我丈夫是個(gè)“老胃病”患者,平時(shí)他十分忌口,一年到頭都喝粥,就是為了好消化,對(duì)于“生、冷、硬”的東西一概不吃,就連水果都不敢吃,生怕吃了傷胃。我總覺得這種的飲食方式是不正確的,但又難從醫(yī)學(xué)與營(yíng)養(yǎng)的角度來說服他,希望得到你們的指點(diǎn),謝謝!
鄭州市讀者:尹 怡
本期答疑專家:廣西南寧市人民醫(yī)院主任醫(yī)師 李艷鳴
胃病的治療雖然講究“三分治七分養(yǎng)”,但像您丈夫如此的忌口方式,也是不可取的。胃病患者的飲食一定要均衡,這對(duì)于身體健康非常重要。水果也要選擇性地吃,因?yàn)樗性S多粗纖維,粗纖維攝入少會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能減弱。
一些患者習(xí)慣于天天喝粥,雖然粥比較好消化,但是也會(huì)帶來問題。比如粥經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間熬制后部分營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失,并且喝粥不需慢慢咀嚼,不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。再者粥水分多,稀釋了胃液,加速了胃的膨脹,使胃運(yùn)動(dòng)緩慢,不利于其他食物的消化吸收。
以前生活條件差,吃不飽,患萎縮性胃炎的人比較多,導(dǎo)致胃酸分泌不足。這時(shí)吃稀飯能促進(jìn)胃酸分泌,有助于食物消化,還能提升血糖,所以才有喝稀飯養(yǎng)胃一說。但現(xiàn)在的生活水平大幅提高后,人吃得好吃得飽,刺激胃大量分泌胃酸,患有反流性食管炎的病人大幅增加。這類病人并不適宜喝稀飯養(yǎng)胃,稀飯是酸性的,繼續(xù)喝稀飯,反會(huì)火上澆油。
隨著生活方式的改變,疾病譜也在悄悄發(fā)生著變化。因此,養(yǎng)生不能拘泥于老的傳統(tǒng)和方法,也要與時(shí)俱進(jìn)。胃病患者能否用稀飯養(yǎng)胃應(yīng)根據(jù)病情咨詢醫(yī)生意見。對(duì)于胃酸分泌過多的人而言,應(yīng)多吃饅頭、包子、面條等面食,面食屬堿性,可以讓胃的酸堿達(dá)到平衡,有助于減少胃病的發(fā)生幾率。
此外,勞累、緊張、抑郁與胃病的關(guān)聯(lián)十分明顯。我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)不少胃病患者本身存在有心理問題。加之得了胃病之后的擔(dān)心、恐懼和焦慮,往往會(huì)導(dǎo)致胃病無法根治。得了萎縮性胃炎的病人,常常擔(dān)心疾病是否會(huì)轉(zhuǎn)變成胃癌,其實(shí)轉(zhuǎn)變的可能性是非常小的。普通胃病病人無需特別緊張,也沒有必要半年就做一次胃鏡檢查。而目前也尚未有逆轉(zhuǎn)萎縮性胃炎的方法,萎縮并帶有腸化的病人以及患中重度萎縮性胃炎的病人,應(yīng)每年到醫(yī)院做一次活組織檢查。
由于生活條件差,吃不飽、吃不好,患萎縮性胃炎的人較多,導(dǎo)致胃酸分泌不足。此時(shí),吃稀飯能夠促進(jìn)胃酸分泌,有助于食物消化,還能提升血糖,在這種情況下,稀飯是養(yǎng)胃的。
另一種情況,由于現(xiàn)在人民的生活水平大幅提高,既吃得好也吃得飽,刺激胃大量分泌胃酸,患有反流性食管炎的病人大幅增加。對(duì)于這部分病人并不適應(yīng)喝稀飯養(yǎng)胃,因?yàn)橄★埵撬嵝缘模^續(xù)喝稀飯,無疑傷上加傷。不少患有淺表性胃炎的病人因篤信稀飯養(yǎng)胃而長(zhǎng)期喝粥,最后導(dǎo)致反流性食管炎,嚴(yán)重的甚至食管糜爛。
