奔刺岣貏?dòng)作，是中醫(yī)的說法，它對(duì)肛門的保健作用非常好。當(dāng)然，常撮谷道不是說痔瘡就會(huì)消失，但經(jīng)常做提肛動(dòng)作可以穩(wěn)定住病情，不讓痔瘡發(fā)展，甚至可以縮小一些。

其實(shí)，撮提谷道不僅可以緩解痔瘡，對(duì)養(yǎng)生保健乃至長壽都很有幫助，清代皇室醫(yī)籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中的最高壽者，這與他幾十年如一日地堅(jiān)持“撮谷道”關(guān)系甚大。何謂“谷道”？“谷道”即肛門，古人將肛門稱為“五谷殘?jiān)沟馈保按椤本褪亲龈亻T收縮上提之法。“撮提谷道”乃是一種很獨(dú)到的養(yǎng)生之術(shù)，俗稱提肛。

具體操作是：以鼻吸氣，緩慢勻和，稍稍用力收縮小腹，以意念提起肛門及會(huì)陰，稍停，放松，緩緩呼氣，放松肛門，一吸一呼為一息。每日?qǐng)?jiān)持做2～3次，每次堅(jiān)持5～10分鐘。

此法適合各個(gè)年齡段的人群，尤其是中老年人。對(duì)于中老年人?；嫉闹摊?、肛裂、脫肛、便秘等癥有良好的預(yù)防作用。

肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處，督脈為“陽脈之?！保哂姓{(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮提谷道可以使中氣升提，臟腑強(qiáng)壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽，從而達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，加速靜脈血回流，降低靜脈壓，增強(qiáng)肛門部位抵抗疾病的能力，促使肛腸病灶如痔瘡、肛瘺消失，達(dá)到治療疾病的目的。此外，提肛運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，使腸道傳輸正常，對(duì)于便秘和腹瀉的患者有調(diào)節(jié)作用。D4

痔瘡手術(shù)后護(hù)理該如何護(hù)理？

如果是術(shù)后剛開始就是飲食多注意，帶有刺激性的別吃。
痔瘡是一種常見的肛腸疾病。會(huì)隨著時(shí)間的推移加大，還會(huì)影響到正常生活。
因?yàn)橹摊徍惋嬍呈窍⑾⑾嚓P(guān)的，所以生活飲食是要注意的：
A：平時(shí)應(yīng)該多吃富含纖維的食品，如各種豆類，粗糧，蔬菜，水果等。
這些能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)大便。
B：多喝水，在每天早上起床后最好空腹喝一杯蜂蜜水，這對(duì)防止便秘和促進(jìn)胃腸活動(dòng)有很大的幫助。
C：不能吃辛辣刺激性的食品，同時(shí)也應(yīng)該戒除吸煙喝酒。
還不能吃陽性火大的食品，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等；
因?yàn)檫@些食品都會(huì)刺激腸道，對(duì)痔瘡是沒有幫助的，可能還會(huì)加重。
D：要進(jìn)行適量地運(yùn)動(dòng)，可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的免疫能力。
還要保持一份愉快的心情。這對(duì)痔瘡的恢復(fù)有用。
E：有痔瘡了可以使用紫川膏改善的，早晚各一次，一個(gè)月左右就會(huì)好轉(zhuǎn)了。

急問痔瘡有沒有簡單易行的治療方法？

您多重視重視哦，在食物方面平時(shí)要多吃富含纖維素食物如：粗糧 玉米，各類的蔬菜，而且必須要堅(jiān)持才行，這樣會(huì)對(duì)癥狀有很大緩解的。治療一定要跟上，可以弄些山菇娘油試試嘍，效果比較好，都是食品級(jí)原料，用著也放心。

