閻潤(rùn)茗：心情舒暢度九十春秋

閻潤(rùn)茗：心情舒暢度九十春秋

閻潤(rùn)茗：女，1921年出生。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師、研究員、教授，擅長(zhǎng)中醫(yī)和針灸治療婦科及疑難雜癥。

為紀(jì)念北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)成立60年，記者有幸采訪了該學(xué)會(huì)第一批會(huì)員、90歲高齡的閻潤(rùn)茗。老人聲音洪亮，眼睛有神，皮膚白皙，與90歲根本劃不上等號(hào)。特別是她敏銳的思維，清晰的記憶，流利的談吐，將60年前的往事一一道來，令人羨慕不已。閻潤(rùn)茗告知，近期完成了自傳《九十春秋回憶錄》，這不禁使人對(duì)她的養(yǎng)生之道充滿了探知興趣。

順其自然保持心態(tài)平衡

從華北國(guó)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)生到北大醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)習(xí)西醫(yī)班學(xué)員，從解放前個(gè)體開業(yè)者到建國(guó)后第一批衛(wèi)生部干部，從領(lǐng)導(dǎo)管理別人到文革期間成為“反革命分子”，從在縣鄉(xiāng)村傳授中醫(yī)針灸知識(shí)到出訪海外為外國(guó)友人講學(xué)和醫(yī)療，起起伏伏，風(fēng)風(fēng)雨雨，閻潤(rùn)茗經(jīng)歷了90個(gè)春秋。

“人的一生不會(huì)是一帆風(fēng)順的，只要有勇氣，不畏艱難，就會(huì)達(dá)到自己的預(yù)期目標(biāo)?！遍悵?rùn)茗之所以身體康健，與她的堅(jiān)強(qiáng)意志和毅力分不開，與她順其自然、保持心態(tài)平衡分不開。

她清楚地記得，1952年到1957年，在北大醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)的5年內(nèi)，是她一生中最困難時(shí)期。父親逝世，丈夫所在藥廠公私合營(yíng)以及女兒出生，使她在精神上和經(jīng)濟(jì)上受到很大的沖擊。但閻潤(rùn)茗想，事已如此，沒有選擇的余地，也無法逃避。必須面對(duì)一切，順應(yīng)一切，克服困難，完成學(xué)業(yè)。

正因?yàn)橛辛己玫男膽B(tài)，閻潤(rùn)茗如期完成了學(xué)習(xí)，對(duì)中西醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)也大大提高。她認(rèn)為，中西醫(yī)是兩個(gè)不同體系，目的都是治病救人，使患者恢復(fù)健康。但兩者之間有些地方是不能等同的，如西醫(yī)傷寒病絕不等同于中醫(yī)的傷寒病；西醫(yī)的心肝脾肺腎的功能也不同于中醫(yī)五臟六腑的功能。當(dāng)然中西醫(yī)治療方法也各不相同。

她走上工作崗位后，不論在國(guó)內(nèi)，還是國(guó)外，不論在城市，還是農(nóng)村，不論是順境，還是逆境，她都能心平氣和，適應(yīng)各種環(huán)境，運(yùn)用自己學(xué)到的中西醫(yī)知識(shí)，為國(guó)內(nèi)外患者服務(wù)。

生活規(guī)律奠定長(zhǎng)壽基礎(chǔ)

每天早上6點(diǎn)多起床，中午睡個(gè)午覺，晚上10點(diǎn)多睡覺，已成為閻潤(rùn)茗幾十年的生活習(xí)慣。她說，規(guī)律的生活對(duì)延年益壽很重要。比如睡眠，中醫(yī)歷來講究睡子午覺，特別是子覺，這是調(diào)整與平衡陰陽的重要一環(huán)。