此外,由于粥中的水分較多,會(huì)稀釋胃液,加速胃的膨脹,而不利于胃對(duì)食物的消化;而且人唾液中的淀淀粉酶是一種能夠促進(jìn)消化的重要物質(zhì),人們?cè)谶M(jìn)食是若不進(jìn)行咀嚼,口腔內(nèi)的唾液腺就不會(huì)大量地分泌唾液,因而就不會(huì)有足夠的淀粉酶出現(xiàn)。經(jīng)常喝粥會(huì)抑制淀粉酶的分泌,也不利于食物的消化。
因此胃病患者能否用“稀飯養(yǎng)胃”應(yīng)根據(jù)病情咨詢醫(yī)生意見。專家建議對(duì)于胃酸分泌過多的病人來說應(yīng)多吃饅頭、包子、面條等面食,因?yàn)槊媸硨儆趬A性,可以讓胃的酸堿達(dá)到平衡,有助于減少胃病的發(fā)生幾率。
一、不良習(xí)慣,造成傷害胃,胃是消化系統(tǒng)中非常重要的一個(gè)部分,因此一定要注意保護(hù)胃部,但是很多人都不知道自己的很多做法對(duì)于胃部會(huì)造成很大的傷害,比如,胃其實(shí)非常害怕寒冷,也就是,胃害怕冰冷的食物,如果經(jīng)常是冷飲或是冰凍的飲料等東西,會(huì)導(dǎo)致胃部的血管收縮,減少部位的血液流動(dòng),影響消化功能。
有些胃潰瘍患者明知道煙酒不利于胃病的治愈,但是他們酒照喝,煙照抽,認(rèn)為反正在服藥,煙酒損害會(huì)減少,其實(shí)煙和酒都是刺激胃酸分泌的物質(zhì),即使在服藥,也只能抵消一些損傷,但煙和酒會(huì)影響藥物的治療作用,所以,胃潰瘍患者,在治療過程中出現(xiàn)消化道出血等,都是煙酒控制不佳所致。
二、方法不對(duì),心思白費(fèi) 胃不適的時(shí)候一提到養(yǎng)胃,很多人首先想到的肯定是小米粥,經(jīng)常喝粥就能養(yǎng)好胃了嗎?喝小米粥養(yǎng)胃也不一定適合你,養(yǎng)胃不僅是靠食物,更重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,而且胃病癥狀有多種原因,所以,喝粥養(yǎng)胃要因人而異,不要盲目的去參照別人的做法,適合不適合自己要懂得分別,往往人一不舒服,很容易就會(huì)想到喝煮得很爛的粥,減輕胃的負(fù)擔(dān),這樣看好像可以養(yǎng)胃,其實(shí),想通過粥來養(yǎng)胃,首先要看是什么人,也就要對(duì)應(yīng)不同的胃病癥狀,不能一概而論。
還有許多人,胃不舒服的時(shí)候喝熱水、熱牛奶,引起胃痛的原因有很多,而且胃痛的人不能空腹喝牛奶,需要吃一些固體食物,牛奶可以中和胃酸,減輕胃疼,但只能停留一個(gè)小時(shí)的時(shí)間,但是,白開水和牛奶刺激胃酸的增加,增加疼痛的感覺,吃容易消化的固體食物的目的是增加消化時(shí)間,延長(zhǎng)食物在胃里的停留時(shí)間,以中和胃酸,緩解胃痛,如果在胃疼痛不舒服的時(shí)候,喝點(diǎn)熱水之后要吃點(diǎn)東西,需要吃一些對(duì)腸胃有幫助的健胃食物,面食、蔬菜、饅頭等等。
三、學(xué)會(huì)搭配,才能養(yǎng)胃 其實(shí),喝粥也要懂得如何搭配食材,很多人只是習(xí)慣性的用小米熬粥,曾經(jīng)一位朋友也是喝小米粥養(yǎng)胃,可是并沒有減輕胃酸的癥狀,直到后來,在小米粥里添加一些其他養(yǎng)胃的食材,比如胡蘿卜、綠葉菜、花生、枸杞等,反正都是根據(jù)自己的愛好隨意添加,一方面可以改善小米粥的口味,另一方面能增加營(yíng)養(yǎng),幫助消化吸收,增強(qiáng)腸胃的功能。
喝粥可以減輕胃的負(fù)擔(dān),但有一點(diǎn)要注意的是,粥的溫度不要太熱,高溫會(huì)損害胃粘膜,還有就是要確保自己喝的是新鮮的粥,比較好的養(yǎng)胃粥一般都是用粘小米的小米粥,可是,胃酸嚴(yán)重的人單獨(dú)喝小米粥而不吃其他食物,也是沒有幫助的,就是說不但不養(yǎng)胃還會(huì)增加胃酸,喝粥養(yǎng)胃一定要搭配一些其他食物或者是做成蔬菜粥、雜糧粥,不能完全依賴小米粥來養(yǎng)胃護(hù)胃,這是錯(cuò)誤的理解,所以,很多人都說,喝了小米粥沒有作用,就是這個(gè)原因。
