隨風(fēng)擺柳緩解腰痛

隨風(fēng)擺柳緩解腰痛

時下大多數(shù)的人們都忙于工作和各種大小事務(wù)，沒時間運動，經(jīng)常感到腰部酸痛。在此，教大家做一個動作就能很快緩解腰部酸痛，這就是“隨風(fēng)擺柳”。

方法：自然站立，雙手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”?！把垩ā蔽挥诘谒难导幌?，旁開約3.5寸的凹陷中。

一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié)，就找附近的痛點也靈。經(jīng)常堅持做這個動作，你就不會再出現(xiàn)腰部酸痛了。（劉波）

有沒有人知道強直性脊柱炎可不可以痊愈,要用哪些藥物?

強直性脊柱炎(Ankylosing spondylitis 簡稱AS) 又名類風(fēng)濕脊柱炎。本病為脊柱各關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍組織的侵襲性炎癥。一般先侵犯骶髂關(guān)節(jié)，其后由于病變發(fā)展逐漸累及腰椎、胸椎和頸椎，出現(xiàn)小關(guān)節(jié)間隙模糊、融合消失及椎體骨質(zhì)疏松破壞、韌帶骨化，終致脊柱強直或駝背固定。主要癥狀為發(fā)病部位疼痛，活動受限。是一種病因不明的常見病。
癥狀：
起病緩慢，全身癥狀輕微，早期可有倦怠，體征減輕，或有惡心、發(fā)熱等。逐漸出現(xiàn)下腰部疼痛，肌肉痙攣及僵硬，休息后癥狀往往加重，活動后減輕。以后逐漸出現(xiàn)典型的骶髂關(guān)節(jié)疼，并呈上行性累及脊柱，受累部位疼痛、壓痛、僵硬、活動受限，并逐漸出現(xiàn)屈曲畸形，陰天或勞累后癥狀加生，遇暖或休息后減輕。常有復(fù)發(fā)性虹膜炎并存，部分患者可出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。病變?nèi)舨袄咦店P(guān)節(jié)，還可出現(xiàn)呼吸時胸部擴張受限或喪失以及肋間神經(jīng)痛等。
晚期患者脊柱強直在畸形位，頸腰部不能旋轉(zhuǎn)，側(cè)視時必須轉(zhuǎn)動全身，可出現(xiàn)嚴(yán)重的駝背畸形，不能前視。病變有時也可波及髖膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)受累時，呈搖擺步態(tài)。隨著受累部位的骨性強直，疼痛等癥狀逐漸消失，而遺留終生畸形。
什么是強直性脊柱炎??
強直性脊柱炎是一種很古老的疾病，早在幾千年前的古埃及人的骨骼就發(fā)現(xiàn)有強直性脊柱炎的證據(jù)。以往曾認為強直性脊柱炎是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的中樞型，但隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，檢測手段的提高，發(fā)現(xiàn)該病與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很大的區(qū)別，故將其定為一種獨立性疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認識到，強直性脊柱炎是一種慢性、進行性和炎性疾病，病變部位主要在骶髂關(guān)節(jié)、脊柱、脊柱旁軟組織及四肢關(guān)節(jié)。該病變常自骶髂關(guān)節(jié)開始，逐漸向上蔓延到脊柱及脊旁組織，最后引起骨性強直。目前認為本病是一種結(jié)締組織的血清陰性關(guān)節(jié)病，是較常見的腰背痛疾病之一。
強直性脊柱炎的病因是什么??
強直性脊柱炎的病因尚未完全明確，目前認為與下列因素有一定關(guān)系：
(1)基因因素：本病發(fā)病與遺傳因素有密切關(guān)系，強直性脊柱炎的HLA?B27 陽性率高達90%～96%，家族遺傳陽性率達23.7%。類風(fēng)濕者其家族的發(fā)病率為正常人的2～1 0倍，而強直性脊柱炎家族的發(fā)病率為正常人的30倍。
(2)感染因素：泌尿生殖系感染是引起本病的重要因素之一，盆腔感染經(jīng)淋巴途徑播散到骶髂關(guān)節(jié)再到脊柱，還可擴散到大循環(huán)而產(chǎn)生全身癥狀及周圍關(guān)節(jié)、肌腱和眼色素膜的病變。
(3)內(nèi)分泌失調(diào)或代謝障礙：由于類風(fēng)濕多見于女性，而強直性脊柱炎多見于男性，故被認為內(nèi)分泌失調(diào)與本病有關(guān)。但利用激素治療類風(fēng)濕并未取得明顯效果，激素失調(diào)與本癥的關(guān)系也沒有肯定。腎上腺皮質(zhì)機能亢進的病人患類風(fēng)濕或強直性脊柱炎的比率無明顯增加或減少。
(4)其他因素：年齡、體質(zhì)、營養(yǎng)不良、氣候、水土、潮濕和寒冷。其它包括外傷、甲狀旁腺疾病、上呼吸道感染、局部化膿感染等，可能與本病有一定關(guān)系，但證據(jù)不足。
什么是HLA-B27??
HLA是3個英語單詞的大寫字頭，H代表人(Human)，L代表白細胞(Leuc ocyte)，A代表抗原(Antigen)，即人類白細胞抗原(以下簡寫為HLA)。HLA是組織細胞上受遺傳控制的個體特異性抗原，最早是在白細胞和血小板上發(fā)現(xiàn)的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)該抗原廣泛分布于皮膚、腎、脾、肺、腸和心等組織器官有核細胞的細胞膜上。第8次國際組織相容性會議確定HLA有92個，分屬于A、B、C、D和DR5個位點，分別稱為HLA-A，HLA-B，HLA-C，HLA-D和HLA-DR。HLA-B 位點有42個，B27為其中之一。現(xiàn)已證明HLA-B27陽性者比HLA-B27陰性者發(fā)生強直性脊柱炎的機會要大得多。
HLA-B27陽性就是強直性脊柱炎嗎? ?
HLA-B27的意思是人類白細胞抗原B27，也稱W-27，在強直性脊柱炎患者中其陽性率可高達90%以上，且在強直性脊柱炎患者的一級親屬中約有50%其HLA-B27 抗原為陽性，而在普通人中僅有3%為陽性。同時尚有其它一些如牛皮癬、潰瘍性結(jié)腸炎、克隆氏病、Whipple病等疾病HLA-B27抗原也呈陽性反應(yīng)。所以說HLA-B27陽性不一定就是強直性脊柱炎，只是可能性較大。目前HLA-B27仍為檢查早期強直性脊柱炎的方法之一。
HLA-B27 陰性者是否也可得強直性脊柱炎?
各國報告強直性脊柱炎患者的HLA-B27的陽性率差別較大，個別低的報告為22%，多數(shù)為90%，也有高達100%的。這些數(shù)據(jù)從另一方面表明，在強直性脊柱炎患者中有10%～78%的患者，不具有HLA-B27，即為HLA-B27陰性者，他們也患有強直性脊柱炎，這說明HLA-B27與強直性脊柱炎并非絕對相關(guān)。
強直性脊柱炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么??
