本報(bào)記者 周穎
尚品潔:1940年出生,湖南省岳陽(yáng)市中醫(yī)院主任醫(yī)師,湖南省名老中醫(yī),擅長(zhǎng)疑難雜癥。
“養(yǎng)生如放羊?!鄙衅窛崒?duì)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)和觀點(diǎn)使人想起一個(gè)場(chǎng)景:一群白色的羊群在山坡上四散開(kāi)來(lái),無(wú)憂無(wú)慮地吃著青草。它們東跑跑,西跳跳,相互之間追逐玩耍。不遠(yuǎn)處的放牛郎躺在柔軟的草地上,唱著自己喜歡的歌謠:“藍(lán)藍(lán)的天上白云飄,白云下面馬兒跑……”人與羊盡情地享受和煦的陽(yáng)光、潔凈的空氣和天然的綠色,與大自然合為一體。
尚品潔認(rèn)為,養(yǎng)生不能照本宣科,要找對(duì)適合自己的方法,保持對(duì)工作和生活的激情。人生要有追求、有價(jià)值、有目標(biāo)。養(yǎng)生也要根據(jù)個(gè)人條件和身體需要,該干什么干什么,該吃什么吃什么,像放羊一樣無(wú)拘無(wú)束,自由自在。
親近自然 欣然養(yǎng)心
養(yǎng)生在于養(yǎng),更在于放,也就是放松心情。養(yǎng)好心態(tài),身體自然健康,正所謂心態(tài)強(qiáng)百病走。有著儒雅風(fēng)度的尚品潔不急不慢地說(shuō),養(yǎng)成一種安然平和、不急不躁的心境在于養(yǎng)心,而親近自然對(duì)養(yǎng)心的重要性是不言而喻的。
養(yǎng)生還是一個(gè)順應(yīng)自然的過(guò)程。面對(duì)大自然,人們不僅欣賞四季美景,放松心情,還將自然中的精微物質(zhì)(負(fù)離子)吸收到人體內(nèi),從而滋潤(rùn)孕養(yǎng)五臟六腑,使人煥發(fā)活力。任何事物都有陰陽(yáng)兩面,任何事物都要經(jīng)過(guò)生、長(zhǎng)、收、藏的過(guò)程。順應(yīng)這個(gè)過(guò)程,就是順其自然,人就朝氣蓬勃,身體健康,否則就是違背自然,人就會(huì)陰陽(yáng)失調(diào),不舒服,或不自在,也就有病了。
養(yǎng)心要心靜,心靜則心定,心定則氣和,氣和則血順,血順則精足神旺。精足神旺者,正氣內(nèi)存,邪不可干,病自除矣。尚品潔認(rèn)為,荀子的“養(yǎng)心莫善于誠(chéng)”,也是養(yǎng)心的一種方法。對(duì)人做事要心誠(chéng)行正。誠(chéng)心誠(chéng)意地對(duì)待人家,人家也會(huì)誠(chéng)心誠(chéng)意地對(duì)待你,做一個(gè)寬容、誠(chéng)信、正派的人,心態(tài)才會(huì)平和。
此外,要清心寡欲。因?yàn)樾牟混o,欲火難平。有一分貪念,就會(huì)有一分心煩。凡事摒棄非分的想法,調(diào)好心態(tài),對(duì)身體是有益的。因此,遇到不開(kāi)心的事要把它看成人生必然的經(jīng)歷,就像大自然的春夏秋冬一樣,永恒變化而自然。
尚品潔建議人們,首先用積極的態(tài)度面對(duì)壓力,在充滿競(jìng)爭(zhēng)的人生中,每個(gè)人都會(huì)遇到各種壓力。壓力既為動(dòng)力,也會(huì)變成阻力,就看自己如何去面對(duì)。另外,對(duì)待工作要恪盡職守,認(rèn)真完成。但也要注意,工作不可能是生活的全部,要平衡一下生活,分出一些時(shí)間給家人和朋友,培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,緩解壓力,豐富生活。
尚品潔強(qiáng)調(diào),一生追求財(cái)富,不如用一生親近自然,培養(yǎng)出一種好心態(tài),揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,去做自己應(yīng)該做的事。
飲食天然 淡然養(yǎng)口
羊吃草,吃的是新鮮青草。這些草富含植物精華,可以降血脂,活血化瘀。人們養(yǎng)生也同樣,天然的、綠色、應(yīng)季的食品,對(duì)人體都有營(yíng)養(yǎng)。不要天天想著吃什么補(bǔ)陰,吃什么壯陽(yáng)。尚品潔說(shuō),養(yǎng)生并不需要強(qiáng)求自己一定要怎么吃東西、吃什么東西,而是該吃什么吃什么,想吃什么吃什么。只要當(dāng)你用心體味到如放羊般的愉悅和自在時(shí),你才是真正懂得了養(yǎng)生。