“醫(yī)生說了,手術(shù)之后飲食要清淡,老婆子,你別給我整什么雞湯魚肉了,每天熬點(diǎn)白粥給我喝就行,養(yǎng)養(yǎng)胃,身體恢復(fù)得快。”
上周,李大爺做了胃癌手術(shù),由于在早期,治療及時(shí),只要術(shù)后注重護(hù)理,定期復(fù)查,沒什么大問題。
李大爺也很配合,謹(jǐn)記醫(yī)生囑咐,回家就跟老伴商量每天的飲食。
“白粥,沒滋沒味的,哪里能養(yǎng)胃,別到時(shí)候營(yíng)養(yǎng)跟不上呦!”李大爺?shù)睦习榉瘩g道。
那么,白粥到底能不能養(yǎng)胃?
要想知道白粥到底能不能養(yǎng)胃,需要看白粥是否具備養(yǎng)胃的營(yíng)養(yǎng)成分。從白粥的組成成分?jǐn)?shù)據(jù)可看到,一碗簡(jiǎn)單的白粥主要成分是水,接近90%,其次是能量和碳水化合物,蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分少之又少。
由此可見, 白粥可以作為補(bǔ)充水分或能量的選擇, 加上白粥營(yíng)養(yǎng)成分也比較簡(jiǎn)單,進(jìn)入腸胃后容易被消化, 術(shù)后患者多喝白粥也有利于吸收。
但白粥并不具備養(yǎng)胃的條件,這是因?yàn)榘字嗨臓I(yíng)養(yǎng)成分非常少,而養(yǎng)胃的首要條件就是需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,此外,張文宏醫(yī)生也表示,早餐必須要吃好,要吃高蛋白、富含營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶,白粥則不建議。
最重要的是,長(zhǎng)期喝白粥,不僅不養(yǎng)胃,還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。
在傳統(tǒng)的觀念里,很多人都認(rèn)為,白粥經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的熬煮,無需經(jīng)過咀嚼就能咽下,更加容易被消化吸收,但其實(shí),長(zhǎng)期喝白粥,并不可取。
首先,白粥含有的營(yíng)養(yǎng)成分少之又少,幾乎沒有脂肪,長(zhǎng)期攝入白粥這類易消化的食物,反而會(huì)使胃“用進(jìn)廢退”,導(dǎo)致 胃的消化能力退化變差。
同時(shí),喝白粥時(shí),不需要咀嚼就能吞下,也就是說,沒有經(jīng)過唾液中的唾液淀粉酶初步的消化就進(jìn)入體內(nèi),再加上白粥所含的大量水分,不僅會(huì)稀釋大量的胃液,還會(huì)增加胃部的內(nèi)容量。所以,長(zhǎng)期喝白粥在一定程度上會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,嚴(yán)重的話還會(huì)傷害消化系統(tǒng)。
《中國(guó)居民膳食指南》明確表示,患有糖尿病的人不建議喝白粥,這是因?yàn)?,白粥煮得越久,消化就越容易,但餐后的血糖上升就越快,稍不注意,餐后血糖就超?biāo)了,不僅如此,隨著而來的還有血糖的快速下降,因此對(duì)于糖尿病患者來說, 長(zhǎng)期喝白粥非常不利于控制血糖。
所以說,白粥容易吸收的特點(diǎn)其實(shí)是一把“雙刃劍”,適當(dāng)攝入的確是好的,但如果是長(zhǎng)期或大量喝白粥,不僅無益,還會(huì)傷身,尤其身體有其他疾病的人群。
其實(shí),正常情況下,目前有很多人胃部都有或輕或重的疾病,尤其是慢性淺表性胃炎,但其實(shí),這種“胃病”是可控且可治的。另外,胃好不好,其實(shí)是受到這四個(gè)字影響的。