強直性脊柱炎的診斷主要有下列六項指標(biāo)：
(1)骶髂關(guān)節(jié)炎是診斷本病的主要根據(jù)之一，正常的骶髂關(guān)節(jié)幾乎可以排除本病。骶髂關(guān)節(jié)的X線改變比脊柱的X線改變更早，這有利于早期診斷。骶髂關(guān)節(jié)炎的X線表現(xiàn)分三期。早期可見關(guān)節(jié)邊緣模糊，并稍致密，關(guān)節(jié)間隙加寬。中期可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，關(guān)節(jié)邊緣增生與腐蝕交錯，呈鋸齒狀，髂骨側(cè)骨致密帶增寬，最寬可達3cm。晚期可見關(guān)節(jié)間隙消失，骨致密帶消失，骨小梁通過，已呈骨性強直。
(2)胸椎疼痛及強直。
(3)下腰痛、強直已超過3個月，雖休息也不能緩解。
(4)腰椎活動受限。
(5)胸部擴展受限。
(6)虹膜炎或其他繼發(fā)癥。
以上6項指標(biāo)中第1項再加一項即可確診。在后5項中有4項也可診斷。
強直性脊柱炎病人拍攝骶髂關(guān)節(jié)X線片以什么位置為佳?
由X線片證實的骶髂關(guān)節(jié)炎，是目前公認的診斷強直性脊柱炎的必須條件。因此，選擇適當(dāng)位置拍攝骶髂關(guān)節(jié)片，最好地顯示病變部位及程度，對確定診斷有重要意義。國外經(jīng)驗，攝骶髂關(guān)節(jié)正位片即足以清楚地顯示雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)病變，斜位片或其他片無益于提高陽性率，故可不必采用。國內(nèi)廣東汕頭醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，經(jīng)過對比研究強直性脊柱炎患者的骶髂關(guān)節(jié)正位片與斜位片發(fā)現(xiàn)，正位片的結(jié)果比斜位片好，與國外觀察結(jié)論一致。
強直性脊柱炎有哪些主要癥狀??
本病多發(fā)生于青壯年男性，發(fā)病緩慢，發(fā)作與緩解交替進行。初起時癥狀輕微，易被忽視。疾病主要部位在脊柱，即自骶髂關(guān)節(jié)由下而上出現(xiàn)腰椎、胸椎和頸椎癥狀，病初患者偶有腰背部、骶部和臀部疼痛、發(fā)僵，約10%的病人疼痛可沿臀部往大腿和小腿屈側(cè)向下放射(沿坐骨神經(jīng)分布范圍)，但神經(jīng)系統(tǒng)檢查一般無陽性發(fā)現(xiàn)。經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年患者癥狀逐漸加重，出現(xiàn)持續(xù)性腰、胸或頸部疼痛，常在半夜痛醒并有翻身困難，需起床活動方能減輕。隨著病情發(fā)展，胸椎和肋椎關(guān)節(jié)受累后可出現(xiàn)呼吸不暢或束帶狀胸痛，病變波及頸椎則頸部活動受限，最后整個脊柱都可能僵直，有的合并嚴(yán)重的駝背畸形，以致患者站立或走路時，眼不能平視，僅能看到自己足前小塊地面；胸腹腔容量縮小，心肺功能和消化功能明顯障礙。
強直性脊柱炎患者可發(fā)生眼炎嗎??
虹膜睫狀體炎是眼的一種炎性病變，通常表現(xiàn)為眼球疼痛，充血和畏光。約25%的強直性脊柱炎患者，在病程中可發(fā)生虹膜睫狀體炎。多數(shù)患者的虹膜睫狀體炎發(fā)生在強直性脊柱炎的癥狀出現(xiàn)之前數(shù)日或數(shù)年，此時很難斷定虹膜睫狀體炎與強直性脊柱炎有關(guān)；也有病人在強直性脊柱炎癥狀出現(xiàn)后數(shù)日至20年才發(fā)生虹膜睫狀體炎。虹膜睫狀體炎見于一側(cè)或雙側(cè)，也可雙側(cè)交替發(fā)作，炎癥持續(xù)時間一般半月左右，也可能非常頑固，經(jīng)久不愈或反復(fù)發(fā)作，但很少導(dǎo)致失明。虹膜睫狀體炎的發(fā)生，與強直性脊柱炎的外周關(guān)節(jié)炎或脊柱炎的癥狀輕重，沒有明顯關(guān)聯(lián)。
強直性脊柱炎患者如何選用藥物治療??
強直性脊柱炎目前尚無特殊療法來阻止本病的發(fā)展，治療的主要目的在于緩解疼痛、減輕炎癥、強化鍛煉及維持良好的姿勢與功能，消炎痛(又名吲哚美辛)具有較強的抗炎、止痛和解熱作用，25mg，每日3次，餐后即服。扶他林的抗炎和止痛效果較消炎痛更強，副作用少，并有緩釋劑型，每日服藥次數(shù)可減為2次，扶他林腸衣片劑量為25～50mg，每日3 次，值得臨床應(yīng)用。其它對強直性脊柱炎較好的抗炎藥物有萘普生、布洛芬等。以上藥物應(yīng)連續(xù)治療幾個月，至癥狀完全控制或消失后再逐漸減量，最好以能控制癥狀的最小量維持一段無癥狀期，如半年左右。使用上述藥物均應(yīng)注意藥物的不良反應(yīng)，如胃腸道不適，肝、腎損傷，頭痛及浮腫等。治療前后應(yīng)定期檢查血、尿常規(guī)及肝、腎功能等。
強直性脊柱炎患者是否可用皮質(zhì)激素治療?
強直性脊柱炎患者的外周關(guān)節(jié)炎、骶髂關(guān)節(jié)炎或脊柱炎，不是用皮質(zhì)激素的適應(yīng)癥。因為以上表現(xiàn)用非激素抗炎藥物和柳氮磺胺吡啶可收到明顯效果。故從關(guān)節(jié)病變考慮，不適于用激素治療，但約有25%的強直性脊柱炎患者，在病程中可發(fā)生虹膜睫狀體炎。一旦經(jīng)過眼科醫(yī)師查明為虹膜睫狀體炎，就應(yīng)該開始用激素治療。對于病情較輕的患者可用0.5%可的松眼液點眼，每日4次。有些病例則需服用強的松進行全身性治療。這些治療都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
中醫(yī)如何治療強直性脊柱炎??
中醫(yī)治療強直性脊柱炎以補腎壯腰為主要治療原則，兼以清理痰火。偏于腎陽虛者以右歸丸合二陳湯加減，偏于腎陰虛者以知柏地黃丸合二陳湯加減。熱甚者，可加黃柏、知母、生地、玄參、石膏以清熱滋陰；痛甚，加細辛、桂枝、延胡索以通絡(luò)止痛。單味雷公藤煎劑有一定療效。局部可用舒筋活絡(luò)藥膏如寶珍膏、定痛膏外敷，或用麝香風(fēng)濕油涂擦均可起到一定的止痛效果。
強直性脊柱炎可進行哪些非藥物治療??
