三位一體判定亞健康

本報記者 馮磊

亞健康狀態(tài)研究是21世紀健康和疾病預防研究領域的熱點問題，但對其概念、分類及判定標準等問題缺乏統(tǒng)一認識。近日，在中華中醫(yī)藥學會亞健康分會、中和亞健康服務中心學術(shù)部主辦的“第二屆治未病及亞健康防治論壇”上，中華中醫(yī)藥學會亞健康分會主任委員孫濤提出運用“型態(tài)—證—體質(zhì)”三位一體進行分類判定亞健康，為中西醫(yī)結(jié)合干預亞健康探索一條可行的道路。

據(jù)介紹，此分類中，型態(tài)是綱，證、體質(zhì)是目。據(jù)此，亞健康可分為以下6種型態(tài)。

活動-休息型態(tài)亞健康

指個體在活動運動、睡眠休息、能量平衡、心肺-血管性反應方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：虛弱、疲勞、精力不足、易患感冒、關節(jié)疼痛、肌肉酸痛、頸肩僵硬、失眠、早醒、多夢、困倦、起立時眼發(fā)黑、心慌、心悸、畏寒、手足發(fā)涼、頭昏沉、偏頭痛等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過適量運動、充足的睡眠、規(guī)律的起居、適當?shù)难a充營養(yǎng)來進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以肺脾氣虛、肝郁脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛證為主，兼見脾腎陽虛、肝郁化火、氣滯血瘀等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、血瘀質(zhì)等體質(zhì)。

營養(yǎng)-代謝型態(tài)亞健康

指個體在吞咽、消化、吸收、代謝方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：食欲不振、體重減輕、體重超重、易患感冒、大便中含有不消化的食物、口臭、呃逆、惡心、泛酸、腹脹、腹痛、咽干、口渴、眼睛干澀、皮膚干燥、皮膚瘙癢等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過合理膳食、適量運動、均衡的營養(yǎng)來進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以肝郁脾虛、脾虛濕阻、脾胃虛弱證為主，兼見肺胃陰虛、肺氣不足等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、陰虛質(zhì)等體質(zhì)。

排泄型態(tài)亞健康

指個體在排尿、排便、排汗、氣體交換方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：尿頻、尿急、尿無力、尿余瀝、腹瀉、便秘、大便時干時稀、大便先干后稀、多汗、無汗、盜汗、皮疹、脫發(fā)、咽干、咽痛、咽喉異物感、咳痰、氣短、少氣懶言、胸悶等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過合理膳食、規(guī)律的生活、適量運動來進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以腎氣虛、肝郁脾虛、濕熱內(nèi)蘊證為主，兼見肺氣虛、痰濕蘊肺等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、濕熱質(zhì)等體質(zhì)。

感知型態(tài)亞健康

指個體在視覺、聽覺、味覺、痛覺、平衡覺等各種感覺方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：視力下降、耳鳴、顱鳴、聽力減退、口中異味、疼痛、眩暈等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過適量運動、合理膳食、充足的睡眠來進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以肝腎陰虛證為主，兼見氣血兩虛、肝陽上亢等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣郁質(zhì)、氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、陰虛質(zhì)等體質(zhì)。

性-生殖型態(tài)亞健康

指個體在性特征、性功能、生殖方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：性功能異常、腰痛、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、白帶增多等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過適量運動、戒煙限酒、充足的睡眠、合理膳食、增加溝通、心理咨詢來進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以腎氣虛、肝氣郁結(jié)證為主，兼見腎陽虛、氣血不調(diào)等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣郁質(zhì)等體質(zhì)。

認知-應對-關系型態(tài)亞健康

指個體在注意力、認知、溝通、自我感知、自尊、創(chuàng)傷后反應、應對反應、家庭關系、角色履行方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：注意力不集中、健忘、反應遲鈍、孤獨、自卑、精神壓力大、緊張、恐懼、焦慮、抑郁、角色錯位、對工作、學習、生活環(huán)境難以適應、人際交往頻率減低、人際關系緊張等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過合理宣泄、代償轉(zhuǎn)移、增加溝通、心理咨詢、心理治療來進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以肝氣郁結(jié)、心腎不交證為主，兼見心膽氣虛、肝膽火旺等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣郁質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)等體質(zhì)。

孫濤說，以上六種型態(tài)之間存在著相互的聯(lián)系。六種型態(tài)與各種證候、體質(zhì)的對應關系也不是唯一的，同一證候或體質(zhì)可見于不同型態(tài)之中。研究證明，不同體質(zhì)對疾病的易罹患性不同，對疾病的發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)歸的影響也不同，通過體質(zhì)的調(diào)整、優(yōu)化，針對各種體質(zhì)及早采取相應的措施，改變易發(fā)某類疾病的傾向，可預防疾病或減輕病變程度。

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