快: 吃東西過快,食物沒有經(jīng)過充分的咀嚼, 不僅會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān),還會(huì)損傷消化道黏膜。 長(zhǎng)期如此,胃動(dòng)力會(huì)下降,消化系統(tǒng)也會(huì)因此受到損傷,出現(xiàn)不同程度的消化系統(tǒng)疾病,嚴(yán)重的話還會(huì)有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
飽: 長(zhǎng)期處于飽食狀態(tài),不僅會(huì)減弱免疫功能,還會(huì)使消化功能處于過度緊張的狀態(tài), 導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)失調(diào) ,甚至出現(xiàn)疾病。
燙: 有部分人覺得,食物要趁熱吃才好,但其實(shí)這樣子做是不對(duì)的,臨床發(fā)現(xiàn),有很多消化系統(tǒng)疾病,甚至消化系統(tǒng)癌癥如食管癌、胃癌等都跟長(zhǎng)期攝入過燙的食物有關(guān)。
郁: 不良情緒也會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致胃腸分泌物增多,如胃酸、胃蛋白酶等,過多的胃腸分泌物會(huì)使胃黏膜保護(hù)層受損,從而增加胃部甚至消化系統(tǒng)疾病的幾率。
所以說,不論是想養(yǎng)胃還是預(yù)防消化系統(tǒng)疾病,甚至是其他疾病,并非喝白粥就能解決。相反,只有提高身體免疫力,才能減少病毒的侵犯,減少生病的概率。#清風(fēng)計(jì)劃## 健康 2021##39 健康 超能團(tuán)#
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不能。
玉米會(huì)在消化過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì),對(duì)于有胃痛的人來說,食用后會(huì)出現(xiàn)吐酸、胃中發(fā)酸或胃中發(fā)熱感,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)胃痛加重的情況。
一些胃病患者習(xí)慣天天喝粥,這雖然比較好消化,但也會(huì)帶來問題。比如粥經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間熬制后,部分營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失,并且喝粥無需慢慢咀嚼,不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌。再者,粥水分多,會(huì)稀釋胃液,加速胃的膨脹,使胃運(yùn)動(dòng)緩慢,不利于其他食物的消化吸收。
此外,喝粥對(duì)于胃食管反流患者的病情恢復(fù)有害無益,因?yàn)槲甘彻芊戳鞑∈俏杆徇^多所致的,喝粥可能會(huì)刺激胃分泌出更多胃酸,而且流質(zhì)的食物更容易反流。
擴(kuò)展資料
老胃病有幾個(gè)典型的癥狀:胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規(guī)律、口臭等等。其實(shí),胃不好多吃面這個(gè)說法是有道理的。
通常來說,面食要比大米做成的食物更好消化一些,二者雖然同屬淀粉類食物,但所含的淀粉構(gòu)造不一樣,導(dǎo)致消化的結(jié)果不一樣。尤其是發(fā)面食品,對(duì)胃酸多的人來說,應(yīng)該多吃一些,因?yàn)榘l(fā)面時(shí)所用的蘇打?qū)儆趬A性,可以中和過多的胃酸。
喜歡吃米的,可以選擇把米飯做的軟一點(diǎn),硬的米飯不容易消化的。盡量少吃糯米做成的食物,這些也不利于消化。
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