戶外活動(dòng)其實(shí)就是在室外開(kāi)展的活動(dòng),多做一些戶外活動(dòng)有利于保持一個(gè)良好的心態(tài)和健康狀態(tài),也會(huì)使得心胸更加開(kāi)闊。多和自然做一些交流也有利于豐富想象力,那么生活中有哪些這類活動(dòng)呢?
一、戶外活動(dòng)有哪些
1、陸地性質(zhì)
徒步:跑步、散步、暴走
單車:小輪車機(jī)動(dòng)、山地車越野
2、山地運(yùn)動(dòng)
登山:攀登、徒步
速降:滑滑梯、滑雪、車降
攀爬:攀石
探洞:洞穴探險(xiǎn)
3、水面運(yùn)動(dòng)
潛水:水下攝影、潛泳
游泳:跳水、漂流、游泳
航海:游艇、快艇、摩托艇、劃水、沖浪
4、野外運(yùn)動(dòng)
釣魚(yú)、捉蟲(chóng)、燒烤、攝影、考察、露營(yíng)、野戰(zhàn)訓(xùn)練、采集礦石
5、機(jī)車運(yùn)動(dòng)
摩托:競(jìng)賽、旅游、越野
汽車:探險(xiǎn)、度假、越野、比賽
滑行:滑雪、旱冰、蹦極、滑水
航空:跳傘、熱氣球、滑翔傘、滑翔機(jī)
5、娛樂(lè)休閑
輕松類型游戲:老鷹捉小雞、跳格子、斗雞、丟手絹、放風(fēng)箏、跳皮筋
球類游戲:足球、排球、籃球、網(wǎng)球、皮球
騎行類型:騎馬、騎駱駝、騎牛、騎驢
射擊類型:打獵、射箭、氣槍
二、戶外活動(dòng)什么時(shí)候做比較好
一天里面,最適合的是中午和下午。因?yàn)檫@時(shí)候空氣質(zhì)量比較好,晚上的七點(diǎn)到早上的七點(diǎn)是空氣質(zhì)量比較差勁的時(shí)候。
在四季里面,冬春季節(jié)的頭一兩個(gè)月,早上六七點(diǎn)鐘空氣質(zhì)量不太好,所以不要去鍛煉。在夏季和春季的時(shí)候,因?yàn)楸容^早日出所以五六點(diǎn)鐘可以進(jìn)行一些戶外的活動(dòng)。
如果平時(shí)要做課間操的話,可以選擇在上午十點(diǎn)鐘或者下午的三四點(diǎn),這兩個(gè)時(shí)間段比較適合做操,對(duì)身體比較有好處。除了做操之外,也可以選擇跑步,這時(shí)候出出汗是不錯(cuò)的,但是也要小心感冒了,出了汗要及時(shí)地擦汗保暖。
如果是霧霾天氣的話就不要出去鍛煉了,否則反而還傷害了身體。在這種天氣進(jìn)行長(zhǎng)跑等活動(dòng)的話非常容易吸入一些有害物質(zhì),從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以這種時(shí)候最好進(jìn)行室內(nèi)的活動(dòng)。
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