練柔術的好處(巴西柔術的優(yōu)點和缺點？)

練柔術的好處

目錄練柔術的好處哪些人適合練柔術柔術是指什么練柔術能減肥嗎練柔術的注意事項現(xiàn)在大家對于鍛煉身體都是非常重視的，在平時大家是會選擇用到各種的方法來進行鍛煉，這樣對我們健康來說的確是非常有好處的，而練柔術就是非常不錯的一個選擇了，現(xiàn)在很多人都開始進行練柔術的方法了，那么既然練柔術很不錯，具體我們練柔術有哪些好處，這是很多人的疑問了，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看練柔術的具體情況。

練柔術的好處

大家在練柔術的時候會發(fā)現(xiàn)，如果說我們能夠堅持適當?shù)娜ゾ毩暼嵝g，這時候是可以起到疏通筋骨，促進血液流動的功效，對我們健康還是非常有好處的，同時還可以通過這樣的方法來讓我們的身體各部位得到一個充分的疏展，這樣對我們骨膜激素增快也是非常有意義的，能夠通過這樣的方法來幫助我們進行養(yǎng)生，對于孩子們來說，大家還可以通過這樣的方法來讓我們的個頭長得更快。

對于現(xiàn)在的很多人來說，實際上在小時候的時候就可能會在無意中養(yǎng)成一些不良習慣，特別是學習的時候會存在有比較多的壞習慣，而對于這些習慣來說，如果我們保持的壞習慣時間長了之后，那么這時候就很有可能會形成駝背、斜肩等各種各樣的不良形體存在，對我們健康影響是非常大的，所以說如果大家經(jīng)常練習一些基本的柔術，這時候就能夠幫助我們盡早的預防或者糾正掉這些壞習慣，是大家練柔術的時候要注意的一個情況。

大家如果可以經(jīng)常去練柔術，學會一些柔術的基本動作，大家是可以通過這樣的方法來幫助我們培養(yǎng)愛好興趣的，這樣對我們開闊視野、提高自身素質(zhì)都是非常有意義的，對以后我們實現(xiàn)自己的目標也是非常有好處的，所以說如果我們想要保持一個健康的身體狀態(tài)，那么練柔術不要錯過。

哪些人適合練柔術

練柔術對于我們大多數(shù)人來說都是很適合的，大家可以通過練柔術的方法來幫助鍛煉身體，所以說如果我們的身體是比較柔軟的，同時再加上我們身體素質(zhì)也比較強，對于我們增強身體素質(zhì)還是非常有好處的。

柔術是指什么

大家在練柔術的時候需要注意，實際上柔術是可以作為雜技家族中的一個傳統(tǒng)項目來進行的，而且對于柔術來說，實際上這是對我們健康有好處的。同時還被我們大家稱作是超越極限的人體藝了，或許大家對于柔術本身是不太了解的，但是大家應該都知道，實際上在很多雜技中有滾燈等項目存在，而對于滾燈來說，這實際上就是屬于柔術的一種了，所以說柔術就是屬于雜技的范圍了，同時柔術是和一般的雜技有非常大不同的了，對于柔術來說，實際上是要更多的是追求人的視覺感受和極限的，所以我們能夠發(fā)現(xiàn)柔術的難度還是非常大的。

同時對于柔術來說，在進行這樣的運動時，實際上對我們?nèi)说纳眢w內(nèi)部結締組織韌帶是能夠橋抻拉訓練效果的，而且對于我們大家來說，實際上大家都知道芭蕾這樣的情況，而且對于舞蹈演員來說，大家完全是可以劈叉下腰的，而且其實訓練劈叉下腰的這個過程，這時候本身就是對我們韌帶的一個抻拉作用了，只是柔術所要求的軟度比是要比舞蹈演員高非常多的，所以說在練柔術的時候，對于柔韌性大家是必須要有所重視的，而且我們一般，都是要經(jīng)過近十年的磨練，這樣才能真正的發(fā)揮出柔術的效果。而且大家需要在訓練中堅持才行。

練柔術能減肥嗎

對于練柔術來說，實際上是沒有辦法產(chǎn)生減肥效果的。對于柔術來說，這實際上是屬于一種格斗的技術了，也就是說是沒有減肥功效的了，也就是說練柔術本身是沒有任何減肥效果的。如果說大家想要減肥的話，那么我們還是應該去做有氧運動才能起到效果，在練柔術的時候是不會消耗多少熱量的，是大家需要注意的一個情況，大家選擇去做跑步、游泳、單車等運動是比較好的選擇，而且大家在做的時候是要一氣呵成的，同時在中間是一定不能停頓的。