理療和按摩對本病的治療均有輔助作用。常用的有紅外線照射、超聲波、微波、蠟療、熱水浴、離子導(dǎo)入等?；颊哌€可自行按摩，用手掌按摩關(guān)節(jié)的皮膚、按捏肌肉。理療及按摩均能起到活血化瘀、放松肌肉、擴張血管、改善血運、促使炎性產(chǎn)物吸收的作用。畸形頑固進展時，可用支架或器械矯正。對畸形不甚嚴(yán)重，存在時間不太久者適用皮牽引或骨牽引，髖關(guān)節(jié)可用4～6kg，膝關(guān)節(jié)2～4kg。保守治療無效的可行滑膜切除術(shù)、關(guān)節(jié)清理術(shù)、松解術(shù)、融合術(shù)、成形術(shù)及關(guān)節(jié)置換術(shù)等。
強直性脊柱炎患者是否應(yīng)堅持運動療法?
強直性脊柱炎患者本人及家屬，常為了避免或減輕患者的關(guān)節(jié)疼痛，使病變關(guān)節(jié)長期處于完全或基本不活動狀態(tài)，從而導(dǎo)致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)攣縮，使本來并不嚴(yán)重且有可能完全恢復(fù)的關(guān)節(jié)、肢體，實際上處于活動度喪失的殘疾或殘廢狀態(tài)。正確的方法是積極接受抗炎藥物治療，使關(guān)節(jié)疼痛得以控制，并及時、謹慎地漸進地進行關(guān)節(jié)活動。病變急性期，每天1～2次輕柔地幫助關(guān)節(jié)活動，使之剛達到出現(xiàn)疼痛的程度，有助于減輕關(guān)節(jié)攣縮。不運動時，應(yīng)將急性發(fā)炎的關(guān)節(jié)置于適當(dāng)?shù)奈恢煤?或)用夾板制動，以備將來發(fā)生不可避免的攣縮、畸形又無法矯正時，多保持一些功能。在病變的亞急性、慢性期，應(yīng)堅持四肢及脊柱的伸展運動，并根據(jù)疼痛的耐受程度，逐漸增加活動次數(shù)、時間及頻率。應(yīng)讓患者知道，堅持各部位的活動鍛煉十分重要，在疼痛癥狀完全消失和停止藥物治療后，仍應(yīng)長期堅持運動，盡可能保持各關(guān)節(jié)處于正常功能狀態(tài)。
強直性脊柱炎如何進行手法治療？
手法治療對早期強直性脊柱炎是有效的，能緩解疼痛，幫助脊柱及雙髖關(guān)節(jié)恢復(fù)運動功能，減輕僵硬，防止駝背畸形的發(fā)生或減緩畸形的發(fā)展。具體治療方法如下：
(1)患者俯臥位：上胸部及大腿前分別墊2～3個枕頭，使前胸及腹部懸空，兩手臂屈肘置于頭前。醫(yī)者站于旁，在患者腰背部沿脊柱及兩側(cè)，用扌袞法上下往返治療，同時另一手掌在背部沿脊柱按壓，按壓時要配合病人呼吸，當(dāng)呼氣時向下按壓，吸氣時放松。
(2)接上勢：用指按法按壓脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)及臀部秩邊、環(huán)跳、居?FDDD?等穴。
(3)患者仰臥位：用扌袞法治療髖關(guān)節(jié)前部，配合髖關(guān)節(jié)的外展，外旋被動活動。再拿大腿內(nèi)側(cè)肌肉和搓大腿。
(4)患者坐勢：醫(yī)者站于后方，用扌袞法施于頸項兩側(cè)及肩胛部，同時配合頸部左右旋轉(zhuǎn)及俯仰活動，然后按揉或一指禪推頸椎兩側(cè)上下，往返數(shù)次，再拿風(fēng)池及頸椎兩側(cè)到肩井。
(5)接上勢 ：囑患者兩肘屈曲，抱于后腦枕部，兩手指交叉握緊。醫(yī)者站于背后，以膝部抵住患者背部，再以兩手握住患者兩肘，作向后牽引及向前俯的擴胸俯仰動作。在進行這種被動活動時，患者要配合呼吸運動(前俯時呼氣，后仰時吸氣)。俯仰5～8次。
(6)患者坐位：將腰背暴露，上身前俯，醫(yī)者站于旁，用肘壓法施于脊椎兩旁。再直擦背部督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦骶部，均以透熱為度，可加用熱敷。
中醫(yī)對強直性脊柱炎是怎樣認識的?
中醫(yī)認為本病大多由于寒濕外襲，濕熱浸淫，跌打損傷，瘀血阻絡(luò)，氣血運行不暢，或先天稟賦不足，腎精虧虛，骨脈失養(yǎng)所致。
(1)風(fēng)濕寒邪外襲：由于久居濕冷之地，或冒雨涉水，勞汗當(dāng)風(fēng)，衣著濕冷，或氣候劇變，冷熱交錯而致風(fēng)濕寒之邪侵襲人體，注于經(jīng)絡(luò)，留于關(guān)節(jié)，氣血痹阻而致本病。
(2)濕熱浸淫：歲氣濕熱行令，或長夏之際，濕熱交蒸或寒濕蘊積日久，郁而化熱，濕熱之邪浸淫經(jīng)脈，痹阻氣血，筋骨失養(yǎng)而致本病。
(3)瘀血阻絡(luò)：跌仆挫傷，損及腰背，瘀血內(nèi)停，阻滯經(jīng)脈，氣血運行不暢，筋骨失養(yǎng)而致。
(4)腎精虧虛：先天稟賦不足，加之勞累太過，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節(jié)以致腎精虧損，筋骨失養(yǎng)而發(fā)本病。
綜上所述，先天稟賦不足，腎精虧虛，筋骨失養(yǎng)是本病的主要病理基礎(chǔ)，而寒濕痹阻，濕熱浸淫，瘀血阻絡(luò)，氣血運行不暢，則是造成本病發(fā)生的基本病理因素。
西醫(yī)對強直性脊柱炎是怎樣認識的?
