秋燥咳嗽分清溫與涼

秋燥咳嗽分清溫與涼

瑟瑟秋風(fēng)，既能給人帶來涼爽，也使天氣變得干燥，中醫(yī)稱之為“秋燥”。中醫(yī)認為，在五行中，肺與秋同屬于金，故肺與秋令相應(yīng)。肺為嬌臟，喜潤惡燥，若是受到燥邪侵害，肺氣壅遏，氣道不利，肺氣失宣，易引發(fā)秋燥咳嗽。

中秋前后這段時間，秋陽仍燥烈，余熱未退盡，一旦肺部遭受溫燥之邪侵襲，多屬溫燥咳嗽；深秋時節(jié)，天氣漸冷，寒風(fēng)肅殺，萬物凋謝，如寒燥之邪犯肺，津液耗損，多為涼燥咳嗽。

溫燥咳嗽：患者干咳無痰，或痰少而黏帶有血絲，咽喉癢痛，聲音嘶啞，唇干，鼻干，渴喜涼飲，舌邊尖紅苔黃，脈浮細數(shù)。治以疏風(fēng)清熱，潤燥止咳。藥用百合、桑葉、南沙參各15克，杏仁、麥冬各12克，枇杷葉、天花粉、浙貝母、玄參、牛蒡子、陳皮各10克，鮮梨皮20克，鮮蘆葦根30克，甘草6克。每日一劑，水煎服。

涼燥咳嗽：患者咳嗽頻頻，痰液清稀，鼻塞流清涕，背心發(fā)冷，無汗，頭痛，咽干唇燥，不發(fā)熱或低熱，舌淡苔白，脈浮緊。治以溫肺潤燥、祛痰止咳。藥用杏仁、紫蘇葉、清半夏、茯苓、炙紫菀各12克，炙百部、瓜蔞各15克，枳殼、桔梗、前胡、陳皮、生姜各10克，大棗5枚，甘草6克。每日一劑，水煎服。（楊峰）

秋天如何趕秋燥

秋燥——及時潤燥
秋燥可分為溫燥與涼燥，溫燥多發(fā)生在初秋時期，此時夏天的余熱還在，干燥的風(fēng)從大陸西北方向吹來，若不注意補水去熱，人體很容易會感受秋季的溫燥而發(fā)病，誘發(fā)頭痛發(fā)熱、咽干咳嗽、鼻干唇燥、心煩口渴等多種不適；而涼燥則多出現(xiàn)在深秋，深秋靠近冬季，天氣逐漸變涼，加上陸地吹來的風(fēng)沒有水分，就容易令人引發(fā)涼燥，導(dǎo)致頭痛身熱、胸悶氣逆、干咳等癥狀。
調(diào)治秋燥，關(guān)鍵是要潤燥，在飲食上要注意多喝水，多攝入水分較多的水果蔬菜，同時要避免攝入大蒜、花椒、胡椒、辣椒等刺激性食物。由于秋天天氣晴朗，德勝門中醫(yī)院專家建議多外出鍛煉，以增強肺部功能，提高身體免疫力，以抵御燥邪的侵犯。
秋乏——調(diào)整作息
夏天天氣炎熱，人的身體新陳代謝速度快，隨著秋天的到來，機體就會進入一個休整階段，心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等逐漸恢復(fù)平衡，但隨之而來的還有一種疲乏感，讓人時刻感到精神懈怠、昏昏欲睡。
解決秋乏，德勝門中醫(yī)院專家建議調(diào)整好作息習(xí)慣，每天爭取早睡早起，白天工作不要過于勞累，晚上避免熬夜。另外，還可以適當(dāng)曬一下太陽，放松下心情，讓自己顯得更精神。
秋愁——調(diào)節(jié)情緒
秋風(fēng)秋雨愁煞人。深秋時節(jié)，秋雨綿綿，是惆悵的時節(jié)，此時陽光照射變少，人體內(nèi)的褪黑激素變多，這種激素會對人體情緒產(chǎn)生某些微妙的影響，有可能會導(dǎo)致情緒失落、悲觀、抑郁等。
面對秋愁，我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好情緒，培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的生活，如登山、打球、釣魚、音樂等，通過這些活動忘掉煩惱與憂愁。

秋燥論原文及譯文

秋燥論原文及譯文：喻昌曰：燥之與濕，有霄壤之殊。

原文：

喻昌曰：燥之與濕，有霄壤之殊。燥者，天之氣也；濕者，地之氣也。水流濕，火就燥，各從其類，此勝彼負，兩不相謀。春月地氣動而濕勝，斯草木暢茂；秋月天氣肅而燥勝，斯草木黃落。故春分以後之濕，秋分以後之燥，各司其政。

