產(chǎn)后足跟痛的簡易療法

產(chǎn)后足跟痛是產(chǎn)后常見的一種病癥，多因產(chǎn)后氣血虧虛，風寒濕邪侵襲經(jīng)絡關節(jié)筋腱，阻滯氣血運行所致，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木，并伴有頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。筆者介紹幾則行之有效的簡易療法，患者不妨一試。

按摩法：按揉足跟部20~30次，活動踝關節(jié)20~30次，接著用拇指按揉足跟痛點和手腕部的痛點各一分鐘，每日早晚各一次。也可以用食指、大拇指反復按壓痛處或太溪、三陰交、陰陵泉等穴，每次5~10分鐘，每日2~3次。

疏通法：患者平坐于地，直膝，雙腳及腳趾慢慢用力，向腳背鉤彎，至最大限度并保持30秒鐘，然后慢慢放松，連續(xù)5~10次。

浴足法：用食醋1000毫升，加熱至沸，待不燙腳時，浸泡患足，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用半個月。也可用蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克，水煎浸洗足部，同時用手搓揉足跟。每次15分鐘，每日兩次，有祛寒除濕、和血止痛之功效。

外擦法：取生半夏、生南星各30克，生草烏頭25克，用75%酒精浸泡5天后，用藥棉蘸藥液涂擦患處，每日2~3次。

藥膳法：雞肉90克，川烏6克，黑豆60克，紅棗12克。洗凈后同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2~3小時，至口嘗無麻辣感為度。適用于足風寒濕痹阻經(jīng)絡者。也可用羊肉90克切塊，淫羊藿9克，枸杞子15克，洗凈一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮兩小時，至羊肉熟爛為度。適用于足跟痛偏寒濕者。（郭旭光）

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