尚品潔認(rèn)為,人體要維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育,需要各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多食新鮮果菜,葷素、主副、干稀等食品合理搭配,以滿足人體所需。只有合理膳食,營(yíng)養(yǎng)平衡,才能使人體保持在正常范圍內(nèi),身材不胖不瘦,膽固醇不高不低,血黏度不稠不稀。
他提倡,五味不能偏食,飲食要雜,口味要淡。為什么?因?yàn)槌缘秒s,可以吸收各種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素,營(yíng)養(yǎng)比較全面,但不要每頓飯都貪多求飽,要知道適可而止,吃上七八分飽就行了,否則“飲食自倍,腸胃乃傷”;吃得淡,是指鹽味輕,辛辣味少,限制膏粱厚味。大魚(yú)大肉偶爾吃點(diǎn)還行,天天吃,不久就會(huì)吃出高血壓、心臟病和糖尿病了。俗話說(shuō),“家常便飯?zhí)焯斐圆荒仭本褪沁@個(gè)道理。限鹽限酒,注意平時(shí)多食用清淡溫和的食物,就不會(huì)給自己帶來(lái)疾病。當(dāng)然,諸如為了減肥,或單純控制身材等一味節(jié)食,都對(duì)身體不利。
運(yùn)動(dòng)悠然 怡然養(yǎng)情
“動(dòng)則不衰?!鄙衅窛嵳f(shuō),羊散步,人步行,都是一種運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)機(jī)體氣血、臟腑和陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)講,陰為陽(yáng)之母,陽(yáng)為陰之用,而運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),靜坐生陰。
身體強(qiáng)健與四季協(xié)調(diào)很重要,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生關(guān)鍵在堅(jiān)持。他舉例,生活中一些老人愛(ài)散步。他們從春走到秋,從夏走到冬,走出了美好的心境,也走出了健康體魄,更走出了清醒頭腦。在日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)中,收獲著事業(yè)和愛(ài)情。
應(yīng)該注意的是,散步應(yīng)緩步慢行,特別是山坡或有階梯處,要腿站穩(wěn),腳踏實(shí),不慌不忙,悠哉游哉,以渾身微微汗出為好,絕不大跑大累,也不汗流浹背。尚品潔體會(huì),“竹從葉上枯,人從腳上老,天天千步走,藥鋪不用找。”根據(jù)自己的健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,并逐步成為自己的一種生活方式和習(xí)慣,才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
“五志能夠致病,五志亦能解病。”這說(shuō)明情志與疾病的密切關(guān)系。尚品潔說(shuō),有些疾病就是因情志而起,如喜傷心,恐傷腎。對(duì)于這類疾病,應(yīng)當(dāng)調(diào)攝自己的情志,不遷怒、不遷時(shí)。不遷怒即就事論事,對(duì)事不對(duì)人。不遷時(shí)就是說(shuō),別讓不良情緒影響自己太久。生活中如果遇到了壞情緒的事,試著找人傾訴,或出去轉(zhuǎn)移心緒,放松放松,不良心情自然緩解。
愉快的情緒是精神健康的標(biāo)志。尚品潔說(shuō),養(yǎng)情最忌諱貪,一個(gè)貪字就包含著禍。如今,各種各樣的誘惑,使得人們的欲望增多增大?;嫉没际?huì)導(dǎo)致人得心腦血管病,而凝神定氣,物我兩忘,怡然自得,才是養(yǎng)生的真諦。
這個(gè)故事講的是田開(kāi)之拜見(jiàn)周威公時(shí)的情景。
周威公對(duì)養(yǎng)生很感興趣,聽(tīng)說(shuō)前來(lái)拜訪的田開(kāi)之,跟隨一位高人學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道,便向他打聽(tīng),說(shuō):“聽(tīng)說(shuō)祝腎先生精通養(yǎng)生之道,田先生與祝先生交往,可學(xué)到什么秘訣嗎?”
