拉筋的好處

每天找一些時間好好拉筋放松身體，就能夠讓日常生活中所受到的一些壓力得到緩解，現(xiàn)在的人長時間面對電腦工作，身體都變得非常疲累，而且筋也非常緊，會讓身體出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，對于白領(lǐng)人士，有亞健康問題的人以及喜歡宅在家里的人群來說，拉筋都是一種很好的調(diào)理身體方式，下面看一下拉筋的好處有哪些。

一、拉筋的好處

1、強壯身體，適度的進行拉筋就能夠讓胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)，脾經(jīng)，膽經(jīng)，肝經(jīng)都得到鍛煉，讓運轉(zhuǎn)的情況變得更好，可以把經(jīng)脈當(dāng)中的一些有害物質(zhì)及時的清除，這樣身體自然可以變得更加健康，經(jīng)絡(luò)變得更加通暢，氣血運轉(zhuǎn)速度變快以后身體自然也能夠變得更加健康，身體會變得更加輕盈。

2、預(yù)防腰腿疼痛，適度的進行拉筋也可以讓經(jīng)脈變得更加柔韌，能夠讓氣血流通的速度變得更快，如果出現(xiàn)了全身疼痛或者四肢疼痛，腰漆疼痛問題，就可以用拉筋的方式來緩解，只要堅持拉筋，這些不舒服的癥狀就能慢慢的消失。

3、增強腎功能，拉筋可以讓膀胱經(jīng)以及督脈打通，對健康有著非常大的幫助，因為督脈是陽氣聚集的地方，這個地方如果暢通了，那么腎臟的功能自然也能夠變得更強，腎臟健康以后身體自然也可以變得更加強健。

4、診斷疾病，拉筋可以治療某一些問題，也可以診斷一些疾病，在拉筋的時候如果膝蓋非常疼痛，沒有辦法伸直，那么就有可能是出現(xiàn)了筋縮癥，像胯部出現(xiàn)疼痛或者膝蓋反面出現(xiàn)疼痛，就有可能是腰部方面的問題，也有可能是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了堵塞，躺下以后把手臂向后舉，如果沒有辦法貼到凳子的表面，那么就有可能是出現(xiàn)了肩周炎問題。

二、正確拉筋方法

不同部位拉筋的方式都不一樣，如果想要拉膀胱經(jīng)，那么可以準(zhǔn)備兩根帶子，把它掛在腳上，然后用力向下拉，如果膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題就會覺得非常痛苦，這種拉筋的方法是從腿部的膀胱經(jīng)一直延伸到腦門的經(jīng)絡(luò)，每天堅持拉筋幾分鐘，膀胱經(jīng)上面出現(xiàn)的問題就能得到很好的解決。

拉筋的好處就是上面這些，拉筋可以分為不同的步驟來做，不同的經(jīng)脈每天堅持十幾分鐘，把各個經(jīng)絡(luò)都拉一遍，就可以讓身體變得更加強健，除了上面這些好處，還可以起到提高身體免疫力作用，免疫力增強以后身體會出現(xiàn)疾病的幾率自然也可以減少很多。

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