今指秋月之燥為濕，是必指夏月之熱為寒然後可。奈何《內(nèi)經(jīng)》病機一十九條獨遺燥氣？他凡秋傷於燥，皆謂秋傷於濕。歷代諸賢，隨文作解，弗察其訛。昌特正之。

譯文：

喻昌說：燥和濕有天上地下的差別。燥，是天的氣；濕，是地的氣。水流布于地就是濕，火靠近物就為燥，各自依從它們的類屬，這一方面強，那一方面就弱，兩者是不相融合的。春季地氣生發(fā)，因而濕氣旺盛，這就使草木生長繁茂；秋日天氣強勁肅殺，因而燥氣強盛，這就使草木枯黃凋落。所以春分以后的濕氣，秋分以后的燥氣，各自主管它們的時令。

如果把秋季的燥當(dāng)作濕，這就一定要把夏季的熱當(dāng)作寒然后才可以。為什么《內(nèi)經(jīng)》病機一十九條中，唯獨遺漏了燥氣？別處凡是秋季被燥邪所傷的地方，都說成是秋季被濕邪所傷。歷代各位名醫(yī)都順著文字作解釋，沒有看出其中的錯誤。我喻昌特地來糾正它。

淺談秋燥：

秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”兩種類型。

涼燥：感受秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風(fēng)寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。溫燥:感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。

臨床上表現(xiàn)初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。兩者的共同表現(xiàn)為皮膚干燥甚至皸裂、脫屑，口唇、鼻孔、咽喉干燥，口渴飲水，舌苔干燥，大便干燥，或見干咳少痰，痰黏難咯，小便短黃，脈象偏浮等。

秋燥重，咳不停！老中醫(yī)：這個潤燥止咳方請收好

最近有一些朋友問筱青，為什么她只要一到秋天就會咳嗽，呼吸道還有非常嚴重的發(fā)干的癥狀，而且一年比一年嚴重。問我是不是冷空氣過敏。其實這并不是什么冷空氣過敏，這就是我們經(jīng)常說的秋燥重。

秋分之后，氣溫下降，空氣干燥，很容易產(chǎn)生秋燥。它的主要表現(xiàn)就是咳嗽，呼吸道干痛。如果不注意預(yù)防的話。別看只是一個簡單的小癥狀，也能夠引起支氣管炎和氣管炎的出現(xiàn)。

傳統(tǒng)的中醫(yī)認為：秋分之后，陰盛陽衰，為了保持身體平衡， 養(yǎng)生 就顯得重要，而重中之重就是潤肺。很多朋友會問，筱青一入秋你就開始說讓潤肺。到現(xiàn)在你還在說潤肺，你是不是只會讓潤肺??？

其實同樣潤肺，立秋和秋分的潤肺方式是不一樣的。因為同是燥邪，立秋的時候，氣溫不穩(wěn)定，是溫燥，會有少汗，干咳的癥狀出現(xiàn)。而秋分之后的燥是寒燥，這種燥邪會是人體得病。

如果不注意 養(yǎng)生 的話，當(dāng)空氣中的溫度和濕度都出現(xiàn)了很大的變化的話。就容易身體導(dǎo)致抵抗力下降，這就不難解釋為什么到了秋天的時候，很多人容易出現(xiàn)感冒咳嗽。

如果筱青沒有猜錯的話，大家剛開始的癥狀?？隙ㄊ潜茄什慨a(chǎn)生非常干燥的感覺，然后慢慢的就會產(chǎn)生疼痛。接著就會出現(xiàn)鼻咽部有癢的感覺，慢慢的有干灼的疼痛，雖然一直在咳嗽，但幾乎沒有什么痰。這種情況就是燥咳。

雖然我們把秋燥分為溫燥和涼燥。但它們產(chǎn)生的結(jié)果卻大致相同，都是會導(dǎo)致陰液耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等的情況出現(xiàn)。這對于肺部傷害是非常大的，患者表現(xiàn)出來的癥狀往往都是口干，唇裂，鼻塞，咽痛，干咳。還有一些嚴重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)流鼻血和咳血癥狀的出現(xiàn)。這些和上呼吸道感染產(chǎn)生的干燥癥很相似，去醫(yī)院看的時候，很容易會被判定位上呼吸道感染。

但單純的按照上呼吸道感染治療的話，見效非常的慢，效果都不是非常的明顯。這是因為秋燥的這些癥狀的出現(xiàn)，嚴重的損害到了肺部的功能。就會造成人體出現(xiàn)供氧不足，津液損耗，還會產(chǎn)生皮膚瘙癢，毛發(fā)枯萎，便秘等的癥狀。

