夜寒客枕多歸夢-歸得黃柑紫蔗秋

次韻喜陳吉老還家二絕

北宋·黃庭堅

夜寒客枕多歸夢，

歸得黃柑紫蔗秋。

小雨對談?chuàng)]塵尾，

青燈分坐寫蠅頭。

【古詞今譯】

在寒冷的夜里，枕著異鄉(xiāng)的枕頭入睡，多半都是夢歸故里，夢里回到家鄉(xiāng)看到秋天黃色的柑橘和紫色的甘蔗。下小雨的時候與人對談，揮動塵尾打掃衛(wèi)生。在青燈兩旁坐下寫著蠅頭大小的字。

【詩詞賞析】

黃庭堅是北宋著名文學家、書法家，為盛極一時的江西詩派開山之祖，與杜甫、陳師道和陳與義素有“一祖三宗”（黃庭堅為其中一宗）之稱。與張耒、晁補之、秦觀都游學于蘇軾門下，合稱為“蘇門四學士”。生前與蘇軾齊名，世稱“蘇黃”， 著有《山谷詞》，且黃庭堅書法亦能獨樹一格，為“宋四家”之一。

江西詩派作詩風格以吟詠書齋生活為主，重視文字的推敲技巧。黃庭堅的詩的特點之一就是注重用字。比如這首詞中的“夜寒”突出了客居他鄉(xiāng)的一種氛圍，而夢里回到故鄉(xiāng)時的“黃柑”與“紫蔗”，這種極富色彩感的暖色調(diào)渲染，營造了故鄉(xiāng)的一種溫暖。

這首詩中的塵尾，是一種于手柄前端附上獸毛（如馬尾、麈尾）或絲狀麻布的工具或器物，一般用作掃除塵跡或驅(qū)趕蚊蠅之用。青燈亦作“青鐙”。光線青熒的油燈。蠅頭，是漢語詞匯，解釋為指像蒼蠅頭那樣小的字。有個成語叫蠅頭小楷，像蒼蠅頭一般大小的楷體漢字，指極小的楷書。亦稱“蠅頭楷”。黃庭堅在后兩句用簡明的筆法勾勒出恬靜的生活氛圍，也體現(xiàn)了一種書法修身養(yǎng)性的美感。

【養(yǎng)生解讀】

春季吃甘蔗在古代是很難的事情，正如詩中所說的“歸得黃柑紫蔗秋”，秋天才是甘蔗成熟的時候。但是，如今隨著儲存技術(shù)的成熟與發(fā)展，我們在春季吃甘蔗已經(jīng)不是什么新鮮事了。

細心的人會發(fā)現(xiàn)，市場上的甘蔗不都是一類品種，比如青綠的甘蔗與黃庭堅這首詩中提到的“紫蔗”到底有什么區(qū)別？是不是所有人都適合吃？不同種類的甘蔗各自有哪些營養(yǎng)與食療特點？我們又該如何根據(jù)自己的體質(zhì)選擇甘蔗？

外形顏色：青皮甘蔗更清涼

皮色深紫近黑的甘蔗，俗稱黑皮蔗，紫皮甘蔗比較粗，節(jié)點比較稠密，比較溫和滋補；皮色偏綠的青皮蔗，俗稱竹蔗，青皮的甘蔗比較細，節(jié)點也比較稀疏，比較甘涼。因此，雖然總體來說，生吃的甘蔗都有清熱的作用，但是青皮甘蔗的寒涼之性更大一些，所以脾胃虛寒的人不要多吃。

含糖量：紫皮甘蔗更清淡

青皮甘蔗的含糖量相較于紫皮甘蔗高一些，所以血糖高的人最好少吃青皮甘蔗。但是這里必須指出的是，大家常聽說的蔗糖就是主要來自于甘蔗，這是大自然賦予的天然糖分，適量食用對健康有益，如蔗糖有利于氨基酸活力與蛋白質(zhì)合成。由蔗糖分解成的葡萄糖作為能源物質(zhì)對腦組織和肺組織都是十分重要的。糖是人體的重要物質(zhì)，如糖蛋白是體內(nèi)的激素、酶、抗體等的組成部分，糖脂是細胞膜和神經(jīng)組織的成分，核糖和脫氧核糖是核酸的重要組分。

蔗糖：直接吃的蔗糖才叫脾之果

有人可能會問，既然都是蔗糖，直接吃甘蔗與吃甘蔗制成的糖有什么區(qū)別呢？到底哪種蔗糖更健康呢？《本草綱目》指出：“蔗，脾之果也，其漿甘寒，能瀉火熱。煎煉成糖，則甘溫而助濕熱，所謂積溫成熱也?！边@句話點評了直接吃甘蔗獲取的蔗糖與甘蔗經(jīng)過加工獲得的蔗糖的優(yōu)劣。直接吃的不但能瀉火，而且稱之為脾之果。經(jīng)過煎煉的甘蔗制作成的蔗糖有“助濕熱”的弊端，尤其是濕熱體質(zhì)的人不適合多吃。

對于甘蔗叫“脾之果”的說法，一些中醫(yī)古籍也有佐證。比如清代名醫(yī)葉天士所著的《本草再新》中記載甘蔗能“和中清火，平肝健脾。”清代中醫(yī)食療家王士雄在其所著的《隨息居飲食譜》中記載甘蔗能“利咽喉，強筋骨，息風養(yǎng)血，大補脾陰。”

食療功效：青皮甘蔗功力更強

如今很多景點的商鋪有叫賣甘蔗汁的，但是大都是紫皮甘蔗。如果是青皮甘蔗的話，那可是一杯良藥呢。這杯良藥是做什么的呢？治療痘疹急癥！《本草綱目拾遺》中記載：“凡痘疹不出，及悶痘不發(fā)，毒盛脹滿者，此痘屬急癥，宜青皮甘蔗榨汁與食，不時頻進，則痘立起，其寒散、解毒之功，過于蚯蚓、白鴿，惜人不知其功用。”治療這種病癥的時候，古代醫(yī)家認為青皮甘蔗比蚯蚓、白鴿這些動物藥還要強!

甘蔗為何被稱為“接腸草”

清代醫(yī)家王秉衡撰寫的醫(yī)論著作《重慶堂隨筆》中把甘蔗叫接腸草。為何會有此稱呼呢？

從象形的角度分析，大家想一想，甘蔗是不是像一節(jié)一節(jié)的腸子呢？從甘蔗的藥效分析，它有“利大腸”的作用。比如魏晉時期的著名醫(yī)家陶弘景在其所著的《名醫(yī)別錄》中記載甘蔗“主下氣和中，助脾胃，利大腸。”五代時期的著名藥學著作《日華子本草》中記載甘蔗能“利大小腸，下氣痢，補脾，消痰止渴，除心煩熱?！泵鞔t(yī)家繆希雍在其所著的《神農(nóng)本草經(jīng)疏》中記載：“甘蔗，甘寒除熱潤燥，故主下氣利大腸也。”

此外，甘蔗還有兩種鮮為人知的功效：第一種是外敷，可治療瘡類疾患，如《滇南本草》中記載甘蔗“治百毒諸瘡，癰疽發(fā)背，搗爛敷之?！钡诙N是解毒。《滇南本草圖說》中有“同姜汁服，可解河豚毒”的記載。

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