中醫(yī)認(rèn)為，白天為陽，黑夜為陰，子時(shí)是人體陰陽更替之時(shí)。因此，每天10多點(diǎn)按時(shí)睡覺就顯得尤為重要了。她說，如今的人們工作重，壓力大，常常熬到深夜，這對(duì)身體不利。不好好休息，就會(huì)耽誤第二天的工作。長(zhǎng)此以往，工作效率談不上，還會(huì)對(duì)身體造成很大的損失。如果有條件的話，中午小睡一會(huì)較好。

在飲食上，閻潤(rùn)茗沒有太多清規(guī)戒律，有什么，吃什么，從不挑食，大體上以蔬菜、水果、粗糧為主，一般飯菜葷素搭配、粗細(xì)搭配，數(shù)量以七八分飽為宜。其原則是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

養(yǎng)生之道重在因人而異

中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，養(yǎng)生也是同樣的。閻潤(rùn)茗說，如今有人提出某種食物或藥物對(duì)人體保健和抗衰老有利，但由于人們的年齡、性別、體質(zhì)各有不同，生長(zhǎng)的地區(qū)南北各異，有些食物或藥物對(duì)一些人有益，對(duì)另一些人則無益。因此，世界上沒有千篇一律的養(yǎng)生方法。

根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)飲食起居，也要根據(jù)自己的身體狀況從事運(yùn)動(dòng)。有的人每天跑步，身體素質(zhì)提高了，也顯得挺拔結(jié)實(shí)，但有的人一跑就心慌心悸，大汗淋漓。這說明此人不適合跑步，可以選擇散步、打太極拳、跳舞等運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目。

一張張紙上寫滿了娟秀的行書，是閻潤(rùn)茗運(yùn)動(dòng)的一種方式。多年來，她一直堅(jiān)持寫毛筆字，既練腦、練手，又保持心境平和。她說，自己的身體，自己最清楚，不要一味效仿別人，而是應(yīng)選擇適合自己的飲食品種、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、起居時(shí)間等，并做到持之以恒，才能達(dá)到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。

閻潤(rùn)茗臨證實(shí)用針灸配方！易學(xué)好用~-

本文摘編自《閻潤(rùn)茗針灸臨床60年經(jīng)驗(yàn)精萃》，中國(guó)中醫(yī)藥出版社，作者為閻潤(rùn)茗

針灸配方與中藥配方相同，有其配伍方法。一般來講，有近部取穴法、遠(yuǎn)道取穴法、隨證取穴法。閻潤(rùn)茗總結(jié)了一些簡(jiǎn)潔有效的針灸配方以及運(yùn)用細(xì)節(jié)，易學(xué)好用，總結(jié)后介紹給讀者。

1 大椎曲池合谷

大椎是手足三陽與督脈的會(huì)穴，純陽主表，可以疏解在表之邪，配曲池合谷是以陽從陽，可以助大椎調(diào)營(yíng)衛(wèi)，清里以達(dá)表。如感冒無汗惡寒，可補(bǔ)大椎以發(fā)汗解表，或艾灸大椎20分鐘，亦可達(dá)到解表退熱的作用。如身熱自汗則瀉大椎以解肌。曲池穴走而不守，合谷穴升而能散，是清熱散風(fēng)、清理上焦之要穴，三穴相配亦是治療肩臂疼痛、中風(fēng)上肢不利以及面癱和面肌痙攣的主要配方。

2 肩髃曲池

大腸為肺之府，此兩穴相配，有調(diào)理肺氣的特效。肩髃臥針有舒通之象，曲池走而不守，擅能宣氣行血，搜風(fēng)逐邪。凡一切經(jīng)絡(luò)客邪，氣血阻滯之病，皆能舒暢調(diào)和之。曲池又是預(yù)防皮膚病化膿和治療眼病的要穴。灸曲池也可使人眼明目亮，對(duì)老年性早期白內(nèi)障、視力模糊等有效。

