5種壞情緒有害男性健康

5種壞情緒有害男性健康

敵意 敵視情緒可引發(fā)焦慮、悲觀，患心臟病的危險就會增加，長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)。

制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

憤怒 吃得過多，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，其缺乏時會使人脾氣暴躁、健忘、焦慮、思維能力下降。

制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜也是天然的制怒劑。

悲傷 人會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入多種食物和蔬菜水果。

多疑 多疑使心理安全指數(shù)降低，讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

抗疑素：適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

抑郁 除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來？分析認為，血液中血糖不足也能夠?qū)е乱钟簟?/p>

抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。（張駿）

壞情緒的危害

壞情緒的危害

壞情緒的危害，壞情緒我們也可以稱為負面情緒，負面情緒一般來源于生活中的日常問題，適當出現(xiàn)的負面情緒對于我們來說是正常的，但是長期附帶著負面情緒會對我們的自身造成很大的傷害。下面我來告訴大家壞情緒的危害有哪些？

壞情緒的危害1 壞情緒易引發(fā)的疾病

1、加速腦細胞衰老:大量血液涌向大腦,會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

2、長色斑:生氣時,血液大量涌向頭部,血液中的氧氣會減少,包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。

3、傷肺:女性情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。

4、胃潰瘍:生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管,使胃腸中的血流量減少,胃腸蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。

5、心肌缺氧:大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,容易引發(fā)疾病。

6、引發(fā)甲亢:生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發(fā)甲亢。

7、傷肝:生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。

8、損傷免疫系統(tǒng):生氣時,大腦會命令身體制造毒素從而損傷自身的免疫系統(tǒng)。

壞情緒的危害2 長期負面情緒有哪些危害

第一，情緒開始壓抑。

在生活的情景下，我們常常會有很多的負面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負面情緒在心中積累，并且找不到合理滿意的發(fā)泄渠道時，那么一定要做調(diào)整了，及時尋求心理醫(yī)生的幫助。

第二，人生方向的矛盾。

每個人都會思考自我，通過自省的.方式，來彌補對于外界和自我認知的缺失。

但是如果思考人生這件事情，變成了情緒類，最容易產(chǎn)生各類父母情緒。

那么要注意及時調(diào)整，嘗試改變理想，在生活中多參與社交活動。

第三，無法認清真實的自己。

人在社會活動中會表現(xiàn)出兩種特質(zhì)，一種是適應在社會中角色的扮演。一種是適應自身。如果說你開始常選對自我的認識，出現(xiàn)不認同，或者不知道哪種才是真正的自我時，就需要尋求心理醫(yī)生的開導了。或者讓自己去認識自己。

第四，睡眠和飲食出現(xiàn)問題。

如果開始睡眠不佳，或者在睡前總是難以入睡，思想壓力很重，卻無從排解。

又或者常常失眠多夢，那么一定要注意排解自己的情緒。

第五，莫名的難過。

如果出現(xiàn)莫名的難過，無故產(chǎn)生負面的情緒，而且常常會選擇肚子一個人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴，將自己的情緒發(fā)泄出來。

壞情緒的危害3 如何控制自己的情緒

1、傷心及沮喪

在這一年中,有沒有一些傷心跟沮喪的事件,讓自己覺得很難過的,例如有家人過世,或是與親密愛人分道揚鑣等等。這些“原本是我們的,現(xiàn)在一下失去了”的感覺,就是傷心跟沮喪。

每個人一生中都會不可避免地發(fā)生憂郁與悲傷,問題是這些情緒變得強烈并且持續(xù)的時間太長,那便越過了憂郁的界線跨入了沮喪,如果不進行積極治療,這種表現(xiàn)可以持續(xù)數(shù)年之久,甚至可能導致自殺。如果進行積極的治療,90%的患者可以康復。

2、挫折

這年有一些重要的生活目標,不曉得是不是都如愿以償了呢?例如,在學業(yè)上希望能金榜題名;在工作上欲闖出的奇跡?以及在個人生活中想減肥五公斤,想學英文等等。

如果沒有完成的話,眼看著年終逼近,該驗收成果啦,這時候所產(chǎn)生“哎呀!我怎么沒做到呢?”的感覺,就是挫折感了。

人在生活中,要學會用陽光般心態(tài)面對生活。所謂陽光心態(tài),就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因為,它會讓你開心,它會催你前進,它會讓你忘掉勞累和憂慮。

3、擔心、焦慮

今年有沒有產(chǎn)生擔心很焦慮的這些感覺,也許是自己的兩性關系曾出現(xiàn)“親愛的,你明天仍愛我嗎?”的懷疑;或者因為社會治安的敗壞,讓你覺得自己跟家人好像都身處危險:“下一個會不會輪到我?”有這樣子的感覺好,就會有焦慮跟不安的情緒。

從精神病理學的角度來看,人們一般焦慮水平高低,與其說取決于當前的處境,和既往生活中的某些個別事件,毋寧說更多地取決于Maslow所謂的基本需要滿足的程度。Maslow說基本需要有三:安全的需要、愛與歸屬的需要、被人尊重和自尊的需要。大量事實表明,臨床上見到的焦慮病人,其個人史中都有這些基本需要未得到滿足的證據(jù)。父母親(尤其是母親)對子女的過分保護、嚴格控制和苛求是造成子女長大后容易焦慮的重要原因。

4、憤怒

今年曾有人對不起你,做了一些事情傷害你嗎?你曾經(jīng)因此生氣許久,不能自己嗎?那現(xiàn)在還有什么感覺呢?是覺得“你怎么可以這樣對我?我一定要想辦法報復嗎?”

