中醫(yī)藥調(diào)理亞健康有優(yōu)勢(中醫(yī)如何調(diào)理亞健康？)

中醫(yī)藥調(diào)理亞健康有優(yōu)勢

馬作峰 張六通 王平　湖北中醫(yī)藥大學

從亞健康的表現(xiàn)來看，亞健康不僅有生理的不適，而且還有心理的障礙；造成亞健康不僅與其生存環(huán)境有關(guān)，還與其所處的社會狀況有關(guān)。其核心的原因是人體臟器功能下降，主觀上有身體和精神上的不適，但各種檢查又達不到確診的標準，這對于西醫(yī)來說，就會因為沒有明確的病性、病位而難以提出恰當?shù)闹委煼桨?。而中醫(yī)學對于這種整體功能失調(diào)的表現(xiàn)，至少具有3個方面的優(yōu)勢，即：理論體系的優(yōu)勢、治療觀念的優(yōu)勢、治療手段的優(yōu)勢

理論體系的優(yōu)勢

亞健康是一種多臟器、多系統(tǒng)功能失調(diào)的狀態(tài)，中醫(yī)學的認識論、方法論也注重研究人體的功能狀態(tài),強調(diào)“整體觀念”，認為人是一個相互關(guān)聯(lián)的整體；人與自然界是相互聯(lián)系的整體。所以，機體的生理狀態(tài)與臟腑的氣化功能密切相關(guān)，與社會環(huán)境也密切相關(guān)，這種認識疾病的思維方法，對于病機復(fù)雜的亞健康來說，在診斷和治療方面就具有理論上的優(yōu)勢，這就是中醫(yī)治療亞健康有獨到之處的原因。

中醫(yī)的診療體系中,從癥狀表現(xiàn)、基本生活狀況（飲食睡眠、二便、汗液、舌脈象）等幾方面診查,就可以“見微知著”，從而找到調(diào)治的依據(jù)。這種診斷疾病的方法，不需要依賴檢查指標的異常，這就更符合亞健康的特征。因此,以中醫(yī)學的診療思路防治亞健康將會發(fā)揮越來越重要的作用。

治療觀念的優(yōu)勢

《素問·上古天真論》云：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！泵鞔_提出了預(yù)防為主的防病、治病思想，主張如果做到“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”就不會生病。所以要調(diào)治亞健康，首先就要克服精神緊張、壓力過大。

《素問·四氣調(diào)神大論》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。所謂“未病”、“未亂”就是疾病的征兆，是質(zhì)變?yōu)榧膊〉牧孔冞^程，也就是現(xiàn)在的亞健康狀態(tài)，說明中醫(yī)在2000多年前就已經(jīng)意識到調(diào)理亞健康比治療疾病更重要。

中醫(yī)學認為，人體的健康是人與自然、社會相互協(xié)調(diào)，以及自身陰陽動態(tài)平衡的結(jié)果，即：“陰平陽秘，精神乃治”，如果陰陽失衡即可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此，凡是能夠調(diào)整人體陰陽平衡的措施，都可以作為治療亞健康的手段，比如：方藥、針灸、按摩、刮痧、藥浴等等，都是中醫(yī)干預(yù)亞健康的重要方法，這就比必須依賴藥物才能治病的其他醫(yī)學體系有更大的靈活性和優(yōu)越性。

治療手段的優(yōu)勢

1.藥食同源

中醫(yī)學有“藥食同源”的悠久傳統(tǒng),人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀ㄊ卟斯瞎哂兴臍馕逦?既可食用,又可治病。比如：認為粥能“暢胃氣,生津液”。飲酒能“和血行氣,壯神御寒”等等?！端貑枴げ貧夥〞r論篇》：“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充?！睆娬{(diào)食物對健康的重要性。因此，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，選擇合適的食療方案，能達到強身健體、調(diào)理亞健康的目的。

2.針灸、按摩

針灸、按摩的理論基礎(chǔ)都是經(jīng)絡(luò)學說，中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)能運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫通上下，具有傳導(dǎo)感應(yīng)、調(diào)節(jié)虛實的功能。針灸、按摩能通過刺激經(jīng)絡(luò)、腧穴,促使機體氣血流通，達到“扶正祛邪”的目的。《靈樞·經(jīng)脈》說：“經(jīng)脈者,所以決生死,處百病,調(diào)虛實,不可不通”，指出經(jīng)絡(luò)不通可以導(dǎo)致疾病發(fā)生，那么疏通經(jīng)絡(luò)可防病治病。

3.以情勝情

《素問·陰陽應(yīng)象大論》提出：“悲勝怒”、“喜勝憂”、“思勝悲”、“怒勝思”、“恐勝喜”等學說，認為不同情志之間會有相互制約的作用，這就是“五志相勝”理論。醫(yī)者可以用言行、事物激起病者的某種情感變化，達到治病的目的。這種治療手段可以針對造成亞健康的不同情志因素，采用與之相應(yīng)的情志進行刺激，達到“以情勝情”的效果。并可按照“五志相勝”理論指導(dǎo)患者轉(zhuǎn)移情感和注意力,學會情緒的自我控制，減輕或化解不良情緒對人體的刺激。

總之，亞健康是中西醫(yī)學面臨的重要課題,中醫(yī)藥在調(diào)治亞健康方面，具有其他醫(yī)學體系所不可替代的優(yōu)勢，相信中醫(yī)藥也會為人們的健康發(fā)揮越來越重要的作用。

中醫(yī)如何調(diào)理亞健康？

　肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，可多食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)，可多食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果食物。肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞，應(yīng)少吃淀粉類和糖類，多食用蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，可多食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁。神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶減退、行動笨拙等表現(xiàn)，可以蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米等煮粥食，若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。

