長壽訣

長壽訣

梁兆松

人活百歲，不足為奇；并非天命，全靠自己。

心胸開闊，樂觀神怡；遇事忍讓，控制情緒。

事事知足，切勿攀比；寡欲毋貪，淡泊名利。

急人所難，幫人所需；助人為樂，多行善事。

鄉(xiāng)黨鄰里，講究客氣；往事閑談，人非莫議。

家庭和睦，處好關系；天倫之樂，趣味無比。

廣交益友，避免孤寂；愛好廣泛，益心健體。

小事糊涂，幽默風趣；心平氣和，坦然無疾。

人生在世，要講仁義；堂堂正正，待人誠實。

起居有常，早睡早起；勞逸適度，血脈通利。

夫妻生活，應當節(jié)制；貪色折壽，慎之慎之。

飲食有節(jié)，平衡膳食；少葷多素，適當調劑。

限糖低鹽，生冷少吃；饑飽適中，燙食當避。

染疾患病，及時求醫(yī)；莫信巫邪，更不惜費。

長壽歌訣，遵循行至；安享天年，乃有何疑。

十二句長壽口訣是什么？

1.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。

2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

3.要活好，心別?。簧浦婆?，壽無數(shù)。

4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

5.要想健康快活，學會自己找樂。

6.妻賢夫病少，好妻勝良藥。

7.禍從口出，病由心生。

8.好人健康，惡人命短。

9.性格開朗，疾病躲藏。

10.房寬地寬，不如心寬。

長壽秘訣是什么呢？

人的長壽秘訣，第一是大笑！為人在笑的時候會刺激大腦神經(jīng)荷爾蒙會增加！第二是鍛煉！因為生命在于運動！第三是飲食。科學的飲食，不要暴飲暴食！很重要！是就是心態(tài)！長壽的人要保持良好的心態(tài)！還能身心健康！達到這些標準，你就會長壽的！

人的長壽秘訣是什么

最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，對于健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。
醫(yī)學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調節(jié)腦細胞的功能和改善血液循環(huán)。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產(chǎn)生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的?，F(xiàn)代醫(yī)學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫(yī)學觀點來看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發(fā)生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產(chǎn)生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量”。對心境多抑郁，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境，中醫(yī)心理學稱之為“移情變氣”治療。
現(xiàn)代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮(zhèn)靜，長期保持精神樂觀的“松弛適度”狀態(tài)，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：“歡快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象，都源于感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發(fā)展，身體強健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩(wěn)定。
老年人還要在生活中培養(yǎng)“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

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