(1)病因
對于本病的病因，目前尚不明確，但總括國內(nèi)外研究報道，大概與下列因素有關(guān)。
①基因因素：強直性脊柱炎比類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有更強的家族遺傳傾向。其家族集合度約為40。AS病人HLA-B27抗原為陽性者，在其一級親屬中，約51% HLA-B27抗原為陽性。
②感染因素：有人認為生殖泌尿系感染是引起本病的重要因素。男性病人多為前列腺精囊炎引起，其感染可能通過淋巴或靜脈先到骶髂關(guān)節(jié)，再到脊柱，還可擴散到大循環(huán)而產(chǎn)生全身癥狀及周圍關(guān)節(jié)、肌腱等病變。
③其他因素：包括外傷、甲狀旁腺疾病、肺結(jié)核、鉛中毒、上呼吸道感染、淋病、局部化膿感染、內(nèi)分泌及代謝缺陷、過敏等，都可以是本病的致發(fā)因素，但證據(jù)尚不足，有待深入研究證實。
(2)病理
盡管AS是一種不同于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的疾病，但在早期，二者的病理卻很相似。二者都以增殖性肉芽組織為特點的滑膜炎開始。此時鏡檢可見滑膜增厚、絨毛形成、漿細胞和淋巴細胞浸潤，這些炎細胞多聚集在小血管周圍，呈巢狀。和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不同之處為在附近骨質(zhì)中也可發(fā)生與滑膜病變無聯(lián)系的慢性炎性病灶。
病變多由骶髂關(guān)節(jié)開始，逐漸向上侵犯腰椎、胸椎，最后頸椎。肩、髖、肋、胸骨柄體等關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合也常被累及。約25%的病人同時患膝、踝等周圍關(guān)節(jié)病變。
強直性脊柱炎晚期病變則與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎截然不同。在強直性脊柱炎，關(guān)節(jié)破壞較輕，因而很少發(fā)生骨質(zhì)吸收或脫位，但關(guān)節(jié)囊和韌帶骨化卻十分突出。因而最后容易發(fā)生骨性強直。
強直性脊柱炎，韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊與松質(zhì)骨結(jié)合部的病理改變很有特點。該處的肉芽組織既破壞松質(zhì)骨，又向韌帶、肌腱或關(guān)節(jié)囊內(nèi)蔓延。在組織修復(fù)過程中，骨質(zhì)生成過多、過盛，新生的骨組織不但填補松質(zhì)骨缺損處，還向附近的韌帶、肌腱或關(guān)節(jié)囊內(nèi)延伸，形成韌帶骨贅。
韌帶骨贅(包括肌腱和關(guān)節(jié)囊骨贅)的增生和發(fā)展，最后可導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨性強直，此種變化，在髖關(guān)節(jié)最明顯。
強直性脊柱炎的心臟病變頗具特點：即主動脈瓣肥厚、纖維化最突出，主動脈環(huán)擴大伴以Va lsalva竇膨隆，主動脈中層的彈力纖維破壞后被纖維組織代替。
強直性脊柱炎的發(fā)病率如何?
強脊炎(AS)是病因不明的常見疾病。本病患病率根據(jù)人口性別和年齡的構(gòu)成而異，但本病多見于男性，從1959～1982年根據(jù)五位作者統(tǒng)計男女之比9∶1～14∶1之間。又據(jù)Kellgren綜合不同作者有關(guān)報導(dǎo)，本病患病率平均約占人口的0.1%，如此推算全國10億人口將有強脊炎患者100萬之多。
全國風(fēng)濕病學(xué)會主任委員，協(xié)和醫(yī)科大學(xué)張乃崢教授調(diào)查北京郊區(qū)正常人群發(fā)病率為千分之3～千分之5；曾度余報告正常人群發(fā)病率為千分之1.97，孫貴田報告為千分之0.6，張風(fēng)山報告北方高寒區(qū)為千分之0.9；山西交城郭來旺報告千分之0.2。上述報告遠比歐美加拿大白種人患病率1%為低。性別為男女比例8.7∶1～19∶1。
原發(fā)性AS通常在10歲和20歲發(fā)病，但是幼年AS(幼年慢性多關(guān)節(jié)病的一個亞類)可在更小的年齡發(fā)病，繼發(fā)型發(fā)生于任何年齡。
診斷強直性脊柱炎要做哪些檢查?
(1)血沉檢查：早期和活動期，80%的病人血沉增快；靜止期和晚期血沉多降至正常。
(2)腦脊液檢查：腦脊液蛋白稍增加(45mg%～60mg%)，尤以合并坐骨神經(jīng)痛的病例多見。
(3)組織相容抗原檢查：最近研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的病人，其組織相容抗原HLA-B27為陽性，正常高加索系白人中僅5%～6%陽性。
(4)X線檢查
①骶髂關(guān)節(jié)的改變：骶髂關(guān)節(jié)炎是診斷本病的主要根據(jù)之一。早期骶髂關(guān)節(jié)邊緣模糊，并稍致密，關(guān)節(jié)間隙加寬。中間關(guān)節(jié)間隙狹窄，關(guān)節(jié)邊緣增生與腐蝕交錯，呈鋸齒狀，髂骨側(cè)骨致密帶增寬，最寬可達3cm，晚期關(guān)節(jié)間隙消失，骨致密帶消失，骨小梁通過，已呈骨性強直。
②脊柱的改變：a.纖維環(huán)的改變：纖維環(huán)骨化是本病特點之一，最常見于晚期病例。當(dāng)整個脊柱的纖維環(huán)都發(fā)生骨化時，脊柱外觀上和竹子一樣，故稱為竹節(jié)樣脊柱。b.前椎體炎及方椎：椎體前上下緣骨質(zhì)腐蝕、消失，加上前縱韌帶后方骨質(zhì)新生，因而使椎體前緣的正常凹陷消失，變成平直，故椎體在側(cè)位X線片上呈方形，有的甚至向前方凸出，故稱為方椎。c. 關(guān)節(jié)突間關(guān)節(jié)的改變：先發(fā)生關(guān)節(jié)腐蝕，繼之關(guān)節(jié)間隙狹窄，最后形成骨性強直。d.椎旁韌帶骨化：繼纖維環(huán)骨化后，棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶、前縱韌帶等都相繼骨化。e.椎體破壞和脫位：整個脊柱骨性強直后，胸椎部位可出現(xiàn)疲勞骨折。在骨折早期的X線片上可見與脊柱結(jié)核類似的破壞，日后出現(xiàn)不規(guī)則的骨痂，但絕不出現(xiàn)寒性膿腫陰影。如拍照前屈及后伸位像，可見已經(jīng)骨化的椎弓也有不規(guī)則的骨折線通過。個別晚期病人，可發(fā)生與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎類似的環(huán)樞椎半脫位。
③髖、膝關(guān)節(jié)的改變：髖關(guān)節(jié)早期可見骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)囊膨隆和閉孔縮小。中期可見關(guān)節(jié)間隙狹窄、關(guān)節(jié)邊緣囊性改變或髖臼外緣和股骨頭邊緣骨質(zhì)增生(韌帶骨贅)。晚期可見髖臼內(nèi)陷或關(guān)節(jié)呈骨性強直。膝關(guān)節(jié)早期可見軟組織腫脹及骨質(zhì)疏松，中期可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，晚期可發(fā)生骨性強直，強直多在屈曲位。
④肌腱附著點的改變：坐骨結(jié)節(jié)的肌腱附著處骨質(zhì)不光滑，有不規(guī)則的腐蝕和新生骨，骨的外形呈絨毛狀。跟骨結(jié)節(jié)跖側(cè)腱膜的附著處，可見巨大韌帶骨贅，骨質(zhì)致密和不規(guī)則腐蝕。
特殊的X線檢查對強直性脊柱炎的診斷有何意義?
