不良情緒是毒藥,及時(shí)調(diào)整不過夜(工作中的不良情緒如何調(diào)整？)

不良情緒是毒藥,及時(shí)調(diào)整不過夜

本期博主：王新志 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

無論喜也好，悲也罷，都是我們必須經(jīng)歷的。但“物無關(guān)惡，過則為災(zāi)”，凡事一旦超過正常的范圍，就會(huì)變成災(zāi)難，人的情緒也一樣。不良情緒長(zhǎng)期刺激，就相當(dāng)于一劑毒藥。所以，面對(duì)各種事情，我們都要做到不遷怒、不遷時(shí)，用一顆平常心對(duì)待。

不良情緒是毒藥

有人要問：“都說不良情緒傷害身體，它看不見，摸不著的，怎么傷身體了？”

我先給大家講一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。曾經(jīng)有一個(gè)科學(xué)家把人的唾液喂給螞蟻吃。當(dāng)他把—個(gè)人高興時(shí)吐的唾液喂給螞蟻吃的時(shí)候，螞蟻吃了一點(diǎn)事也沒有?？僧?dāng)他把—個(gè)人在發(fā)怒時(shí)的唾液喂給螞蟻吃時(shí)，螞蟻很快就死掉了。

由此可見，不良情緒對(duì)人體的傷害有多大。心主喜，人疲憊的時(shí)候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過頭，或者高興的時(shí)間過長(zhǎng)，人就會(huì)精神恍惚、睡不著覺。逢年過節(jié)的時(shí)候，有很多老人家去世，一些是因?yàn)樗麄兣d奮過度，導(dǎo)致心神渙散，最終“樂極生悲”。

有句俗話叫“冰凍三尺，非一日之寒”，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質(zhì)，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會(huì)對(duì)身體造成多大損害，最多是精神不濟(jì)；抽煙容易導(dǎo)致肺病，您在心情不爽時(shí)抽一根煙，傷害也是輕微的。但如果這些事情在您的生活中經(jīng)常出現(xiàn)，那就有害身體健康了。再來說說“肝主怒”。怒氣如果一直沒得到疏泄，人就會(huì)出現(xiàn)肝郁，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人“郁郁而終”，就是這個(gè)原因。當(dāng)然，長(zhǎng)期思慮、悲傷、恐懼過度也會(huì)給身體帶來傷害。

其實(shí)，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒我們無法避免，但也不能讓它們長(zhǎng)久地存在于身體里，否則它們就相當(dāng)于一劑“毒藥”。故當(dāng)天出現(xiàn)的情緒，無論喜也好，悲也罷，我們都應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，讓它們止于當(dāng)天，這樣才有利于身心健康。

對(duì)付不良情緒要不遷怒、不遷時(shí)

當(dāng)面對(duì)一些不良情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時(shí)。

先說說不遷怒?！安贿w怒”是孔老夫子說的，意思是要就事論事，對(duì)事不對(duì)人，講問題就講問題，不進(jìn)行人身攻擊。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)怒，也不要把怒氣轉(zhuǎn)嫁給別人。

其次是不遷時(shí)。也就是說，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中若是遇到了影響情緒的事，睡覺前要深吸氣一會(huì)，以讓心神平緩下來。

總之，不良情緒帶給我們的不僅是精神上的折磨，還是身體上的傷害。無論是開心或不開心，這都是我們的人生經(jīng)歷，就像大自然要經(jīng)歷春夏秋冬一樣。但我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，為健康保持一顆平常心。D4