如果到現(xiàn)在,這個憤怒而不肯原諒的情緒都還留在你的情緒背包里,那么這就該要好好的做個處理了。

怎樣處理憤怒是你自己的選擇。但是,你無法消除預先存在的壓力(盡管你可以改變自己解讀這些壓力的方式),你也無法消除當前壓力(盡管你也可以改變自己解讀這些壓力的方式)。但如何發(fā)泄你的憤怒,選擇權在你手中。你可以通過照顧好自己的生活來將間接性刺激降低到最低限度——該吃就吃,該睡就睡,鍛煉身體,避免過度勞累,并學會應對壓力的方法。你還可以改變自己的觸發(fā)性想法,使這些想法不會隨便引燃周圍的炸藥。

5、快樂

今年是否完成了一些心愿,例如終于出國旅行了一趟;好不容易開始上健身房了;跟心上人終成眷屬;以及生活中其他一些好的轉(zhuǎn)變等等。如果答案是肯定的,太棒了,恭喜你,這下該好好嘉獎自己一番。

做情緒大掃除,最主要的目的,就是要讓我們?nèi)z視一下,自己這所經(jīng)歷過的情緒。至于那些還沒有處理,而殘存在我們情緒背包里的各式情緒,在這時候也應該好好地清掃一下,因為這些負面情緒如果不處理掉的話,就好像一個個傷人的隱形小刀,會繼續(xù)插在自己身上,造成二度、三度、甚至一輩子的傷害。

長期心情低落對身體有哪些不好？

心情不好可能會引起軀體疾病，長期心情不好可能是某些精神障礙的表現(xiàn)，就是常說的心身疾病。
心情不好是指情緒低落、憤怒等負面情緒，外界刺激、激素水平變化，都可能導致心情不好。情緒異常也可能會作用于身體，導致身體變化，甚至引起軀體疾病。如當情緒特別激動而且持續(xù)時間很長時，會出現(xiàn)臉紅發(fā)脹、心跳呼吸加快、血壓上升、動脈急驟收縮，極易引起急性心肌梗死。經(jīng)常憤怒的人還容易有口臭、膿腫?？謶帧⒔箲]可能會導致人的腹部疼痛。批評、內(nèi)疚可能引發(fā)關節(jié)炎。壓抑可能會導致哮喘?？謶挚赡軙l(fā)暈車和痛經(jīng)。睡眠不好容易脫發(fā)，還有可能出現(xiàn)蕁麻疹、濕疹、痤瘡。女性心情不好會引起卵巢功能失調(diào)，影響月經(jīng)、妊娠等；生氣會導致乳腺增生。男性也可能會因情緒不好造成前列腺疾病。
如果長期心情不好，喪失對其他事物的興趣，無法從活動中獲得快樂，則可能是抑郁障礙。
良好的精神狀態(tài)、愉快的情緒，對預防和治療疾病都有幫助。

經(jīng)常心情壓抑對身體有什么危害

經(jīng)常心情壓抑對身體有什么危害

經(jīng)常心情壓抑對身體有什么危害，如今很多人因為社會生活壓力大、工作壓力大、人際關系混亂等等，總是會被壓抑的心情所困擾，長期壓抑自己對身體是有害的，那么經(jīng)常心情壓抑對身體有什么危害呢？

經(jīng)常心情壓抑對身體有什么危害1一般，當憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時，它在身體里表現(xiàn)為有瘀塞物便對健康有害，甚至會引起疾病。幾乎所有的疾病都與情緒有關。目前臨床醫(yī)學已經(jīng)證明的，就達二百多種。覆蓋了幾乎所有的常見疾病。90%以上的人都會遭受情緒對身體器官的攻擊。

一、焦慮會導致腹部疼痛。批評內(nèi)疚引發(fā)關節(jié)炎。壓抑導致哮喘。經(jīng)常憤怒的人容易有口臭還愛發(fā)生膿腫?？謶謺l(fā)暈車和痛經(jīng)。

二、胃腸道被認為是最能表達情緒的器官。心理上的點滴波動，它們都能未卜先知。很多人都有的經(jīng)驗，一遇到緊張焦慮的狀況，就會胃疼或者是腹瀉。壓力大的時候，根本吃不下飯。

