古典舞的基本功

古典舞的主要特點(diǎn)就是比較有韻味，還有非常明顯的古典風(fēng)格特點(diǎn)，跳古典舞好處非常多，能夠讓身材變得更好，也可以讓身材變得更加勻稱，身體的協(xié)調(diào)性也能得到有效的鍛煉，古典舞里面的一些基本功一定要練好，下面就給大家介紹一下古典舞的基本功有哪些，想要了解的人就一起看一下。

一、古典舞的基本功

在古典舞里面一定要注意旋轉(zhuǎn)的技巧，主要就是以旋轉(zhuǎn)形態(tài)為主要的舞姿結(jié)構(gòu)，和芭蕾舞里面的一些旋轉(zhuǎn)的方法還是有所不同的，芭蕾舞的旋轉(zhuǎn)過(guò)程當(dāng)中身體一般都是保持直立的狀態(tài)，一般在額狀面的基礎(chǔ)上進(jìn)行立體構(gòu)圖，動(dòng)作非常的長(zhǎng)而且舒展，有著非常強(qiáng)的延展性，而古典舞的旋轉(zhuǎn)中除了有直體旋轉(zhuǎn)姿勢(shì)，還有身體的擰傾旋轉(zhuǎn)也非常重要，需要平衡重心進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，而上身和下身也應(yīng)該注意相互配合而形成一種立體的構(gòu)圖，跳古典舞應(yīng)該以腰部來(lái)帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)，形成古典舞里面的各種各樣的形態(tài)，古典舞還應(yīng)該注意做好雙托掌，可以用小踏步或者丁字步，兩個(gè)手叉腰做好準(zhǔn)備動(dòng)作，在做動(dòng)作的時(shí)候兩個(gè)手需要從身體的側(cè)邊一直抬到頭，然后再把手放在胸前進(jìn)行交叉，向下伸長(zhǎng)，然后眼睛隨著右邊的手一直到八點(diǎn)下方，跳古典舞還應(yīng)該注意做好雙手綁動(dòng)作，可以用小踏步或者丁字步，眼睛看著八點(diǎn)，兩個(gè)手叉腰做好準(zhǔn)備動(dòng)作，在做動(dòng)作的時(shí)候眼睛需要跟隨著右邊的手拉成單山膀，然后隨著左邊的手再拉成雙山膀，眼睛同樣是需要亮相在兩點(diǎn)上方，這些都是古典舞里面的一些基本動(dòng)作以及要領(lǐng)。

二、古典舞的訓(xùn)練方法

練習(xí)古典舞對(duì)于中段肌肉的要求非常嚴(yán)格，特別是后背肌肉需要好好的訓(xùn)練，強(qiáng)化背闊肌，在訓(xùn)練過(guò)程中背闊肌強(qiáng)化以后就是一個(gè)很大的突破。古典舞的運(yùn)動(dòng)范圍是有延展性的，主要的發(fā)力點(diǎn)就是背闊肌，讓背闊肌跟著交替曲進(jìn)行延伸，反復(fù)的進(jìn)行強(qiáng)化，達(dá)到自由控制效果，這樣就能夠很好的利用背闊肌讓中段的表現(xiàn)力變得更強(qiáng)。

上面給大家介紹的就是古典舞的基本功有哪些，古典舞的基本功還是非常多的，一定要好好的練習(xí)，這樣才能夠讓古典舞跳得更加輕松自如，動(dòng)作能夠更加的流暢，只有古典舞的基本功掌握以后才能夠起到很好的鍛煉身體作用，如果想要接觸古典舞，那么在正式練習(xí)之前對(duì)于它的一些知識(shí)要有一個(gè)詳細(xì)的了解。

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