工作中的不良情緒如何調(diào)整？

工作中不免遇到一些讓人不開心的事，如何調(diào)整不良情緒，不至于讓它影響自己一天的心情，無論對(duì)于工作，還是身體健康，都是非常重要的。
我是一個(gè)性格開朗的人，不會(huì)因?yàn)橛龅降牟婚_心的事而耿耿于懷，影響自己一天的心情。
把工作當(dāng)做自己的事業(yè)來做，每天都有用不完的動(dòng)力。在工作期間，要認(rèn)真負(fù)責(zé)，遵守公司規(guī)章制度，服從公司領(lǐng)導(dǎo)安排，積極向上，兢兢業(yè)業(yè)。每天都是提前上班，需要加班的，自己主動(dòng)加班，把每天的工作任務(wù)提前完成，盡職盡責(zé)做好自己崗位上的工作，盡自己最大努力去完成每一項(xiàng)工作任務(wù)。與同事和睦共處，愉快合作。工作得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，同事的肯定，對(duì)自己是極大的鼓勵(lì)，信心倍增，動(dòng)力無盡。
把工作當(dāng)做一種幸福來做，每天都會(huì)開心快樂。能夠擁有一份自己喜歡的工作確實(shí)是一種幸福，把工作當(dāng)成自己的事業(yè)來做，把做工作當(dāng)成是一種幸福每天都會(huì)幸福快樂。在日常工作中，經(jīng)常向身邊同事虛心請(qǐng)教，學(xué)習(xí)各種工作技能，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，加快腳步，盡己所能，提高工作效率。在崗位上發(fā)揮主觀能動(dòng)性，把所學(xué)所悟運(yùn)用到實(shí)際工作中。在優(yōu)良的環(huán)境中工作、成長(zhǎng)，每天都是幸福滿滿，快樂無邊。
善待自己，開心過好每一天。工作中遇到問題在所難免，開心過一天，難過也是過一天，還不如開開心心過好每一天!把工作中的煩惱拋到腦后，用一種積極樂觀的心態(tài)看待遇到的問題，用智慧和時(shí)間去化解一切矛盾。沒有什么問題是解決不了的，相信自己，明天的陽光更美麗。

心情不好時(shí)怎么調(diào)整好心情??？

1.多去戶外運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你心情不好時(shí)，你必須找到正確的方法來改善，否則長(zhǎng)期的情緒起伏可能會(huì)影響你的健康。一般來說，當(dāng)你心情不好時(shí)，你可以去戶外鍛煉，看更多的風(fēng)景，在廣闊的地區(qū)可以保持舒適的心情，也可以調(diào)整個(gè)人情緒，壓力太大.情緒不好引起的不良反應(yīng)可以改善。因此，如果你意識(shí)到自己心情不好，你總是會(huì)生氣，你可以多去戶外運(yùn)動(dòng)，多看看風(fēng)景，這有助于保持快樂的心情.內(nèi)分泌功能正常，促進(jìn)身體健康。
2.到KTV唱歌
當(dāng)你心情不好時(shí)，很容易出現(xiàn)各種不良癥狀。許多人生氣太多，感到頭暈.胸悶等，這些都是過度憤怒帶來的不良影響。假如能及時(shí)調(diào)整個(gè)人情緒，保持樂觀的心態(tài)，對(duì)健康有促進(jìn)作用。
經(jīng)常情緒起伏的人可以多唱歌多唱歌?，F(xiàn)在很多人都會(huì)去根據(jù)KTV釋放壓力的方式。唱歌可以緩解壓力，有助于緩解不良情緒，調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，壓力過大.改善不良情緒和其他條件是有幫助的。因此，如果你意識(shí)到你的情緒波動(dòng)很大，心情不好，你可以在這個(gè)時(shí)候到達(dá)KTV適度唱歌，按照唱歌的方式緩解壓力，也可以幫助改善情緒。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
當(dāng)憤怒嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，甚至影響肝臟健康。如果你總是心情不好，你可以通過鍛煉來減少。運(yùn)動(dòng)是一種轉(zhuǎn)移注意力的方式。在運(yùn)動(dòng)的情況下，它不僅能消耗能量，保持合理的體重，還能釋放多巴胺。釋放這些物質(zhì)后，人們可以保持良好的情緒。
因此，為了改善不良情緒，我們可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，改善器官功能。同時(shí)，它還可以促進(jìn)多巴胺的代謝，幫助減少個(gè)人不良情緒，幫助改善不良情緒。
可以看出，總是心情不好的人可以通過各種方式進(jìn)行改善。除了更多的戶外運(yùn)動(dòng)，心情不好的時(shí)候怎樣緩解心情？看更多的風(fēng)景，但也可以根據(jù)唱歌.通過鍛煉來調(diào)整身體。根據(jù)這些方法保持良好的情緒，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，有利于避免健康受到威脅。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/12330.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 準(zhǔn)媽媽,你會(huì)吃嗎

下一篇: 撞背也養(yǎng)生