練氣功對身體的好處

練氣功可以達到修身養(yǎng)性作用，也可以讓生命變得更長，讓身體更加健康，所以很多老年人都有每天早上起來以后練習氣功的習慣，不管是什么樣的運動方式，肯定有它的作用，也有它需要注意的地方，下面就給大家介紹一下練氣功對身體的好處有哪些?

一、練氣功對身體的好處

1、陶冶性情，氣功是一種動作非常緩慢的運動方式，可以達到優(yōu)化性格以及情緒作用，通過練習氣功能夠達到修身養(yǎng)性效果。

2、開發(fā)智能，練習氣功還可以消除大腦疲勞的感覺，讓精神狀態(tài)變得更好，還可以提高注意力，讓記憶能力變得更好，還可以提高思維能力，這樣智力水平也可以變得更高。

3、保持良好心情，堅持練習氣功每一天的心情也可以變得比較好，練習氣功的時候，本身就應該要把不開心的事情忘掉，多練習心態(tài)就會更加平和。

4、延年益壽，老年人練習氣功可以延緩身體各個器官機能的衰退速度，能夠把身體里面的潛力更好的激發(fā)出來。老年癡呆癥的疾病也可以被有效的預防，還可以讓身體以及心理更加健康。

二、練完氣功以后的注意事項

練習氣功好處很多，在練完氣功以后很多事項也需要注意，一定不能夠生氣或者煩躁，這樣只會讓身體出現病變，也有可能會讓一直練習氣功的作用毀于一旦，練完氣功以后一定不能夠立刻坐下來或者是蹲下來休息，這樣就會影響到血液流動的速度，會讓身體疲勞的感覺變得更加嚴重，如果情況嚴重的話還容易出現重力休克，氣功練結束以后要調節(jié)好呼吸，做一些放松活動，讓血液能夠流到心臟當中，這樣才能讓疲勞的感覺消除。

上面給大家介紹的就是練氣功對身體的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，氣功練完以后還應該要注意正確的保養(yǎng)方法，除了不能夠立刻蹲下來休息，也應該要注意不要立刻吃飯，更不能吃冷的飲料，不要抽煙，這樣才能讓練氣功的效果變得更好。

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