電子計算機斷層掃描(CT)：對于臨床懷疑而X線不能確診者，可以行CT檢查。它能清晰顯示骶髂關(guān)節(jié)間隙，便于測定關(guān)節(jié)間隙有無增寬、狹窄、強直或部分強直有獨到之處。
磁共振(MRI)和單光子發(fā)射計算機斷層掃描(SPECT)：美國科學(xué)家研究了36例患者，24例為炎性下背痛，12例為機械壓力所致下背痛的病人。通過標(biāo)準(zhǔn)的X線檢查骶髂關(guān)節(jié)正常。但應(yīng)用MRI檢查：發(fā)現(xiàn)54%的炎性下背痛和17%的機械原因性下背痛的患者有骶髂關(guān)節(jié)炎。用SPECT 檢查：發(fā)現(xiàn)38%的炎性下背痛存在骶髂關(guān)節(jié)炎，而機械原因組無此發(fā)現(xiàn)。MRI和SPECT同時檢查陽性發(fā)現(xiàn)率明顯升高。炎性下背痛者58%和機械性下背痛者17%的患者存在骶髂關(guān)節(jié)炎。因此研究者認為MRI和SPECT閃爍造影骶髂關(guān)節(jié)拍片，非常有助于極早期診斷和治療，從這個角度講明顯優(yōu)于普通X線，但費用昂貴，不提倡作為常規(guī)檢查。
強直性脊柱炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?
(1)全國部分省市中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕病學(xué)術(shù)座談會(1985)制定的診斷標(biāo)準(zhǔn)(1988年4月昆明全國中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕類疾病學(xué)術(shù)會議修訂通過)
①癥狀：以兩骶髂關(guān)節(jié)、腰背部反復(fù)疼痛為主。
②體征：早、中期患者脊柱活動有不同程度受限，晚期患者脊柱出現(xiàn)強直駝背固定，胸廓活動度減少或消失。
③實驗室檢查：血沉多增快，RF多陰性。HLA-B27多強陽性。
④X線檢查：具有強直性脊柱炎和骶髂關(guān)節(jié)典型改變。
a.早期：脊柱活動功能受限，X線顯示骶髂關(guān)節(jié)間隙模糊，脊椎小關(guān)節(jié)正?；蜿P(guān)節(jié)間隙改變。
b.中期：脊柱活動受限甚至部分強直；X線顯示骶髂關(guān)節(jié)鋸齒樣改變，部分韌帶鈣化，方椎、小關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞，間隙模糊。
c.晚期：脊柱強直或駝背畸形固定；X線片顯示骶髂關(guān)節(jié)融合，脊柱呈竹節(jié)樣變。
(2)國際上的診斷標(biāo)準(zhǔn)
①羅馬會議(1963)制定的診斷標(biāo)準(zhǔn)
a.腰痛和腰僵3個月以上，休息也不緩解。
b.胸部疼痛及僵硬感。
c.腰椎活動受限。
d.胸廓擴張活動受限。
e.虹膜炎的病史、現(xiàn)象或后遺癥。
雙側(cè)骶髂炎加上臨床標(biāo)準(zhǔn)之一，即可認為強脊炎存在。
②紐約會議(1973)修定的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)
a.腰椎在所有三個方面(前屈、側(cè)彎、后挺)的活動皆受限，Schober試驗陽性。
b.胸腰部或腰椎疼痛或疼痛病史。
c.胸廓擴張受限。
肯定的強直性脊柱炎(AS)
(1)Ⅲ Ⅳ級雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)炎和至少具備一項臨床表現(xiàn)。
(2)Ⅲ Ⅳ級單側(cè)骶髂關(guān)節(jié)炎或Ⅱ級雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)炎，并具備臨床標(biāo)準(zhǔn)①(Schober試驗陽性) ，或具備臨床標(biāo)準(zhǔn)②和③項。
可疑的強直性脊柱炎(AS)
Ⅲ Ⅳ級雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)炎而不具備臨床標(biāo)準(zhǔn)。
以上標(biāo)準(zhǔn)對診斷有一定幫助，但不能機械照搬，仍應(yīng)全面考慮后決定。例如癥狀首現(xiàn)于45歲以后，很少可能為強直性脊柱炎。病史中有虹膜炎、眼色素層炎者，有跟腱炎者，有家族史者，都支持AS的診斷，這些對早期診斷更為重要。
診斷強直性脊柱炎應(yīng)與哪些疾病進行鑒別?
需要進行鑒別的疾病有：
(1)骶髂關(guān)節(jié)結(jié)核：病人常有結(jié)核接觸史或患病史，或同時患有肺或他處結(jié)核病。絕大多數(shù)(98%)為單側(cè)性，而且女性病人較多。X線片關(guān)節(jié)一側(cè)骨質(zhì)破壞較多，?？梢娝拦?。關(guān)節(jié)破壞嚴(yán)重者可發(fā)生半脫位。如有膿腫或竇道鑒別就更容易。
(2)骶髂關(guān)節(jié)化膿性關(guān)節(jié)炎：也常見于女性病人，因女性盆腔感染機會較多。初起時局部疼痛較著，發(fā)熱，白細胞增多，以后炎癥可轉(zhuǎn)為慢性。X線片上早期關(guān)節(jié)間隙增寬，晚期關(guān)節(jié)邊緣腐蝕、致密、硬化或發(fā)生骨性強直。病變常為單側(cè)性，腰椎及胸廓活動正常。
(3)致密性髂骨炎：多見于青壯年女性，產(chǎn)后發(fā)病者更多，常為雙側(cè)性。癥狀多比較輕微，血沉一般不快。X線片上髂骨一側(cè)明顯致密，致密帶上寬下窄，略呈腎形，其凹側(cè)面向關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)間隙尚好，腰椎活動正常。
(4)脊柱結(jié)核：病人也常有結(jié)核病接觸史或患病史，或同時患有肺或他處結(jié)核病。脊柱活動受限僅見于受累局部，駝背多呈角形。X線片上椎體及椎間盤破壞明顯，常見死骨及膿腫陰影。
(5)脊柱化膿性骨髓炎：發(fā)病多急驟，體溫迅速升高，白細胞增多，局部疼痛明顯，椎旁肌肉痙攣，脊柱活動明顯受限。身體其他部位?？刹槌龌摳腥静≡睢線片可見椎體或椎間盤破壞，常見死骨和膿腫陰影。晚期骨致密明顯。
(6)脊柱增生性關(guān)節(jié)炎：本病多發(fā)生在40歲以后，脊柱活動輕度受限，駝背畸形不明顯。好發(fā)于頸椎和腰椎。X線片骶髂關(guān)節(jié)正常，或僅下緣有骨贅增生。脊柱可見多數(shù)間隙狹窄及骨贅增生，骨贅向橫的方向發(fā)展，與纖維環(huán)的韌帶骨贅不同。病人血沉不快。
強直性脊柱炎的治療原則是什么?