怎么調(diào)理亞健康呢？中醫(yī)有哪些調(diào)理亞健康的方法？

在日常生活中，我們需要注意一些生活護理計劃。每個人都應(yīng)注意人體的功能保健和護理措施。許多人將經(jīng)歷嚴重影響其身心健康的亞健康狀況，需要引起注意。如果您注意中草藥調(diào)理方法，護理妙招，中草藥調(diào)理服務(wù)健康的方法是什么？

中醫(yī)如何調(diào)節(jié)亞健康？

1.心理管理

東方醫(yī)學認為，人類情感的變化對健康有很多影響。人們有五個小腸來轉(zhuǎn)變五個階段，以產(chǎn)生快樂，憤怒，悲傷和恐懼，為憤怒而憤怒，為憤怒而恐懼以及為憤怒而思考。情緒異常會影響五個腸道的功能，導(dǎo)致人體氣和器官功能紊亂，內(nèi)臟營養(yǎng)和氣血調(diào)節(jié)異常，并導(dǎo)致身體疾病。預(yù)防亞健康狀況還需要從心理和情緒狀況中恢復(fù)，穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)頭腦，保持鎮(zhèn)定，快樂和生氣，學會散發(fā)并積極交流不良情緒并保持良好的精神生活。做吧

2，堅持運動

適當?shù)腻憻捠穷A(yù)防和消除疲勞的重要方法。它也可以使人們感到舒適，保持新陳代謝的平穩(wěn)，增強體力，放松經(jīng)絡(luò)并促進血液循環(huán)。您可以每天進行散步，跑步，游泳和太極拳等運動，并通過按摩腳掌并按Shinshu和Jun-li進行摩擦，可以移動四肢，關(guān)節(jié)和腸，促進血液循環(huán)。

3.中醫(yī)推拿

推拿按摩也是預(yù)防和治療亞健康的重要方法。推拿作用于人體的相應(yīng)穴位或部位，以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)人體的生理功能，促進人體能量和血液的循環(huán)，改善病理環(huán)境，增強抵抗力。具備抗病能力，起到預(yù)防疾病的作用。

4，飲食控制

東方醫(yī)學注重飲食調(diào)節(jié)，針對不同的體型，有針對性的飲食或簡略飲食可以起到預(yù)防和治療疾病，增強身體，擺脫亞健康的作用。為了確保每天的營養(yǎng)均衡，您需要適當?shù)卣{(diào)整日常飲食，例如谷物，肉類，水果，蔬菜等，并避免食用棘手的食物。

五，草藥保健

亞健康狀況主要是綜合癥的不足。您可以選擇能滋養(yǎng)心臟，安撫神經(jīng)，激活脾臟，滋養(yǎng)陰腎，促進腸道正常運轉(zhuǎn)以及調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的食物。歸脾丸，補中益氣丸，補中益氣丸和六味地黃丸可以有效調(diào)節(jié)亞健康狀況。此外，長期疲勞還可以食用黃芪蜂蜜飲料，太極人參奶茶，花生豆?jié){，鹿茸膠和三仁粉。

我們希望每個人都注意這些補救措施，注意保持舒適的動作，在日常生活中注意草藥按摩，并合理地獲得按摩。這將有益于您的身心健康。愿每個人都健康，不要忽略生活中的問題。在日常生活中，我們希望每個人都注意這些問題。

中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)亞健康

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)亞健康方法有藥物內(nèi)調(diào)、外治，飲食起居調(diào)理、情志調(diào)理等。 1.藥物外治調(diào)養(yǎng) 這是指以中草藥煎煮、搗爛或燃煙之后，通過對患者的全身或局部進行熏蒸、浸浴、貼敷等以實現(xiàn)康復(fù)的一種調(diào)養(yǎng)方法。其作用機制是通過機體感受溫熱的物理作用和藥物對經(jīng)絡(luò)的直接作用，以流通氣血、調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)動機體的抗病能力，從而達到治病調(diào)養(yǎng)的目的。 2.藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng) 以中醫(yī)辨證施治思想為指導(dǎo)，以陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為依據(jù)，應(yīng)用中藥方劑內(nèi)服的手段，對亞健康、慢性病、傷殘者進行調(diào)養(yǎng)治療，以促進患者身心康復(fù)。具體可從辨證調(diào)養(yǎng)、補虛疏壅、依體質(zhì)特點調(diào)養(yǎng)三方面著手。 3.飲食藥膳調(diào)養(yǎng) 藥食同源。飲食藥膳調(diào)養(yǎng)是指有針對性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應(yīng)用不同的烹飪方法制成藥膳，長期服食以達到治病養(yǎng)生的一種方法。食物和藥物都有寒、熱、溫、涼四性；辛、甘、酸、苦、咸五味，具體應(yīng)用時，也要遵循辨證用食的原則。 4.起居調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)學認為，在日常生活中起居有常，生活有規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)人的形體和精神，使形神合一，陰陽和諧，從而健康長壽。正如《內(nèi)經(jīng)》所言“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，反之，就會導(dǎo)致體弱多病。 5.情志調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)學認為，情志之病必以情治，針藥難效，正所謂“心病還須心藥治”?！秲?nèi)經(jīng)》中提出“悲勝（制約）怒”、“恐勝喜”、“怒勝思”、“喜勝憂”、“思勝怒”等，情志調(diào)養(yǎng)就是利用這種情志之間相互制約的關(guān)系以避免情志致病，促進身心健康發(fā)展。

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