田開(kāi)之很謙虛,說(shuō):“我跟隨老師其實(shí)也就是在那掃掃院子、看看房門(mén)罷了,哪有什么高論?!?br>
周威公說(shuō):“田先生不必謙讓,寡人愿意聽(tīng)一聽(tīng)?!?br>
于是,田開(kāi)之說(shuō)道:“聽(tīng)先生說(shuō):‘善于養(yǎng)生的人,就像是牧放羊群似的,看到有落后的羊,便用鞭子趕一趕。’”
周威公問(wèn):“這話說(shuō)的是什么意思呢?”
田開(kāi)之解釋說(shuō):“魯國(guó)有個(gè)叫單豹的人,他在巖穴里居住,在山泉邊飲水,不跟任何人爭(zhēng)利?;盍似呤畾q,還是鶴發(fā)童顏。
不幸的是,有一天他遇上了餓虎,餓虎撲來(lái),一下吃掉了他。
另有一個(gè)叫張毅的人,與周?chē)娜岁P(guān)系很和諧,無(wú)論富貴人家還是貧寒之人,他都樂(lè)此不疲地交往走動(dòng),但是他平日里卻不注重身體的調(diào)養(yǎng),四十歲的時(shí)候,得熱病死了。
這兩個(gè)人的死,好比是沒(méi)有用鞭子驅(qū)趕落后的羊呀!”
通過(guò)這兩個(gè)例子,我們?cè)賮?lái)看看“善養(yǎng)生者,若牧羊然,視其后者而鞭之”的意思。
單豹注重內(nèi)心世界的修養(yǎng),脫離塵世,以求保全自然賦予的天性,但是他一味地隱居,卻忘了考慮人身安全,沒(méi)有注意避開(kāi)危險(xiǎn),最后被老虎吃掉了。
張毅,只想著與周?chē)娜撕椭C共處,人際關(guān)系維持得如魚(yú)得水,可是他沒(méi)有做到強(qiáng)身健體,最后疾病侵?jǐn)_了他的健康,年紀(jì)輕輕丟了性命。
這兩個(gè)人在養(yǎng)生上,都犯了顧此失彼的錯(cuò)誤——單豹注重內(nèi)在修養(yǎng)忽略了外界危險(xiǎn),張毅注意處理與外界的關(guān)系,忘記了修養(yǎng)身體——他們的養(yǎng)生都不夠全面,最終也都因?yàn)槭栌诜婪抖馈?br>
這就是所謂的“沒(méi)有用鞭子驅(qū)趕落后的羊”。
莊子通過(guò)這個(gè)故事,告訴我們,養(yǎng)生貴在全面,萬(wàn)不可顧頭不顧腳。很多時(shí)候,執(zhí)著于先進(jìn)科學(xué)的養(yǎng)生理念,還不如時(shí)刻記得拿起鞭子,找找缺漏、不足的地方,提前做好防范,及時(shí)去掉隱患,唯有如此才能益壽延年。
真正的善養(yǎng)生者,若牧羊人,好像是放羊的人,你看看牧羊人揮著鞭子,他對(duì)整個(gè)羊群都很和善,但是他會(huì)打誰(shuí)呢,鞭子落在什么羊身上,叫做視其后者而鞭之,一定要打落在最后的那個(gè)羊,前面的那些羊都不用打,讓最后的一名提快腳步,整個(gè)羊群就前進(jìn)了。
