人體中有數(shù)條經(jīng)絡(luò),不論哪一條經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)氣血不通都容易引發(fā)各種疾病。其中,肝膽二經(jīng)互為表里,對健康十分重要。
下面這倆穴位專治“不通”,每天按一按,排毒護肝膽!
人體五臟六腑的正常運轉(zhuǎn),離不開氣機正常運轉(zhuǎn)作為基礎(chǔ)。氣機不暢,會影響臟腑機能,造成多種疾病。中醫(yī)認為,血在安靜的時候全都歸納到肝臟里,由肝臟來凈化和解毒。血液的質(zhì)量決定生命的質(zhì)量。肝的這方面功能受影響,滋養(yǎng)生命的物質(zhì)基礎(chǔ)就不牢固。一個人魯莽暴躁或優(yōu)柔寡斷,這些都是肝膽主情志、主決斷所決定的。肝膽二經(jīng)對脾胃有密切的影響。當(dāng)肝膽功能不好的時候,會直接導(dǎo)致腹脹、納差、嘔吐、惡心、食欲不振等問題。肝膽二經(jīng)不通的原因歸納起來,無外乎兩個方面:一,思慮憂傷太多,導(dǎo)致情志抑郁、肝郁化火。二,肥甘厚味攝入太多,導(dǎo)致肝膽濕熱、難以排解。肝膽不通,推薦大家一個日常養(yǎng)生好方法:刺激陽輔穴和外關(guān)穴。
陽輔穴位于小腿外側(cè),在外踝尖上四寸的位置。作為少陽膽經(jīng)的腧穴,能清除肝膽郁熱,疏肝解郁,通絡(luò)止痛。
外關(guān)穴則位于前臂的背側(cè),當(dāng)陽池穴和肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨和橈骨之間(它的對側(cè)就是大名鼎鼎的內(nèi)關(guān)穴)。外關(guān)穴為手少陽三焦經(jīng)腧穴,能清除三焦邪熱,通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)清理。
這兩個穴位,每天用指尖按壓36次,力道以感覺酸脹為佳,實為養(yǎng)生之寶。兩者都是少陽經(jīng)穴位,經(jīng)脈相通、同氣相求,對于肝膽方面的問題有特別好的調(diào)理效果。就疾病而言,凡少陽病、肝郁氣滯者都可以應(yīng)用,肋間神經(jīng)痛、膽囊炎、肝炎患者也可以用;就保健而言,它們可以幫助我們通三焦、清內(nèi)熱。如果時間寬裕,兩個穴位還不夠滿足您養(yǎng)生保健的需求,這里還推薦敲打膽經(jīng),只要您每天敲打腿部外側(cè)膽經(jīng)5-10分鐘,保證您氣血充足、精神倍棒。情緒不舒暢,肝經(jīng)就會產(chǎn)生阻滯。肝膽經(jīng)互為表里,肝經(jīng)不暢就會向膽經(jīng)施壓,膽經(jīng)循行在大腿外側(cè),容易感受外邪,二者由因都會讓大腿變得不協(xié)調(diào),長肉。也有人會敲打膽經(jīng)上火,因為膽經(jīng)的熱敲打后會進入三焦經(jīng),如果上火,用刮痧板刮刮手臂的支溝穴。敲膽經(jīng)很簡單,具體做法:坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部開始一直敲到膝蓋,敲50組 (敲完一整條線為1組)。大家可以利用工作休息間隙,坐在座位上敲打,沒事就用拳頭去敲大腿兩側(cè),可以稍微用一點力,敲到有痛感就行,無需過度用力。另外,晚上11時之后是肝疏泄的時間,肝膽互為表里,這個時候大家就不要敲了。
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