練柔術的注意事項

在練柔術的時候是存在不少注意事項的，首先大家在進行柔術的訓練的時候，一定要從小開始才能真正的起到效果，而且這時候大家為了達到力量和形體的要求，所以說這時候?qū)τ诮∩怼⒛土推胶獾挠柧毝际潜夭豢缮俚?，額主要是因為只有真正刻苦的訓練，這樣才能真正的讓我們具備柔術的身體條件。而且在很多時候，我們在進行柔術練習的時候會發(fā)現(xiàn)，是必須要進行高強度拉伸工作才行的，這樣才能真正的起到效果，所以說對于本身柔韌性就很好的朋友們來說，大家可以發(fā)現(xiàn)這時候?qū)ξ覀兩眢w的損害是不大的，但是如果說我們身體本身的柔韌性是不好的，或者說在訓練的方法選擇上不得當，這時候很自然的就會給我們的身體帶來傷害，所以說練柔術的時候柔韌性是最為關鍵的一點了。

練柔術對大家來說還是比較熟悉的，在平時大家都是會堅持練柔術的，這樣對大家健康來說還是非常有好處的，我們可以利用練柔術的方法來幫助大家進行養(yǎng)生，對我們健康是很有好處的，但是練柔術的時候要注意方法，特別要小心練柔術的時候存在的注意事項，對于柔韌性我們必須要重視。

巴西柔術的優(yōu)點和缺點？

巴西柔術起初是一種扭斗的武術，它的技術和策略都基于對地面打斗的深入研究。巴西柔術源于日本柔術，柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然后在地面上獲得控制的姿勢。一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節(jié)技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，將對手制服。在1993年第一次終極格斗大賽上（UFC），霍易斯.格雷西獲得冠軍，樓主可以去網(wǎng)上看看他的視頻。 樓主、我只想說，任何格斗都是有無數(shù)優(yōu)點或缺點的，然而這都要因人而異，只要技法和力量夠強，就是很難戰(zhàn)勝的。

巴西柔術是一種身體的鍛煉 也是一種藝術性的東西

“柔術就像下棋一樣，它不只鍛煉身體，還鍛煉腦子。所以，很容易上癮?！弊T立塵13歲學中國武術，26歲時接觸了巴西柔術，為之著迷。尋名師轉練之，如今又12年過去了。他已是巴西柔術黑帶。上海巴西柔術學校創(chuàng)始人，曾多次受邀擔任浙江警官職業(yè)學院，某武警反恐中隊等部門巴西柔術教學。

譚立塵

巴西柔術近些年在中國大城市風靡，黃景瑜練的就是巴西柔術，在網(wǎng)劇中時不時對許魏洲來上一兩招，他還是上海學院賽SHBJJ的冠軍。但事實上，巴西柔術很早就在國外流行。上世紀初，柔術名家前田光世去巴西殖民，將日本柔術傳給了巴西人Carlos Gracie和Luiz Fran?a。此后，柔術在巴西人中不斷演練、進化，就形成了如今以摔、拿為基礎技能，循環(huán)、漸進式降伏為基本戰(zhàn)術，“以柔克剛”、“以弱勝強”為指導性戰(zhàn)略方針的柔術新流派。

譚立塵最初練中國武術是因為其出生于中國香港后移民澳大利亞，為了“自我保護，也想要保護家人”。不過，中國武術“養(yǎng)生的、藝術性較強”，而譚立塵當時傾向?qū)W習更實用、格斗性強的技藝，就轉向了巴西柔術。剛開始，辛苦也不怕，“你只要對它很有熱情，喜愛它，你就不會覺得難度是障礙。”每天數(shù)小時練習，一練就練了十二年。

巴西柔術

盡管巴西柔術對抗性訓練多，實用性強，但譚立塵對此生成了一番新的理解?！鞍臀魅嵝g是一種身體的鍛煉，也是一種藝術性、創(chuàng)意力的東西，我希望練柔術時可以像藝術品一樣表達一些概念化的東西，我可以靠自己身體的感覺演變出自己的技術，就像畫家一樣，一開始是一筆一筆，之后則是自然地從心里發(fā)揮出來。”

這很容易理解——訓練是一個起點，為了有效訓練，就會注重飲食和生活習慣，也不會做任何傷害身體的事情，人漸漸變得積極、堅韌，心性變得更好，遇到問題會變得更冷靜， 也更決斷，這些逐漸變化的品性也會在做其他事情、工作的時候展現(xiàn)出來。

上海巴西柔術學院創(chuàng)始人

基本功雖然只是招式、攻擊和逃脫的辦法，但這些就像是學基本字母ABC，待熟練后，你可以拿這些字母變成單詞、句子來寫小說，編出屬于自己的故事?！?/p>