這個(gè)理論恰好映照了現(xiàn)代管理學(xué)一個(gè)家喻戶曉的理論,大家知道叫木桶理論,也就是說(shuō)這樣一個(gè)桶,比如它用很多塊木板箍起來(lái)的,每一塊板子有的高有的低,管理學(xué)的理論是說(shuō),這個(gè)杯子能夠盛多少水,永遠(yuǎn)不取決于最高的一塊板子,而取決于最低的一塊板子。人生牧羊也罷,木桶也罷,總有最后一匹羊,總有最短一塊板,所以這就是天地大道,為什么沒(méi)有共通的道理,而要靠每個(gè)人感悟呢?因?yàn)橹挥形覀冏约嚎梢钥辞迥阕疃痰囊粔K板子究竟是什么,什么樣的人生是沒(méi)有效率的呢?是那種損不足以益有余的人生,也就是說(shuō)有些人的眼睛,永遠(yuǎn)看著自己最高的一塊板,永遠(yuǎn)看見(jiàn)自己領(lǐng)頭的頭羊,所以這個(gè)人有資本去炫耀,他總可以說(shuō),我人生的最高分在哪里,你看我的頭羊多么威風(fēng),但是后面的羊群已經(jīng)在山坡上不知道丟了多少,他還在看著頭羊沾沾自喜,當(dāng)他在說(shuō)我最高的一塊板高過(guò)常人多少分的時(shí)候,他不知道最低的一塊板降低為零,他的桶中已經(jīng)一滴水都不存了。所以只要問(wèn)一問(wèn),我人生最后的那頭羊是什么,我最短的那塊板在哪里。人生只有這種大智慧,為自己雪中送炭,而不要總在錦上添花。錦上添花是給別人看的,而雪中送炭是為自己的
全世界只有不到1%的人關(guān)注了大喵,你真是個(gè)有品位的人。
鐘漢良, 1974年 11月30日出生于中國(guó)香港,影視演員、歌手、舞者...
你們74line怎么都不會(huì)老!
41歲出演了《何以笙簫默》的何以琛一角
(em......你勝了)
入行二十多年,變得就只有成熟的氣質(zhì)
典型的越“老”越有魅力
吳彥祖
隨手一搜
又是一組 暴擊
吳彥祖, 1974 年 9月30日出生于美國(guó)舊金山,祖籍上海,在加州成長(zhǎng),中國(guó)香港男演員、模特。
又...又是74年嗎........
你們74年真神奇.......
張智霖
張智霖,1971年8月27日出生于香港, 46歲 ,香港歌手,演員。
贈(zèng)送一張萌萌噠的“ 郭靖 ”
劉愷威
劉愷威, 1974年 10月13日生于香港,中國(guó)影視男演員、歌手、電視劇制片人
哈?又是 74 ?
好吧.....
這一定是巧合
何炅
提起不老容顏
很多人腦袋里第一反應(yīng)就是這張臉吧
何炅,出生于1974年4月28日, 43歲 ,湖南長(zhǎng)沙人,中國(guó)內(nèi)地 主持人 ,北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)阿拉伯語(yǔ)系教師。
早期曾在央視做過(guò)少兒頻道主持人
但被大家熟知還是通過(guò)《快樂(lè)大本營(yíng)》
從1998年到現(xiàn)在
何炅主持快樂(lè)大本營(yíng)已經(jīng)快 二十年 了
身邊的搭檔也已經(jīng)換波
但他好像一直是那個(gè)樣子
甚至越來(lái)越年輕
有網(wǎng)友開(kāi)玩笑調(diào)侃說(shuō)
“你再不老,我們就瘋了!”