(1)雖然現(xiàn)階段不能治愈，但多數(shù)病人能生活得很好。
(2)對病人進行有關(guān)疾病科普教育有利于控制病情。
(3)早期診斷非常重要，尤其是對關(guān)節(jié)外表現(xiàn)的早期認識和治療更是如此。
(4)非甾體類抗炎藥可以控制疼痛和炎癥反應(yīng)。
(5)每日體療有益于保持良好的生理曲度，減少畸形和維持良好的胸廓擴張度；游泳是很好的全身運動。
(6)髖關(guān)節(jié)置換術(shù)和脊柱關(guān)節(jié)矯形手術(shù)，有一定益處。
(7)對病人進行心理的、社會的和家庭的支持有利于治療。
(8)對AS的家族史了解和AS病人親屬體格檢查可能會發(fā)現(xiàn)家族聚集性和AS病人親屬中被誤診或未診斷的病人。
中醫(yī)對強直性脊柱炎如何辨證論治?
(1)風(fēng)濕寒邪外襲
主證：背腰拘急疼痛，或連髖股，或引膝脛，或見寒熱，腰背覺冷，遇寒則重，得溫痛減，脈浮緊，苔白膩。
主證分析：寒濕之邪，侵襲腰背，痹阻經(jīng)絡(luò)，寒性收引，濕性凝滯，故背腰拘急疼痛且感覺冷；得溫則氣血較為流暢，故其痛減；遇寒則血益凝滯，故疼痛加重；風(fēng)濕寒邪或留于髖股，或下注膝脛，故痛引髖股或膝脛；風(fēng)寒束表，營衛(wèi)不和，故見寒熱。脈浮緊，苔白膩為風(fēng)濕寒邪侵襲之象。
治則：疏風(fēng)散寒，祛濕止痛。
方藥：三痹湯加減。
獨活10g，秦艽12g，細辛6g，川芎10g，當(dāng)歸12g，熟地15g，芍藥10g，茯苓12g，桂枝10g，杜仲12g，牛膝10g，黨參12g，黃芪12g，續(xù)斷12g，防風(fēng)10g，制川草烏各10g。
方解：方中獨活、細辛、川烏、草烏祛風(fēng)勝濕，散寒止痛，桂枝溫經(jīng)通絡(luò)，為主藥；熟地、續(xù)斷、杜仲、牛膝補益肝腎，強壯筋骨為輔藥；川芎、芍藥、當(dāng)歸補血活血；黃芪、黨參、茯苓、甘草益氣扶脾，均為佐藥，使氣血旺盛，以助主藥驅(qū)邪外出；使以秦艽、防風(fēng)祛周身之風(fēng)濕寒邪從外而解。諸藥合用，扶正祛邪，共奏疏風(fēng)散寒、祛濕?/ca>

春節(jié)都干什么

這天晚上一家人要做三件事情：祭祖、吃年夜飯、守歲。祭祖即祭祖，華人過節(jié)總不會忘記自己家族中已故的先人，春節(jié)也不例外。這時我們會供奉食物或鮮花以表心意，是我國華人普遍采用的儀式，祭祖的形式或許因宗教信仰而不同。
在除夕這天晚上，有守歲的習(xí)俗，守歲從吃年夜飯的時候開始,這頓年夜飯要慢慢吃,吃罷團圓飯，灶具要洗得干干凈凈，以備正月初一早上或全天吃素。
春節(jié)（SpringFestival），即中國農(nóng)歷新年（ChineseNewYear），俗稱“新春”“新歲”“歲旦”等，又稱“過年”“過大年”，是集除舊布新、拜神祭祖、祈福辟邪、親朋團圓、歡慶娛樂和飲食為一體的民俗大節(jié)。

平時上班都是站著的又要上眼影,怎樣保養(yǎng)腰和眼睛，腰早上睡醒腰酸，下班坐久一點也會酸，有時會閃一下

紋、膚色變黃
●長有斑點
●眼部有細紋，黑眼圈嚴(yán)重。
你知道計算機的輻射量是多少嗎？
1、鍵盤1000v／m
2、鼠標(biāo)450v／m
3、屏幕218v／m
4、主機170v／m。
美麗漂亮是每個女人的向往，但是對於經(jīng)常坐在電腦前工作的女性朋友，你們是否知道，長期在電腦前工作，會使皮膚出現(xiàn)以下3個問題———皮膚乾燥有細紋，膚色變黃；長有斑點；眼部有細紋、黑眼圈嚴(yán)重。那麼，如何對付電腦對我們皮膚的傷害呢？
對付皮膚乾燥
電腦的射線侵害皮膚，到現(xiàn)在還沒有一個可以預(yù)防的措施，但并不是說，對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。
權(quán)威專家認為：精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)，以致皮膚乾燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為「凌亂皮膚綜合征」，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
皮膚的血液循環(huán)不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神經(jīng)控制和調(diào)節(jié)，而植物神經(jīng)又受大腦中樞神經(jīng)的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤并與皮膚病的發(fā)生密切關(guān)聯(lián)，基於以上說法，我們可以盡量安排一些時間使自己的精神放松，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放松，對皮膚大有好處。
除了從精神上自己解脫外，也需要在皮膚保養(yǎng)上下功夫，特別強調(diào)的是徹底清潔皮膚，需要根據(jù)皮膚當(dāng)天的狀況對皮膚進行不同方法的保養(yǎng)，最好使用可以修護皮膚的產(chǎn)品，人為地幫助皮膚，在當(dāng)天很快恢復(fù)到健康狀況，補充皮膚水分，使角質(zhì)層每天喝飽水。無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋、及皮膚泛紅敏感現(xiàn)象，統(tǒng)統(tǒng)可以用補水保濕來解決問題。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養(yǎng)，基底膜負責(zé)兩層表皮、真皮細胞的傳遞與溝通任務(wù)，對皮膚的保養(yǎng)意義更大。
嬌蘭的柔膚日霜，cd的活膚駐顏精華素與雙重抗皺修護液，還有資生堂的活顏悅色保養(yǎng)系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列都可以改善膚色。
這些產(chǎn)品不只運用其有效的美白成分，更重要的是其對於肌膚美白的全新認識，讓美白不局限於抑制黑色素的生成，而是預(yù)防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。
眼部問題
長期的電腦工作，不但覺得眼睛發(fā)酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。眼部皮膚出現(xiàn)的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那麼我們怎麼預(yù)防和解決眼部的這些問題呢？
在眼部多做按摩可改善血液循環(huán)，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜可以起到保護眼睛的作用。
眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數(shù)分鐘，可改善腫脹現(xiàn)象。這樣的腫脹現(xiàn)象不要忽視，最后積累成嚴(yán)重的眼袋，就只好動手術(shù)來解決了。
長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水（眼部專用），用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養(yǎng)起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！
電腦輻射傷害最大在鍵盤:
您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？
趴著睡覺的時候要記得把計算機關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因為只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機.
