蛙泳的技巧

游泳的方式有很多，我們比較了解的就是蛙泳，自由泳，仰泳，蛙泳應(yīng)該是最簡(jiǎn)單的一種游泳方式，蛙泳還可以叫做胸泳，蛙泳也可以分為涌浪蛙式以及分平蛙式。想要學(xué)習(xí)蛙泳的人就應(yīng)該掌握一定的技巧，這樣才能讓蛙泳學(xué)會(huì)的更快，下面就來(lái)看一下蛙泳的技巧有哪些。

一、蛙泳的技巧

想要更快的學(xué)會(huì)蛙泳就應(yīng)該注意兩個(gè)手臂，一定要自然的伸直，然后和水面保持平行，身體呈現(xiàn)一條直線，手臂向前伸，肩關(guān)節(jié)需要向內(nèi)旋，然后手掌心轉(zhuǎn)向斜下方，手腕的部位稍稍勾起，然后分開(kāi)向斜下方進(jìn)行壓水，腿部的動(dòng)作也很重要，一定要放松腳踝，在進(jìn)行瘦腿動(dòng)作的時(shí)候并沒(méi)有推動(dòng)力，所以不需要用很大的力氣來(lái)收腿，收腿以后兩條腿不需要夾的很緊，當(dāng)然也不能分開(kāi)，完成以后腳掌的地方應(yīng)該盡量的和臀部貼近，這樣可以讓踢腿的距離變得更大，應(yīng)該把腳板勾起，然后腳趾朝外，兩個(gè)肩膀和兩個(gè)膝蓋的距離應(yīng)該是差不多的，兩個(gè)膝蓋距離越寬，那么水的阻力也就會(huì)越大。所以應(yīng)該注意一下，踢水到兩個(gè)膝蓋伸直的時(shí)候，兩個(gè)腳的距離也應(yīng)該和肩膀差不多寬，把兩個(gè)腳并起來(lái)，對(duì)于業(yè)余游泳的人來(lái)說(shuō)，并不需要把腳板伸直，只要把腳板放松就可以了。蛙泳手腳的配合也很重要，兩個(gè)手抓水的時(shí)候，兩個(gè)腳需要伸直，兩個(gè)手向內(nèi)劃水的時(shí)候兩條腿需要收起，兩個(gè)手向前伸到一半的時(shí)候兩個(gè)腳要開(kāi)始踢水，這就是蛙泳的一些技巧。

二、蛙泳換氣方法

蛙泳換氣的時(shí)候需要用鼻子以及嘴巴同時(shí)向外呼氣的方式來(lái)?yè)Q氣的，等到嘴巴快要完全離開(kāi)水面的時(shí)候，就吐出最后一口氣，然后大口吸氣，再浸入到水中，進(jìn)入另一個(gè)循環(huán)。換氣的時(shí)候首先就是抬頭，同時(shí)還需要滑手，嘴巴里面吐氣，然后再吸氣，滑手的軌跡就像是在畫一個(gè)心形一樣，換氣還是非常容易的。

上面給大家介紹的就是蛙泳的技巧有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，蛙泳雖然是游泳當(dāng)中最容易學(xué)會(huì)的一種，但是如果沒(méi)有掌握它的技巧，就有可能會(huì)學(xué)不會(huì)或者姿勢(shì)不正確，也不知道如何正確換氣，游起來(lái)就會(huì)很吃力，所以正確掌握蛙泳技巧就很重要。

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