打籃球運球的技巧(籃球運球技巧有什么)

打籃球運球的技巧

說到打籃球，這對我們大家來說都是不會陌生的，大家對打籃球往往都是比較喜愛的，不過雖然說打籃球很不錯，但是在打籃球的時候，實際上最需要重視的就是運球了，這是大家在打籃球的時候一個關(guān)鍵，那么具體在打籃球的時候會有哪些技巧的存在，一起看看吧。

打籃球運球的技巧

打籃球的時候最重要的就是學(xué)會運球的技巧了，首先大家可以試試高運球的方法，對于高運球來說，這一般都在沒有防守阻撓的情況下而進(jìn)行的，這時候重要是被我們用于行進(jìn)間的快速運球方法了。大家在運球的時候，因為兩腿是需要微屈的，所以說雙目也要平視前方，這時候我們?nèi)绻钟昧ο蚯跋路酵瓢辞?，這時候會讓籃球的落點在我們身體的側(cè)前方，這樣就可以讓球反彈的高度在我們腰腹之間，從而讓手腳能夠協(xié)調(diào)的配合，這樣可以讓籃球能夠有節(jié)奏的向前運行。

低運球同樣是打籃球的時候很不錯的方法，需要大家在籃球運球技術(shù)中運用好才行，因為低運球是屬于大家常用的一種擺脫防守的方法，所以在進(jìn)行低運球的時候，需讓我們兩腿彎曲，同時重心也要下降才行，而且上體是應(yīng)該保持前傾的，這也我們用上體和腿在保護(hù)球的同時，還可以用手短促的去拍按球，這樣可以讓球從地面向上反彈的高度在我們膝部以下的位置。

運球的時候，急起急停運球的方法也是很不錯的，而且在快速運球的時候，需要我們突然急停，那么手直接拍按前上方。而在運球疾起的時候，一定要迅速的去拍按球的后上方才行，同時我們要注意用身體和腿去保護(hù)好球。

體前變向換手運球也是不錯的一個選擇，實際上變方向運球，就是讓運球的隊員在接近對手的時候，可以突然的向左或者向右去改變運球的方向。而且運球的需要從對手的右側(cè)進(jìn)行突破，這時候可以先向?qū)κ值淖髠?cè)變向運球，然后再選擇突然的改變方向，向著右側(cè)進(jìn)行運球。在變向的時候，可以讓右手拍按球的右后上方，這樣可以讓球從自己的右側(cè)拍按到左側(cè)前方。

上面給大家介紹了有關(guān)打籃球的情況，能夠發(fā)現(xiàn)大家在打籃球的時候需要注意方法，特別是要對打籃球的運球有所了解，上面介紹了一些技巧，大家如果可以掌握了，那么對打好籃球是有很大幫助的，所以說上面介紹的打籃球方法大家不要錯過。

籃球運球技巧有什么

手拘：不是手掌心，是運球時手觸的部位，最簡單的檢測方式是到人車稀少的路上練習(xí)運球，若是手掌臟了就表示動作錯誤。運球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。運球時應(yīng)控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi)，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護(hù)球。然后在傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會眼觀六路)。
最后投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

籃球有哪些運球技巧？

說到運球，凡是打球的多少都會，這就像是投籃，是籃球運動里最基礎(chǔ)的一項技能。相信大家也看過一些控球高手的集錦，他們那些眼花繚亂的動作往往令場邊的觀眾們大呼過癮，也時常能晃得防守球員不知所措，甚至摔倒在地，其實，這你也有可能做得到。雙手不斷從前后，變成左右發(fā)力，練習(xí)雙手運球的協(xié)調(diào)性，體前變向換手觸地，雙腿打開彎曲，降低重心，腰背挺直，眼睛不要看球，雙手交換觸地?？柘逻\球，內(nèi)側(cè)手摸墻，降低胯下運球高度，注意壓肩轉(zhuǎn)胯，胯下拉回，內(nèi)側(cè)手觸地，除了降低重心，還要求腳步有節(jié)奏變化。背后快速低運球，越低越好，身體可以跟隨運球，擺動發(fā)力，加快運球速度。多多重復(fù)，百煉成鋼。

籃球運球過人技巧

籃球運球過人技巧

　　在打籃球的時候都有哪些比較實用的過人技巧呢？以下是我收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!

　　 下面為大家介紹三種籃球運球技巧：

　　一、控制性運球：運球時當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運球。進(jìn)行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的`位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

　　二、快速運球：在你要帶球快速沖向前場時，當(dāng)然要快速的運球。此時，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球的高度稍高一點，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

　　三、變速運球：運球隊員要想突破對手的防守，可以采用變速運球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習(xí)才能有效地使用

　　 籃球運球過人技巧練習(xí)

　　 1、單手虛晃打破

　　右手持球活絡(luò)推動，當(dāng)挨近防衛(wèi)球員時，活絡(luò)壓低籃球往左面拍，而且左腳向左面跨一步，然后活絡(luò)拉回籃球至右側(cè)，一同左腳發(fā)力往右蹬，進(jìn)行單手活絡(luò)向右側(cè)變向。

　　利益：比照雙手虛晃變向，單手的優(yōu)勢在腳步碎，速度快。

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　　動作分化操練：

　　每組20次，共5組。央求速度快，運球低。

　　 2、虛晃體前變向

　　這個動作關(guān)于初專家或許有點難，正本這個動作是由榜首個動作完畢后再加上一個簡略的體前變向。左手持球推動，離防衛(wèi)球員一步遠(yuǎn)時，左手把球往右側(cè)拍，一同右腳右跨一小步。然后把球拉回左面，左腳往左面夸一大步。左手將球壓低活絡(luò)拍向右手，一同左腳發(fā)力往右側(cè)蹬，完畢變向過人。

　　利益：崎嶇大，利誘性強(qiáng)，面臨防衛(wèi)高手收效。

　　動作分化操練：

　　每次50次，共4組，需聯(lián)絡(luò)上個動作分化操練

　　 3、虛晃回身過人

　　左手持球推動，挨近防衛(wèi)球員時，左手把球往右側(cè)拍，活絡(luò)拉回進(jìn)行右側(cè)回身，完畢回死后將球運至右手，以防防衛(wèi)球員死后掏球。

　　利益：動作快，過人功率高，面臨速度快的防衛(wèi)球員收效。

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　　動作分化操練：

　　回身操練先拿球操練回身腳步（如圖），等腳步嫻熟的時分，能夠怠慢翻滾速度帶球操練。

　　 4、穿插步體前變向（crossover）

　　這是NBA多見的過人動作，有用高效，深得很多NBA球星喜歡。

　　首要右手持球至防衛(wèi)球員前，活絡(luò)壓低籃球穿插步拍至左手，緊接著跟上一單個前變向，完畢過人。

　　利益：簡略，有用，不易失誤。

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　　動作分化操練：

　　每組20次，共五組。央求速度越來越快，崎嶇要大，運球要壓低。

　　 5、加快跨步過人

　　這招面臨衰弱的后衛(wèi)防衛(wèi)球員十分有用。央求本身腳步快，身體壯。

　　首要接連擺布手穿插運球至防衛(wèi)球員面前，運至右手俄然左腳發(fā)力往右蹬，右手持球加快，一同左手胳膊用力頂開防衛(wèi)球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力氣打破掉防衛(wèi)球員。

　　利益：動作簡略，對底子功央求不高，對速度衰弱型防衛(wèi)球員收效。

　　動作分化操練：

　　運球攪擾操練，操練時叫小火伴不斷攪擾你運球（不要朝球去）

　　如推搡你軀干，手臂，腰腹等等

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