林志穎
林志穎,中國(guó)臺(tái)灣男演員、歌手及賽車(chē)手。1974年10月15日生于臺(tái)灣, 43歲 ,發(fā)表多張唱片并出演多部影視劇作品。
也是74年的...
簡(jiǎn)直是不老頑童史詩(shī)級(jí)人物啊
娃都仨了
還是張二十歲的臉
怕是Kimi長(zhǎng)大可以和他爹“ 拜把子 ”了
還有這張經(jīng)典的同齡人對(duì)比圖
郭老師 對(duì)不住了
拍《放羊的星星》時(shí)候就已經(jīng)33歲了
和比自己小了 十二歲 的劉荷娜站一起完全看不出年齡差
時(shí)光好像在我們臉上留下了痕跡
在人家臉上就是保養(yǎng)品
那個(gè)唱著 《十七歲的雨季》 的娃娃臉少年
好像就真的停在了十七歲
演藝圈里處處是讓歲月停在臉上的美魔女,男星呢?放眼中西方 娛樂(lè) 圈,比比皆是未老先禿、未老先崩壞的慘痛例子!然而還是有男星,也許是得天獨(dú)厚,但肯定也有自身努力,所以凍齡了!
謝祖武
出道三十多年的謝祖武今年已經(jīng)49歲,但是時(shí)間完全沒(méi)有在他臉上留下痕跡,近些年依舊活躍在演藝圈的他,屢屢出現(xiàn)在綜藝類節(jié)目中,現(xiàn)場(chǎng)觀眾近距離觀看后,都驚呼謝祖武駐顏有術(shù),凍齡男星當(dāng)之無(wú)愧!
杜德偉
MV中總是大秀肌肉、動(dòng)感十足的杜德偉,1963年出生今年已經(jīng)50多歲了,30年來(lái)Alex外表沒(méi)有太大的改變,去年盛大舉行世界巡回演唱會(huì),他在舞臺(tái)上又唱又跳,更是跟“老“字扯不上關(guān)系!
任達(dá)華
60有余的任達(dá)華,在他身上完全看不出歲月的痕跡!模特兒出身的精壯身材也幾乎沒(méi)有走樣,相當(dāng) 養(yǎng)生 的任達(dá)華也分享自己的飲食秘訣:盡量少吃炸物,平??谖兑埠芮宓儆蜕冫},并且熱愛(ài)吃椰棗。看來(lái)要擁有凍齡外表,除了天生條件好以外,后天的飲食以及運(yùn)動(dòng)也是很重要??!
吳奇隆
今年46歲的吳奇隆,依舊工作滿滿,相當(dāng)有活力。網(wǎng)上曝光染了頭發(fā)梳起西裝頭的他,竟然與芭比娃娃的男友肯尼有幾分神似!除了凍齡成效顯著,大概也可以稱得上是不老童顏了。
林志穎
在網(wǎng)友們的心中號(hào)稱全中國(guó)最強(qiáng)人生勝利組的林志穎,已經(jīng)40多歲了。還是三個(gè)可愛(ài)的寶寶的爸爸。出道20多年林志穎竟然還保有當(dāng)年出道的萌感以及帥氣,就算結(jié)了婚當(dāng)了爸爸,帥氣度依然不減,完全不輸給20幾歲的年輕偶像,林志穎果真是不老傳奇!
金城武
凍齡男星第一名的就是男神金城武!出道20多年的金城武,長(zhǎng)得帥,形象好,時(shí)間好像在他的身上停止流動(dòng),金城武這20幾年間沒(méi)有太大的改變,帥氣不減,反而增加了許多成熟韻味。反觀一些東洋明星紛紛崩壞,我們的金城武神依然屹立不搖啊!
喜歡鐘漢良
沒(méi)有必要比較吧?
