每天足浴三十分

每天足浴三十分

本報記者　衣曉峰　靳萬慶

古人云：“人之足，猶如樹之根，人老足先衰，樹老根先枯?！笨梢娮闩c人體健康息息相關(guān)。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任宋立群指出，人體是個統(tǒng)一的整體，其臟腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)。腳是人體的組成部分，全身的疾病均可以影響到腳；同樣，腳的病變也會影響到全身，并引發(fā)相應(yīng)疾病。對足部浸浴和按摩刺激，通過經(jīng)絡(luò)傳到內(nèi)臟相關(guān)部位，可暢通全身氣血，調(diào)節(jié)各臟腑器官功能，提高機體自我防御及免疫力。

宋立群介紹說，足浴療法始于遠古時代，至唐宋時期已成為重要的養(yǎng)生術(shù)。民間歌謠有“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”之說。在進行足浴時，同時進行足部按摩，先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相應(yīng)放射區(qū)。每次浸泡時間可在30分鐘左右，晨起或睡前進行，每天浸泡1～2次，7天為一個療程。

那么，足浴時有哪些注意事項呢？宋立群提醒說，飯后不能立即足浴，以免影響消化。室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，溫度適中，不要直接吹風(fēng)。水溫保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病病人，浸泡水溫更不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。冬天足浴時應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過程中應(yīng)注意患者神志、面色、出汗等情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停止并報告醫(yī)生處理。

白醋泡腳有什么好處，白醋泡腳有什么作用與功效

1、白醋泡腳可以滋潤、美白皮膚，白醋泡腳有美容的效果，這也是女性鐘愛于白醋泡腳的原因，女性只要堅持使用白醋泡腳，可以使皮膚變得光滑，而且能夠增強皮膚的彈性。
2、白醋泡腳可以改善腳氣，因為白醋有殺菌的作用，也適合腳臭人群，用九度釀造的白醋，每天補充少量新醋，重復(fù)用七到十天，更換新醋，既可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可以強身健體。

3、白醋洗腳可以治療灰指甲，用九度或十度白醋每天泡腳三十分鐘，泡后自然風(fēng)干。白醋泡腳可以改善睡眠，如果有失眠問題，可以在睡前四十分鐘用白醋進行泡腳，有很好的改善睡眠的作用。

4、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞，醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧能力，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，并且有利于二氧化碳的排出。

男子在足浴店30分鐘花費368元，妻子問都干了些啥，我該如何回答？

市場上所謂的足浴店，正經(jīng)說起來就是清洗雙腳、按摩放松的地方。但是也有許多人會浮想聯(lián)翩，畢竟知情的都知道有一些足浴店，并不像表面看到的那樣，難免和一些風(fēng)月場所掛上鉤，掛羊頭賣狗肉。表面做著足浴的生意，只是內(nèi)藏涉黃產(chǎn)業(yè)，近些年經(jīng)常聽到報道，某某足浴店掃黃發(fā)現(xiàn)。

足療店的特殊服務(wù)，似乎都成服務(wù)行業(yè)一件心照不宣的事情。當自己的丈夫去足療店按摩的時候，不少妻子都會抱著懷疑的態(tài)度，總覺得丈夫是去偷吃的，這不，有一位丈夫去足浴店消費368元，卻被妻子詢問都干了些啥？

這位廣東省的吳小姐，趁著丈夫在衛(wèi)生間洗浴的時候，翻看著丈夫陳先生的手機，查看他近期消費記錄的情況。當吳小姐看見自己丈夫在一家足浴店有過一單消費，并且消費的金額還不低，這不得不引起吳小姐的浮想聯(lián)翩，腦海里自動浮出足浴店掛羊頭賣狗肉的畫面。

吳小姐越想越不對勁，等到丈夫洗簌完后，便質(zhì)問他：“你去足浴店找了哪個小妹妹？一次要368元？都干了些啥？”陳先生委屈的回答道：“什么小妹妹啊，我就是工作累得有點疲憊，去洗個腳按按摩，待了還不到30分鐘就有事離開了，能干什么？”吳小姐聽到之后更加生氣：“就待了三十分鐘？你確定你是洗腳按摩，三十分鐘要368元，你這洗個腳的錢都頂上我兩天的工資?！?/p>

陳先生則一直解釋自己真的只是去洗腳，而聽到陳先生說的話，吳小姐越想越生氣，一直責(zé)怪陳先生大手大腳花錢，洗個腳都要那么多錢，一點都不懂得顧家?？吹阶约旱钠拮訁切〗闵鷼獍l(fā)火，陳先生一直道歉表示是自己做錯，并且像吳小姐發(fā)誓自己以后不再去足浴，而且這次也是被朋友帶進去的，并不知道價格這么貴。

網(wǎng)友@陌路：368元，這明顯就是套餐價格，應(yīng)該不止是洗腳按摩吧？

網(wǎng)友@一只小狐貍：這些錢差不多是一次的價格，半個小時，不得不讓我聯(lián)想到！

網(wǎng)友@從未遇見：不得不說，我是不相信單純的洗腳按摩，畢竟這個價格有點那啥！

現(xiàn)如今足浴店面也越來越多，但是服務(wù)水平參差不齊，很多門頭小店關(guān)門大吉，領(lǐng)頭羊也就那幾家固定的口碑品質(zhì)還都不錯的店面。有的地方叫做足療，可能存在著掛羊頭賣狗肉的現(xiàn)象，也是社會治理涉黃的重點。

對此，男子在足浴店30分鐘花費368元，你覺得他是去干什么呢？你相信男子的解釋嗎？

飯前飯后三十分鐘為什么不適宜用熱水泡腳？

因為泡腳使腳部血管擴張，血液都流向腳了，胃部血液就少了，影響食物的消化吸收。（同樣，吃飯前后也不能洗頭洗澡）.另外還有幾種情況的人也不適宜泡腳：

1特殊人群泡腳時間長致暈厥。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

2、糖尿病人要留意水溫.糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

3患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

4老人泡腳不要泡太久.老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

5、嬰幼兒沒必要泡腳.小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

怎樣泡腳才是最健康的？

????夏季養(yǎng)生怎樣泡腳最健康，夏季用溫水泡腳有利于對預(yù)防疾病和身體健康很重要，告訴大家，晚上用熱水泡泡腳，不僅能緩解疲勞，還利于睡眠，如果再加點中藥下去也就成了我們養(yǎng)生常見的足浴的了。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

晚上9點泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。

為什么要強調(diào)泡腳?

第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來?？傊?，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們該如何正確地泡腳呢?

夏季養(yǎng)生泡腳是很好的，泡腳一定要用溫水，不能用冷水，只有用溫水才能達到我們想要的養(yǎng)生功效，泡腳能起到改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，從而起到養(yǎng)生的作用，大家夏季養(yǎng)生不妨晚上多泡泡腳吧!

????

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/16833.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 走出排毒誤區(qū)

下一篇: 放歌之中有學(xué)問(誰告訴我比較有學(xué)問的···