肚臍,中醫(yī)稱之為“神闕穴”,是全身361個(gè)穴位中唯一看得見、摸得著的穴位,它與人體十二經(jīng)脈相連,與五臟六腑相通??梢哉f,保養(yǎng)好肚臍,就是護(hù)好了身體健康的第一關(guān)。
心受外邪干擾可表現(xiàn)為心情郁悶,口舌生瘡等癥狀。此時(shí),肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。肝功能異常,人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時(shí),肚臍左側(cè)邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。脾功能異常,人會(huì)表現(xiàn)為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時(shí),肚臍中心常常會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛。肺受外邪干擾可表現(xiàn)為感冒、咳嗽等癥狀。此肚,臍右側(cè)邊緣將有明顯的壓痛。腎虛常常表現(xiàn)為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時(shí),肚臍的下方邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。動(dòng)作:兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時(shí)針按揉。速度柔緩,用力均勻。功效:增加腹腔壓力,刺激直腸神經(jīng),促進(jìn)糞便排出,減輕便秘。動(dòng)作:推少腹時(shí),兩掌從兩肋乳根處開始,從上到下推向小腹,掌根用力。功效:兩脅是肝氣容易郁結(jié)的地方,經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣,解決情緒問題導(dǎo)致的消化不良。動(dòng)作:摩脘腹時(shí),兩掌相疊從胸口開始,向小腹摩運(yùn)。然后兩掌分開,沿腹股溝向兩側(cè)摩運(yùn),再沿兩肋向上,經(jīng)乳根到達(dá)胸口。反復(fù)幾十次。功效:中脘穴有健胃消食、疏肝養(yǎng)胃的作用,胃不好的人可常按。動(dòng)作:用兩手掌大魚際側(cè)面,沿乳根來回摩擦,速度稍快,大約3次/秒,感覺該區(qū)域微微發(fā)熱為好。
功效:大包穴在腋窩下6寸(4橫指為3寸),腋中線上;章門穴在側(cè)腹部,第12根肋骨的上方。揉搓兩個(gè)穴位,有利于健脾理氣、舒肝解郁、調(diào)和肝膽脾胃。
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