林志穎保養(yǎng)的很好是肯定的,對(duì)林的印象除了少年時(shí)期的海報(bào)畫(huà)冊(cè),就是后來(lái)經(jīng)常被人提及的“不老容顏”。
相比之下,鐘漢良更長(zhǎng)在我的審美點(diǎn)上,尤其出演了我非常喜歡的納蘭容若。于是,下面這張劇照就成了我某個(gè)設(shè)計(jì)賬號(hào)的頭像了。
最近看了哇哥演的電視劇,個(gè)人覺(jué)得保養(yǎng)得很好,更添了閱歷沉淀后的沉穩(wěn)、大氣和個(gè)厚重。
身高178元彬可以算韓國(guó)最帥帥哥了,172的林志穎和184的鐘漢良可以說(shuō)是臺(tái)灣最帥的帥哥。
保養(yǎng)的最好的肯定林志穎,有名的童顏男神,少年時(shí)代是花美男,中年了依然是花美男的感覺(jué),像漫畫(huà)里走出來(lái)的人物,五官可以用標(biāo)志來(lái)形容,顏值能打過(guò)他的女星都少有。
如果這種男生是酷酷的類型一定非常令人著迷,像日本的柏原崇,一樣的花美男 酷,就是江直樹(shù)本人了。但林志穎卻是溫暖陽(yáng)光的類型,這樣的男生溫柔善良卻少了點(diǎn)‘壞’的吸引力。
再說(shuō)鐘漢良年輕時(shí)一般,還沒(méi)有現(xiàn)在型男和成熟的魅力。
但過(guò)了三十歲的,小哇,好多網(wǎng)友表示無(wú)法拒絕,無(wú)論是深情的何以琛還是酷酷的軍裝,鐘漢良既正氣又帥氣十足,魅力非凡。
你覺(jué)得三人論顏值誰(shuí)更勝一籌?論綜合實(shí)力你又會(huì)選誰(shuí)呢?
鐘漢良
24K純帥鐘漢良!全能男神!
林志穎
小時(shí)候在電視里看他就長(zhǎng)那樣,現(xiàn)在還是那個(gè)樣子。而其他的兩個(gè)或多或少都有變化。
林志穎簡(jiǎn)直就是神一般的存在,被大家公認(rèn)為不老男神。你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他的聲音很好聽(tīng),他長(zhǎng)相不錯(cuò),他歌唱不錯(cuò),他演技很好,他給我?guī)?lái)了不少的美好回憶以及幻想。我想他是一個(gè)合格的偶像。
有人說(shuō)他的資歷是假的有水分,但是至少他是真的做過(guò)這些事有資本去吹,而且在很多方面都能吹得起來(lái)。我想說(shuō)的是就算他是吹的他所做的事情也值得我們?nèi)W(xué)習(xí),因?yàn)樗凶龅母鞣矫娴乃膼?ài)好他的喜歡他的成就,至少都涉獵了,人活這一輩子把自己有興趣想做的事情都做了也不容易??!所以說(shuō)他真的是一個(gè)值得喜歡的偶像,不會(huì)把人帶偏,因?yàn)樗麄鞑サ氖钦芰俊?/p>
你們認(rèn)為呢?
鐘漢良:告訴大家一個(gè)秘密,其實(shí)鐘漢良也是1974年生人奧~同樣也已經(jīng)43歲啦,可臉上還是滿滿的膠原蛋白,即使現(xiàn)在去演一個(gè)高中生我想還是能輕輕松松駕馭的。據(jù)說(shuō)鐘漢良從高中就開(kāi)始敷水磁石極潤(rùn)面膜了,怪不得皮膚這么好、
林志穎:額...好吧,林志穎也是1974年的,難道這個(gè)年份是盛產(chǎn)不老男神的年份嗎?作為業(yè)界公認(rèn)的不老男神如今的林志穎看上去依舊是當(dāng)年的模樣,這娃娃臉可不是白長(zhǎng)的~
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