預防便秘揉合谷

老年人容易便秘，因為老年人腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力，腸管松弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內停留時間延長。長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，且有80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。

怎么辦呢？南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院針推科主任戴奇斌說，輕度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再順時針方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢？就是老百姓常說的“虎口”附近。以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是合谷穴。揉壓合谷穴的時候，指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發(fā)揮此穴道的療效。但要注意的是體質較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷。（楊璞 侯曉云）

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