三、其次是皮膚，緊張時頭皮發(fā)癢，煩躁時頭皮屑增加，睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復無常的蕁麻疹，濕疹，座瘡等。

第三是內(nèi)分泌系統(tǒng)，女性的卵巢乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

四、 另外情緒過分壓抑的人，更容易患癌。

經(jīng)常心情壓抑對身體有什么危害2 如何調(diào)整壓抑的情緒

你可以選擇和朋友聊聊心事

如果你感覺到壓力非常大，內(nèi)心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內(nèi)心的苦楚。如果對方是你的.真心朋友，我相信他一定會耐心的傾聽你的訴說的。如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試在自己好朋友面前放聲大哭也是一種自我解脫的一種好方式。

你可以多參加一些運動

一般人在運動的時候，注意力都是非常的集中的。因為我們?nèi)硇牡耐度氲竭\動當中，自然也就沒有其他的一些心思去想一些不好的東西了。大家在運動后，建議大家最好洗個熱水澡，蓋上被子好好的睡一覺。相信第二天醒來一切事物都是那么的美好，自然內(nèi)心就不會那么壓抑了。所以說感覺到心情壓抑的時候，選擇運動來放松心情也是一個不錯的選擇。

你也可以和三五好友一起約好參加一些對戰(zhàn)類的手游也是可以的。

經(jīng)研究表明，人們在玩游戲的時候，如果玩的很愉悅，這時候內(nèi)心一般都是會非常的放松和開心的，自然而然的就會把一些不良的情緒拋之腦后。關于隊友的選擇，建議大家最好選擇那些大神級別的。好友一起來玩游戲，才是一個明智的選擇。因為如果都是坑爹的隊友，那只會讓自己的心情更加壓抑。所以說在自己內(nèi)心感覺到壓抑的時候，玩一些對戰(zhàn)類的手游也是一個不錯的選擇。

你還可以通過閱讀一些書籍，來讓自己內(nèi)心平靜下來。

如果你的內(nèi)心感覺到非常的壓抑，你可以通過帶著一本書，找一個沒人的地方靜靜的看會書。當你的事閱讀書籍的時間達到一定時間以后，你的內(nèi)心就會慢慢的被書籍中的一些故事情節(jié)所深深的吸引，自然就會慢慢的忘卻自己心中的苦楚。所以說在自己感覺到內(nèi)心非常壓抑的時候，可以選擇通過看書的形式來達到緩解的目的。

你也可以嘗試和三五好友或者家人一起去旅游

大家都知道，旅游能夠使人放松。如果你內(nèi)心非常的壓抑，那你不妨嘗試一下去旅游。在旅游過程中你要特別注意的是，要放松自己的心態(tài)，把所有的東西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有這樣才能夠很好的應對內(nèi)心的壓抑，進而把所有的不良情緒拋之腦后，從而達到緩解內(nèi)心壓抑的目的。

經(jīng)常心情壓抑對身體有什么危害3 心情壓抑怎么辦

一、學會沉默

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。

二、至少平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

三、 學會彎腰

這會是我意外的收獲和別人發(fā)生意見上的分歧，甚造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。

然后重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話?，F(xiàn)在，你發(fā)現(xiàn)自己其實也有不對的地方了，是不是？你漸漸心平氣和了，是不是？有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。

四、不要想如果

當初你說，人生是一條有無限多岔口的。長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在于人生沒有重來的機會啊。

如果當初如何如何，現(xiàn)在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創(chuàng)作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

五、努力吧

不管成功與否至少曾經(jīng)美麗漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹干，柔軟與堅實相互交纏，你感動于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那么，請時光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

負面情緒的危害

負面情緒會影響身心健康，容易引發(fā)高血壓、胃腸疾病、偏頭疼等，嚴重者則會引起吐血現(xiàn)象，負面情緒時間久了，容易得抑郁癥。
負面情緒來源于生活，有許多人都是由于工作、家庭等因素而變得悶悶不樂，這是每個人都有過的經(jīng)歷。根據(jù)現(xiàn)代心理學的分析，人類有80%以上的疾病都是來自于心理因素，雖然說偶然負面情緒無傷大雅，但長期負面情緒壓抑，會將心理的壞情緒投射到肌體上，非?？膳?。
對于女性朋友來說，負面情緒會導致月經(jīng)不正常，甚至出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，并且容易長皺紋、老的快。對于男性來說，負面情緒會引發(fā)高血壓病、心臟病，心臟和血管對情緒反應最為敏感，經(jīng)常出現(xiàn)負面情緒，很容易誘發(fā)心臟病。
生活沒有過不去的坎，再艱難也要注意自己的身體，不管發(fā)生任何事情，都沒有身體健康重要，因為擁有一個健康的身體比什么都重要，如果身體不健康，那么擁有再多東西都不快樂，所以說，平時一定要保持積極陽光的心態(tài)，盡量不要有負面情緒出現(xiàn)。

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