3 足三里三陰交

足三里升陽益胃，三陰交滋陰健脾，陰陽相配，為脾胃虛寒氣血虧損之主法，虛損門所不可少。如胃強(qiáng)脾弱，陽亢陰虧者，則補(bǔ)陰之中勢(shì)必兼行清導(dǎo)，則應(yīng)補(bǔ)三陰交，瀉足三里。如因陽虛氣乏，風(fēng)濕客邪成痹，腿胻麻木者，針此兩穴，一以振陽，一以和陰，血和而舒筋理痹，麻木自除。

4 氣海天樞

氣海為肓之原，元?dú)庵?，補(bǔ)之可以回陽益氣，灸之可以蒸發(fā)膀胱之液，化氣上升而布于周身。天樞乃大腸募穴，有分利水谷、清導(dǎo)濁滯之功。兩穴相配，能振下焦之陽，分利清濁和調(diào)理腸胃。用于消化系統(tǒng)疾病，以及腸炎下痢等癥有著效。

5 內(nèi)關(guān)三陰交

內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)的絡(luò)穴，別走手少陰三焦經(jīng)，又是八脈交會(huì)穴，能清心胸之悶熱，使從水道下行。三陰交是足三陰之會(huì)穴，有滋陰養(yǎng)血之功。兩穴上下相配，內(nèi)關(guān)清上和陽，三陰交清下固陰，是陰虛勞損證之主方?？梢灾委煁D女臟躁（神經(jīng)官能癥）之失眠、胸悶等癥。

6 氣海關(guān)元中極子宮

男子之陽不和者，取氣海以振陽氣，取關(guān)元以滋陰精，氣海為升氣之海，關(guān)元為三陰任脈之會(huì)，藏精之所，陰陽和故能有子。其與女子之陰不和者，則取中極以調(diào)經(jīng)，取子宮以開胞。中極亦為任脈三陰之會(huì)穴，胞宮之門戶也，子宮補(bǔ)之正所以暖胞開宮，俾其直接受孕。

7 水溝風(fēng)府

腎脈夾舌本，脾脈絡(luò)舌本而散舌下，心之別絡(luò)亦系舌本，凡風(fēng)邪中于此三經(jīng)則令人舌強(qiáng)難言，口吐涎沫、神志昏迷不醒。諸陽為風(fēng)寒所客，筋急而口噤不開。補(bǔ)水溝以開關(guān)解噤、通陽安神，瀉風(fēng)府搜舌本之風(fēng)，舒三陽之經(jīng)，以上兩穴相配是治療中風(fēng)昏迷、口噤不開的有效配方。

8 中脘足三里

中脘為胃經(jīng)募穴，亦為腑會(huì)。足三里為胃經(jīng)下合穴，“肚腹三里留”，四總穴之一，是專理胃府，兼治腹中一切疾病的配方。君中脘臣足三里，安胃和中。補(bǔ)中脘壯胃氣散寒邪，瀉足三里降濁導(dǎo)滯引胃氣下行。如上焦有熱加瀉梁門；下焦有寒加補(bǔ)氣海；脾氣虛補(bǔ)脾募章門；腸中滯則加瀉大腸募天樞。

9 腎俞俞府膻中

君腎俞、俞府，降沖氣之上逆，兼理腎氣之源，佐膻中寬胸理氣，化滯導(dǎo)痰，對(duì)慢性氣管炎、老年性腎虛咳喘有特效。

10 中脘天樞氣海上巨虛神闕

此方有清瀉里熱、調(diào)氣止痢的作用，與芍藥湯相似。君中脘、天樞，是胃與大腸的募穴，臣?xì)夂?，理氣行滯緩解腹痛，氣調(diào)則后重自除。佐上巨虛乃大腸經(jīng)的下合穴，“合治內(nèi)腑”有調(diào)理腸胃之功，協(xié)同中脘、天樞能清泄腸胃中濕熱，上穴皆用瀉法。神闕穴加灸，取其溫?zé)嶂?，功同芍藥湯中之肉桂，是“反佐”之法。此方是治本之方，病本得到治療，則“便膿”“后重”等癥狀相應(yīng)而解。

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