夏季泡腳也要用熱水

王海亭 山東中醫(yī)藥高等?？茖W校

很多人在冬天都知道要用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，感覺既舒服又方便，這都是不正確的。泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。

夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

究其原因，有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。另外從經(jīng)絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對應的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時候通過經(jīng)絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。

腳有人的“第二心臟”之稱，而人的雙腳離心臟較遠，又是血管分支的末梢部位，血液循環(huán)較差，加上腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受寒。腳部如果受涼，會引起人體許多器官不適。腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，使機體抵抗力下降，潛伏在體內(nèi)的致病菌就乘機大量繁殖，時間長了還容易導致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣、關節(jié)炎和風濕性等疾病。此外，腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。

專家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。

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