收縮肛門練習(xí)的好處

中醫(yī)稱肛門為“魄門”，魄與粕通，傳送糟粕，故名魄門?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“魄門亦為五臟使，水谷不得久藏。”明代醫(yī)家張景岳說：“雖儲(chǔ)糟粕固由其瀉，而臟氣升降亦賴以調(diào)，故為五臟使?！币嗉雌情T（肛門）的啟閉要依賴心神的主宰，肝氣的調(diào)達(dá)，脾氣的升提，肺氣的宣降，腎氣的固攝，方不失其常度。 從以上文獻(xiàn)探討，可知肛門是人體排除濁氣，濁去新生的所在，既受臟氣控制，也能影響臟氣。因此老子認(rèn)為“谷神不死，乃天地之根”，他形容肛門是天地的根本。 養(yǎng)生十六宜提倡“谷道宜常提”，又稱“氣宜常提”或“撮提谷道”。具體作法是：吸氣時(shí)稍用意用力，提起并收縮肛門及會(huì)陰，略停頓再放松呼氣，反復(fù)5～7次?？缮彡枤?，氣歸丹田，溫煦五臟而益壽延年，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、遺尿、尿頻等疾病。 約束尿道 治療滲漏 當(dāng)尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是很多成年婦女的煩惱。尿失禁的誘因通常是在運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大笑、大哭時(shí)腹壓增加，使得膀胱壓力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收縮、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。 經(jīng)常做“氣宜常提”的提肛動(dòng)作，增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，增進(jìn)肌肉的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動(dòng)反應(yīng)，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。 利水通淋 前列安康 中老年男士的排尿障礙約半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)，50歲時(shí)發(fā)病率約50%，到80歲則高達(dá)90%。 前列腺位于膀胱之下，內(nèi)有尿道穿過，其分泌的前列腺液約占精液的1/5，有養(yǎng)護(hù)精子的功能。當(dāng)病變而肥大的前列腺壓迫尿道，使尿道變窄，即可出現(xiàn)尿液不易排出，尿線變細(xì)且欲排乏力而延長排尿時(shí)間，甚至點(diǎn)點(diǎn)滴滴、間歇排尿，尿后還有殘尿感等癥狀，最終可累及腎臟功能。 氣宜常提的動(dòng)作，使骨盆底諸?。ㄌ岣丶?、恥骨尾骨肌、尿道括約?。┮约吧窠?jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達(dá)到利水通淋、消除前列腺腫大及炎癥的作用，對(duì)改善排尿困難具有良效，如加上搓揉睪丸及按摩會(huì)陰則功效更佳。 活血祛瘀 消除痔瘡 痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站，好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。發(fā)病以肛門疼痛、大便出血為常見癥狀。提氣縮肛時(shí)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通是獲效的原理，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利肛門靜脈血液的回流。 練習(xí)提肛 強(qiáng)壯會(huì)陰 在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。它猶如一張繃緊的吊床，支撐著骨盆內(nèi)的全部臟器和陰道的肌肉。如果該肌缺乏經(jīng)常的鍛煉，而處于松弛或異常緊張的狀態(tài)，將會(huì)引起陰道敏感性下降，性快感減弱，甚至小便失禁。 一般中年婦女，尤其是陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，胎頭壓迫可導(dǎo)致骨盆底和陰道肌肉變得松弛萎縮，產(chǎn)傷也可造成骨盆底肌肉松弛和陰道擴(kuò)張或韌帶裂傷，而加重上述遺憾。 持之以恒練習(xí)提肛功，使整個(gè)骨盆底肌肉群變得堅(jiān)實(shí)而富有彈性，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可提高夫妻性生活的質(zhì)量，促進(jìn)家庭和諧。 ▲以下介紹幾種“氣宜常提”的鍛煉方法，簡便易行，不妨多練，持久則見效。 1．做收縮腹部、臀部和盆底肌肉的動(dòng)作，即收縮肛門的動(dòng)作，在鍛煉開始時(shí)，連續(xù)收縮10～15次，然后放松5秒鐘。 以后可連續(xù)收縮30～40次，每天鍛煉3次，療程3個(gè)月。 2．通過收縮陰道鍛煉，增加恥骨尾骨肌的收縮能力。在做收縮陰道動(dòng)作時(shí)彷佛是在阻斷尿流。要將收縮動(dòng)作專注于陰道、尿道上，而不在肛門。這種鍛煉方法分為緩慢收縮和快速收縮。 緩慢收縮：收縮10秒鐘，放松10秒鐘，反復(fù)10次。 快速收縮：以盡可能快的速度使收縮與松弛交替進(jìn)行，連續(xù)2分鐘。開始鍛煉時(shí)持續(xù)時(shí)間稍短些，以后逐漸增至2分鐘。 注意：上述技巧一旦掌握后，在日常生活中行、走、坐、臥，甚至駕車或做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，均可配合進(jìn)行。而自我測(cè)試效果，指標(biāo)為能夠控制排尿使尿流中斷。

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