戶外活動(dòng)有哪些

戶外活動(dòng)其實(shí)就是在室外開(kāi)展的活動(dòng)，多做一些戶外活動(dòng)有利于保持一個(gè)良好的心態(tài)和健康狀態(tài)，也會(huì)使得心胸更加開(kāi)闊。多和自然做一些交流也有利于豐富想象力，那么生活中有哪些這類活動(dòng)呢?

一、戶外活動(dòng)有哪些

1、陸地性質(zhì)

徒步：跑步、散步、暴走

單車：小輪車機(jī)動(dòng)、山地車越野

2、山地運(yùn)動(dòng)

登山：攀登、徒步

速降：滑滑梯、滑雪、車降

攀爬：攀石

探洞：洞穴探險(xiǎn)

3、水面運(yùn)動(dòng)

潛水：水下攝影、潛泳

游泳：跳水、漂流、游泳

航海：游艇、快艇、摩托艇、劃水、沖浪

4、野外運(yùn)動(dòng)

釣魚(yú)、捉蟲(chóng)、燒烤、攝影、考察、露營(yíng)、野戰(zhàn)訓(xùn)練、采集礦石

5、機(jī)車運(yùn)動(dòng)

摩托：競(jìng)賽、旅游、越野

汽車：探險(xiǎn)、度假、越野、比賽

滑行：滑雪、旱冰、蹦極、滑水

航空：跳傘、熱氣球、滑翔傘、滑翔機(jī)

5、娛樂(lè)休閑

輕松類型游戲：老鷹捉小雞、跳格子、斗雞、丟手絹、放風(fēng)箏、跳皮筋

球類游戲：足球、排球、籃球、網(wǎng)球、皮球

騎行類型：騎馬、騎駱駝、騎牛、騎驢

射擊類型：打獵、射箭、氣槍

二、戶外活動(dòng)什么時(shí)候做比較好

一天里面，最適合的是中午和下午。因?yàn)檫@時(shí)候空氣質(zhì)量比較好，晚上的七點(diǎn)到早上的七點(diǎn)是空氣質(zhì)量比較差勁的時(shí)候。

在四季里面，冬春季節(jié)的頭一兩個(gè)月，早上六七點(diǎn)鐘空氣質(zhì)量不太好，所以不要去鍛煉。在夏季和春季的時(shí)候，因?yàn)楸容^早日出所以五六點(diǎn)鐘可以進(jìn)行一些戶外的活動(dòng)。

如果平時(shí)要做課間操的話，可以選擇在上午十點(diǎn)鐘或者下午的三四點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段比較適合做操，對(duì)身體比較有好處。除了做操之外，也可以選擇跑步，這時(shí)候出出汗是不錯(cuò)的，但是也要小心感冒了，出了汗要及時(shí)地擦汗保暖。

如果是霧霾天氣的話就不要出去鍛煉了，否則反而還傷害了身體。在這種天氣進(jìn)行長(zhǎng)跑等活動(dòng)的話非常容易吸入一些有害物質(zhì)，從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以這種時(shí)候最好進(jìn)行室內(nèi)的活動(dòng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/52086.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 俯臥撐的正確做法(做俯臥撐的訣竅？)

下一篇: 鄭多燕健身舞管用嗎