常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現(xiàn)在請你做個小測驗，請你向左側(cè)方向望去，然后將頭 45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得了現(xiàn)代計算機文明病——「胸廓出口癥候群」。
——預(yù)防電腦傷害-----
1、如何預(yù)防電腦對人體健康的傷害
電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應(yīng)有自我保健意識。在日常工作中預(yù)防電腦病，應(yīng)注意以下幾點：
合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產(chǎn)生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調(diào)的房間則應(yīng)定期進行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內(nèi)空氣。
正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40厘米～50厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛亢褪种戈P(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應(yīng)?；顒蛹珀P(guān)節(jié)，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發(fā)生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節(jié)奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作1小時,休息10～15分鐘。休息時應(yīng)站起來活動手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。
應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經(jīng)常清洗，臉上可能會出現(xiàn)斑疹，嚴(yán)重時可致皮膚色素沉著。
電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素a的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內(nèi)維生素a的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質(zhì)，能對抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)。
2、如果您經(jīng)常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：
操作電腦時間要適度，不要過久。連續(xù)操作時間盡量控制在3～4個小時，每隔45分鐘休息一刻鐘，并做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背，離開座位起來走走，讓血液充分循環(huán)，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)。
操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依*座位一側(cè)，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態(tài)。
顯示器放置應(yīng)合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應(yīng)大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側(cè)面*窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。
為了保護眼睛，可以遵照醫(yī)生叮囑，使用一些眼藥水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放松身體、調(diào)整心情，另一方面茶可以明目提神。
所以，在你使用計算機及享受上網(wǎng)樂趣時，請多加小心。
推薦：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據(jù)說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
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白領(lǐng)人，別“抱”著電腦度日
——珠?！半娔X病”一族熒屏前掃描
李小姐：我遇上早孕的煩心事……
健康從餐桌開始
珠海百姓“健康大課堂”
女性兒童時期常吃炸薯條增加成年患乳腺癌風(fēng)險
香港遵循三原則防控新發(fā)傳染病
電腦病,其實就是職業(yè)病
別在網(wǎng)上戀自己的“影子”
白領(lǐng)人，別“抱”著電腦度日
——珠海“電腦病”一族熒屏前掃描
如跳躍的音符，鍵盤奏出“時代曲”。新鮮、刺激，電腦網(wǎng)絡(luò)帶來全新生活，演繹了現(xiàn)代社會的多姿多彩。電腦，作為現(xiàn)代科技革命的基礎(chǔ)和核心，已經(jīng)滲透到社會的各個領(lǐng)域，影響和改變著我們的工作方式、學(xué)習(xí)方式和生活方式。
迎著朝陽，走進辦公室，幾乎每一個白領(lǐng)上班的第一件事就是打開電腦，然后才是喝杯茶，端坐在電腦前，開始一天的工作。到下班時間了，把電腦關(guān)閉，這樣一天的工作才宣告結(jié)束。
瀟瀟灑灑：現(xiàn)代生活好精彩
現(xiàn)代社會，信息是標(biāo)志，今天，我們已經(jīng)很難想象在工作中不使用電腦。電腦已經(jīng)深入眾多領(lǐng)域，它成倍提高工作效率，帶來了極大的社會和經(jīng)濟效益。
工作之余，我們登陸網(wǎng)絡(luò)，體驗網(wǎng)絡(luò)生活的精彩紛呈。透過電腦屏幕，盡知天下事，溝通無阻礙。如果覺得寂寞，可以上網(wǎng)聊天。性別且可男可女，年齡可信筆涂鴉，工作可隨心所欲，地址可都市鄉(xiāng)村。白領(lǐng)們說：“這叫瀟灑走一回”于是，有了網(wǎng)戀、網(wǎng)婚，有了網(wǎng)絡(luò)情人。你的感情有多豐富，有多細膩，都可以在電腦的屏幕得以實現(xiàn)。
在外企的工作的蔡先生，遠離家鄉(xiāng)，來到珠海工作，從一個打工仔，努力拼搏，一步一個腳印，憑著聰明才智，當(dāng)上了經(jīng)理，月薪有六千。他一有空，就上網(wǎng)聊天。由于他能說會寫，一大群女孩子圍著他，蔡先生猶如眾星捧月……
香洲某學(xué)校的廖老師，前幾年還是電腦盲。由于電腦正逐步走進每所學(xué)校，他從最基本的學(xué)起，指法練習(xí)、拼音打字，他慢慢地熟悉電腦。學(xué)校上等級，教學(xué)條件上檔次，學(xué)校要求上課要用電腦，上交資料要使用電子表格，廖老師被逼著去掌握電腦技術(shù)。他不僅會使用電郵，還會上網(wǎng)去收集資料，會qq與人聊天，享受現(xiàn)代生活。
有不少青年人覺得生活單調(diào)枯燥，于是尋求刺激，滿足興奮，他們像孩子一樣，沉迷于電腦游戲來舒展身心，有時玩玩撲克牌，有時闖關(guān)玩游戲，電腦的虛擬世界，成了他的歡樂天地。
今年28歲的白領(lǐng)白女士，大學(xué)中文本科畢業(yè)后考上公務(wù)員，丈夫是私營企業(yè)老板，天南地北到處跑，留下她獨守空房，雖然白女士養(yǎng)尊處優(yōu)，但卻寂寞難奈。白女士以“白領(lǐng)少婦”作為網(wǎng)名，倒也吸引了不少人，最后白女士選擇了“東北漢子”為聊天對象。在虛擬世界里，他們敞開心扉，直抒胸臆，幾乎晚晚聊到深夜，才戀戀不舍下線。第二天上班時，雖然白女士頭昏腦漲，但一到晚上又興奮不已。過了一個月，他們已不再滿足于聊天，他們異常親近，竟然情不自禁發(fā)展到網(wǎng)絡(luò)的性愛幻想……
健康陷阱：電腦病真無奈
珠海某報刊的編輯羅先生，年紀(jì)不大，今年才43歲，但長年累月和電腦打交道，辛勤勞動換來的是大腹便便，兩肩聳起，滿頭銀絲。頸椎病、脂肪肝等病困擾他好幾年了。每當(dāng)頸椎病發(fā)作，他說疼痛讓他再認真、再仔細，也難免不犯小糊涂。