現(xiàn)在大家知道了秋燥的危害，該如何在秋分的時候降秋燥是大家最關(guān)心的事情。其實大家只要注意一下問題就行了。

1.防寒保暖

首先就是防寒保暖，秋分已過，早晚的溫差比較大，防寒保暖就成了一件很重要的事情。然而這個時候我們又不能過早過多的添加衣物。最正確的做法就是盡量讓身體保持涼爽的狀態(tài)。不僅能夠讓身體得到很好的鍛煉，還能夠讓身體增強抗御風(fēng)寒，風(fēng)燥等邪氣的能力。

2.修身養(yǎng)性

很多朋友會覺得這個修身養(yǎng)性和預(yù)防秋燥并沒有什么關(guān)系。其實秋天萬物蕭條，很多人都容易產(chǎn)生觸景傷情的情況出現(xiàn)，容易產(chǎn)生衰落，頹廢等的傷感情緒出現(xiàn)。這些不良的情緒產(chǎn)生，會大大的降低我們的抵抗力。導(dǎo)致我們更容易被秋燥襲擾。

所以到了秋天的時候，更是要做一些自己的喜歡的事情，保證內(nèi)心的寧靜，修身養(yǎng)性，陶冶情操。增強自身的抵抗力，能夠更好的抵御秋燥的攻擊。

　 　3.多喝水，吃一些含水分的食物

　 不用筱青說，大家都值達到，秋天的時候天氣寒冷，天干物燥。我們身體的肺，鼻咽部以及皮膚都非常容易產(chǎn)生干燥不適的情況出現(xiàn)。所以為了更好的防止這些情況的產(chǎn)生，平時的時候我們就要多喝熱水。

如果有需要的話，還可以吃一些補肺潤燥的食物。例如我們經(jīng)常見的 芝麻，蜂蜜，水果等水分多的甘潤食物。能很好的為我們補充水分，防止秋燥對我們產(chǎn)生直接的傷害。

或許在這個時候，很多人的秋燥已經(jīng)非常的嚴重了?，F(xiàn)在筱青就來給大家說一個潤燥方法。讓大家在潤肺止咳平喘的過程，慢慢的遠離秋燥的傷害。

金銀花，羅漢果，梔子，桔梗，薄荷，玉竹

在這個方法中，金銀花起著清熱解毒，抗炎，補虛療風(fēng)的作用，一看就是專門對付秋燥的良藥。而羅漢果，能夠清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便，但對于秋燥產(chǎn)生的一些癥狀有非常不錯的改善效果。一般秋燥就是身體中存在燥熱，而梔子就有清熱，瀉火，涼血的功效。

桔梗，這個就是主要解決秋燥重咳嗽這個癥狀的，止咳祛痰，緩解胸悶不暢，咽痛等癥狀。同樣有止咳功效的還有玉竹，它還能夠養(yǎng)陰潤燥，清熱生津。而薄荷，它能夠很好的防治秋燥產(chǎn)生的各種疾病，例如流行性感冒，頭疼，目赤，身熱，咽喉和牙床的腫痛。

秋燥其實說白了，就是一種可大可小的事情。關(guān)鍵是我們對付秋燥的時候要選對方法。筱青在這里建議大家，每天一杯潤燥茶，滋潤喉嚨，清心養(yǎng)肺，輕輕松松過秋天。

秋分養(yǎng)生注意

一、秋分養(yǎng)生注意事項

1、護體:防秋燥引起的感冒、咳嗽

在風(fēng)多干燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱為“秋燥”。如果不注意養(yǎng)生,當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,“最常見的就是感冒、咳嗽病人增多?！?/p>

據(jù)清遠市人民醫(yī)院中醫(yī)科的孟醫(yī)生解釋,秋季感冒的病人,剛開始的時候是鼻咽部黏膜皺縮而感覺干燥,繼而由于充血會有痛感,出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰,氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止,稱為“燥咳”。

“如果燥咳不及時治療,可能會釀成氣管炎和支氣管炎,使肺部更受傷?！泵厢t(yī)生提醒,由于燥邪侵犯口鼻等上竅,會常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發(fā)性較重的干咳等癥狀。如果僅以咳嗽為主癥者,則稱為“秋燥咳嗽癥”。

秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”,它們的結(jié)果都會導(dǎo)致陰津耗損,出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀,并傷及人體肺部。其癥狀主要表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳,甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。針對以上的癥狀,應(yīng)該接受不同的治療方案,對癥下藥。

2、運動:以輕松平緩項目為主

秋令時節(jié),如果堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

秋季養(yǎng)生以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目?？梢詫W(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫,從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。如果實在沒時間,早上凝神深呼吸三分鐘,也大有裨益。此外,可選擇一些寧心安神的娛樂活動,如書法、繪畫等,也可登高望遠,以開闊心胸,使內(nèi)心豁達,從而安定神志。

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