男性持久多長時間算正常，男性正常的行事時間要多長

行事是夫妻之間正常的生活，是人類的正常生理需求，還能夠調(diào)節(jié)夫妻間的氣氛，增進(jìn)感情。作為傳統(tǒng)行事主導(dǎo)者的男性，男性每次辦事的時間長短直接影響了雙方的體驗，那么這個時間要多久才合適呢？有沒有辦法延長下時間呢？

男性正常的行事時間要多長？

其實，行事時間的長短、正不正常都不代表什么，只要男女雙方都滿意，得到了滿足就是最好的。

但事實上，女性生理結(jié)構(gòu)與男性的不同，因此，女性的行事時間需求普遍會長于男性，而且女性進(jìn)入狀態(tài)也需要花費(fèi)一定的時間。所以，大多男性也會通過延長自己的時間來配合對方。那有沒有什么方法能夠使男性更加持久呢？下面給大家介紹下延長行事時間的幾個方法。

怎么提高行事能力？

第二，鍛煉肌肉。增強(qiáng)了耐力，若肌肉訓(xùn)練沒跟上，也很難延長行事時間。腹肌、腰肌和臀肌是在行事過程中，需要大量運(yùn)動的肌肉部位，在日常的鍛煉中應(yīng)該著重對這三個部位進(jìn)行鍛煉。

第三，充分補(bǔ)充蛋白。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充對于肌肉的鍛煉有促進(jìn)作用，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是脂肪含量較少、含有較多必需氨基酸的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞蛋等。一般建議一周吃三次以上的魚肉對于提升持久力有非常大的幫助。

第四，藥物配合。有些安全的保健性質(zhì)的藥物可以幫助男性更加持久，在延長行事時間上有顯著作用。但是，購買藥物的時候一定要注意藥物廠家的正規(guī)與否。

第五，行事要節(jié)制。有些人的持久力不佳，主要是因為行事過于頻繁導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)亟兄谔岣叱志昧Α?/p>

如何延長行事時間？

放松提氣。這要求在行事的過程中要放松全身，呼吸盡量用喉式呼吸法，先將其提到喉部，然后閉氣、憋氣，放慢呼氣時間。

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