在珠海市婦幼保健院?我們看到一個案例：珠海某外企白領(lǐng)張小姐，擔(dān)任企業(yè)辦公室主任，她工作離不開電腦，經(jīng)常要上網(wǎng)查找資料瀏覽網(wǎng)頁。作為新時代的女性，電腦也成為她生活的重要部分。每當(dāng)拖著疲倦的身軀回到單身公寓，看著窗外燈火闌珊，張小姐一個人輾轉(zhuǎn)難眠，于是打開電腦，置身于精彩的網(wǎng)絡(luò)世界。天天如此，她的身體吃不消了，花容月貌的她，魚尾紋悄悄爬上了她的臉龐。她說，最惱人的是月經(jīng)失調(diào)。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去。可是，張小姐結(jié)婚兩年，她的身材還是那么苗條，肚子還不見動靜。
據(jù)市婦幼保健院產(chǎn)科主任尹保民介紹，長期使用電腦，磁場、輻射和靜電會影響孕婦健康和胎兒的發(fā)育?引起人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)頭痛、情緒低落、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心、疲乏。他說，美國有個特例：對18位長期在熒光屏前工作的女性進行監(jiān)測，其中?有7人流產(chǎn)?1人早產(chǎn)?3人產(chǎn)下畸形兒。
據(jù)統(tǒng)計，常用電腦者感到眼疲勞占83％，肩酸腰痛占63．9％，頭痛占56．1％，食欲不振占54．1％。另外?家電中的微波爐、電視機也同樣會對人體造成危害，因此，告戒人們要注意自身保健。
強身健體：一身輕松舒暢
“在電腦前工作5小時，其輻射量使人短壽一天。”這種說法?雖然沒有得到科學(xué)印證，但電腦使用者受電磁輻射的影響不能不引起我們的注意。
在醫(yī)學(xué)上，人們不斷研究電腦病，又發(fā)現(xiàn)電腦病有三個癥狀——
癥狀之一：記憶力衰退。研究顯示，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專家指出，這是由于大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態(tài)，其罪魁禍?zhǔn)拙褪请娔X。
日本的一項調(diào)查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因為對信息技術(shù)的依賴與日俱增，除了會導(dǎo)致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。
癥狀之二：書寫遺忘癥。對于長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，在用慣了電腦后，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認為，這是患了“書寫遺忘癥”。
癥狀之三：交感神經(jīng)失調(diào)頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。
在現(xiàn)代社會中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，專家認為，上述的癥狀都屬于電腦族典型的“壓力征候群”。
醫(yī)生勸告：別“抱”著電腦度日
電腦族應(yīng)如何防范電腦病，從而減少電腦對人的傷害呢？我們請教了市婦幼保健院尹保民主任醫(yī)師。他勸告大家別“抱”著電腦度日，并介紹了如下注意事——
操作電腦的姿勢要舒適。操作時應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。
注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物，不時遠眺，經(jīng)常做眼保健操，還要保證充足的睡眠時間。
注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。
注意皮膚清潔。應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。用過電腦，應(yīng)徹底面部和手等暴露部位。
注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。
注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，經(jīng)常開窗，更換新鮮空氣。
注意勞逸結(jié)合。一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10－15分鐘，并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動頭部。
當(dāng)然，鍛煉身體，增強體質(zhì)，這是最最重要。離開電腦，遠離電腦病毒，到戶外去走走，活動活動，你會覺得一身輕松。工作起來，你將精神抖擻。關(guān)愛自己，儲蓄健康，那么生命之樹常青，健康將伴隨著我們的每一天！
本報記者 鄧閃 通訊員 黃雄國
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暑期家長需防孩子患“三電”綜合征
2005年7月5日 17:21:05
龍虎網(wǎng)
盛夏來臨，中小學(xué)生已經(jīng)迎來了暑假。緊張學(xué)習(xí)了一個學(xué)期的孩子，有了一個放松、休息和恢復(fù)體力、精力的時機。然而，暑假中如果不講究度假的方式方法，則會適得其反。最近，在城區(qū)的一些醫(yī)院門診內(nèi)，出現(xiàn)雙眼紅腫、渾身乏力、消化不良、精神不振就診的孩子多了起來，醫(yī)生提醒道，造成這些癥狀是典型的“三電綜合征”。造成癥狀的罪魁禍?zhǔn)?，是電視、電腦、電子游戲機。
熒屏成假期主角易造成自閉癥
孩子們都怎樣安排自己的暑期活動？記者昨日對此進行了調(diào)查。家住鎮(zhèn)江路的胡女士稱，讀小學(xué)5年級的女兒非常喜歡看卡通片。暑假到來，她專門為女兒買了一些經(jīng)典卡通片。女兒整天坐在電視機前看，眼睛都看腫了。另據(jù)居民李先生稱，他的兒子一直都喜歡玩電子游戲，暑假一來，就天天玩到深夜。據(jù)調(diào)查，孩子們暑期主要活動就是上網(wǎng)、打電子游戲和看電視。
電腦、電視、電子游戲機，簡稱“三電”，它們是假期里的部分孩子朝夕相處的伙伴，很多學(xué)生每天都在電視和電腦前一坐就是六七個小時，不幾天就開始覺得眼睛干澀、酸痛，甚至頭痛，這就是典型的“屏幕癥”。南京市鼓樓醫(yī)院的心理診室的值班醫(yī)生告訴我們，這樣的“屏幕癥”，輕一點的精神恍惚，話特別少，寧愿縮在屋里看電視、上網(wǎng)，也不愿出門。而嚴(yán)重的“屏幕癥”是心理障礙，會讓孩子產(chǎn)生情緒急躁和攻擊行為。比如網(wǎng)絡(luò)游戲以暴力搏殺居多，受游戲內(nèi)容影響，加上長時間處于緊張狀態(tài)，孩子在不知不覺中容易產(chǎn)生一種焦躁情緒。暑假自然成為中小學(xué)生出現(xiàn)“三電”自閉癥傾向的高發(fā)時期。
電腦極易引起視覺疲勞綜合征
考試結(jié)束后，家住某小區(qū)的初一學(xué)生云云(化名)一下就輕松起來了。從放假第一天開始，云云就瘋狂地玩電腦游戲，幾乎一坐就是一個整天，有時甚至通宵。沒過幾天，原本健康的云云消瘦了，還出現(xiàn)了雙眼紅腫、渾身乏力的癥狀。云云母親趕緊將兒子送到了醫(yī)院檢查。醫(yī)生告訴她，云云是因玩電腦太久出現(xiàn)的視覺疲勞綜合征。電腦對人的傷害被證明得越來越多，尤其是眼睛。南京第一醫(yī)院眼科夏主任醫(yī)師對記者說：“以前的視疲勞綜合征主要是由看書引起，集中體現(xiàn)在中、高考的學(xué)生，或某些特殊的職業(yè)修表、刺繡、校對等。近幾年隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。有調(diào)查顯示，同樣時間的閱讀和操作電腦，后者出現(xiàn)視疲勞比例是前者的4～6倍?！?br>夏主任說，抗生素類眼藥水達不到緩解這種慢性結(jié)膜炎的作用，時間久了還容易產(chǎn)生抗藥性。其實，看電腦過多因眼疲勞所引起的充血即癥狀性結(jié)膜炎，經(jīng)過適當(dāng)休息有的是可以自行緩解的。
三招預(yù)防假期綜合征
據(jù)鼓樓醫(yī)院心理衛(wèi)生中心的李教授稱，看電視、玩電腦和打電子游戲成了學(xué)生們暑假的主要活動，長時間下來就很容易患上“假期綜合征”。去年情況比較嚴(yán)重，預(yù)計今年此類學(xué)生患者將比去年同期有所上升。他建議學(xué)生和家長：首先要準(zhǔn)備一個合理的暑假計劃，張弛有度地安排娛樂和學(xué)習(xí)活動，特別要控制好接觸電子屏幕的時間，每次看電視或上網(wǎng)時間不超過兩個小時。有條件的家庭最好安排出外旅游。其次，建立良好的飲食習(xí)慣。第三，按時作息，保持充足睡眠。
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