踢足球容易造成損傷的原因有哪些(足球運動的常見傷??？)

踢足球容易造成損傷的原因有哪些

運動方式各種各樣，踢足球就是其中一種，在踢足球的過程里面是特別容易受傷的，因為在踢足球的時候容易有很多身體接觸，一不小心就容易造成損害，下面就給大家介紹一下踢足球容易出現(xiàn)損傷的原因有哪些。

踢足球之所以容易出現(xiàn)損傷，就是因為在比賽的時候比較拼，又會出現(xiàn)快速奔跑以及鏟球的動作，所以小腿部位和大腿部位就容易拉傷，突然改變體位，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關節(jié)的韌帶及骨的損傷。

踢足球之所以會出現(xiàn)損傷，也是因為足球一直在下身進行活動，所以容易造成下半身的損害，在用腳外側(cè)踢球的時候，就容易傷害到距腓前韌帶，這就是比較常見的環(huán)節(jié)，用足內(nèi)側(cè)前腳進行踢球，由于膝關節(jié)的屈曲，小腿會突然因球的作用而向外旋外展，就很容易損傷到膝蓋關節(jié)的韌帶。

踢足球的時候還容易出現(xiàn)擊球傷，像腹部挫傷，擦傷，臉部挫傷等等，還容易造成腦門挫傷，比較常見的還有手指損傷，這個很容易出現(xiàn)在守門員身上，如拇指、食指或其他手指的韌帶牽扯與關節(jié)半脫位。

上面給大家介紹的就是踢足球容易受到損傷的原因有哪些?看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，出現(xiàn)運動受傷以后，大家也應該使用正確的方式積極處理，這樣才能讓損傷的情況得到更有效的恢復，在運動中也應該注意自己的人身安全以及他人的人身安全，畢竟大家平時踢足球，只是想要鍛煉身體，而并不是需要像專業(yè)運動員一樣爭得冠軍。

足球運動的常見傷?。?/span>

　　足球運動常見的傷病以及防治：

頸椎
頸椎損傷在踢足球時一般不容易發(fā)生，一旦發(fā)生，后果就相當嚴重。值得注意的是，每一次頭部損傷都有可能會造成頸部損傷。頸部疼痛或頸部僵硬發(fā)生是，均應該進行頸椎X線檢查。頸椎的輕微損傷包括拉傷及偶發(fā)的扭傷。其發(fā)病機制與重度損傷類似，也有可能是因為上肢及頸部暴發(fā)用力所致。頭部與其它隊員相撞或頭部觸地也會造成頸椎扭傷或拉傷。若出現(xiàn)疼痛部位固定、頸部活動受限或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，做X線檢查可明確診斷。若突然出現(xiàn)上述癥狀，則應考慮出現(xiàn)骨折的可能性，此時，要將傷員頸部固定，迅速送往醫(yī)院。

上肢
在踢足球時，如果跌倒時用手撐地或肩部直接著地時，最容易發(fā)生上肢損傷。常見的上肢損傷有：鎖骨骨折、肩鎖關節(jié)脫位、肩關節(jié)脫位、掌指關節(jié)尺側(cè)副韌帶損傷、肱骨骨折、橈骨頭與橈骨遠端骨折、舟狀骨骨折、掌骨與指骨骨折等。守門員最容易發(fā)生腕部與手部損傷。鎖骨骨折時，傷者會感覺到骨折處疼痛異常，出現(xiàn)腫脹，并可聽到骨骼互相摩擦的聲音。醫(yī)生可以用繃帶包扎患處以穩(wěn)定胳膊，等待折斷的骨骼重新愈合，這大約4-8周的時間。骨折對位不好時需要進行外科手術(shù)治療。 還有可能造成肩、肘、腕關節(jié)的脫位等。損傷時受傷部位疼痛難忍，出現(xiàn)畸形和活動受限。一般情況下不要自己處理，要到附近醫(yī)院拍X光片，排除骨折后，讓醫(yī)生給與關節(jié)復位，并局部固定，使之得到充分休息，等拉傷了的關節(jié)及肌腱康復以后才可進行訓練活動，否則難以恢復以往的訓練水平。

腰椎
一般來說，足球運動所致的腰痛，可能是肌肉的問題，也有可能是椎骨或椎間盤的問題。所以，要將足球運動中常見的肌肉拉傷或勞損與后兩種嚴重的病癥區(qū)別開來。椎間盤纖維環(huán)破裂或椎間盤的退形性病變并不常見，但傷者主訴背部疼痛或彎腰、咳嗽、打噴嚏及大笑時疼痛加劇時，應考慮這兩種病癥。注意觀察傷者是否存在背部疼痛史；是否有放射疼；是否出現(xiàn)過麻木針刺感、無力和（或）便秘、排尿困難等?！線、CT、MRI檢查能幫助診斷。

膝部損傷
4.1、交叉韌帶損傷
　　膝關節(jié)內(nèi)有兩條非常重要的韌帶，分別時前交叉韌帶和后交叉韌帶，他們對于穩(wěn)定膝關節(jié)起著相當重要的作用。韌帶損傷是女子足球運動員中，最常見的嚴重損傷。
　　預防交叉韌帶的損傷，要加強腘繩肌、股四頭肌的力量練習；保持良好的柔韌性；同時還應加強跳躍、騰空落地等足球?qū)ｍ椌毩?，以提高靈活性與平衡能力。單腳平衡能力對在足球運動員非常重要，因為許多足球技巧均要求單腳平衡、單腳轉(zhuǎn)身以及單腳起跳。球員在膝關節(jié)屈曲狀態(tài)下落地時，應集中注意力，有助于預防損傷發(fā)生。
4.2、半月板損傷
　　膝關節(jié)旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力可造成半月板損傷，足球運動員急性半月板損傷的發(fā)生是在邊線傳中時最容易發(fā)生。半月板損傷的主要臨床表現(xiàn)為：膝關節(jié)積液、關節(jié)間隙疼痛、交鎖，深蹲痛。如果半月板損傷長期得不到有效的治療，那么損傷半月板就會長期磨損軟骨，使軟骨面受到破壞。
4.3、髕腱炎
　　髕腱炎在足球運動中很常見，常見病因為反復踢腿或跳躍。該損傷能夠?qū)е鹿δ苷系K和疼痛，經(jīng)過冰敷、柔韌性練習、消腫與抗炎等方法處理后，會緩解。也可用健側(cè)腿起跳或踢球，但應減少運動量。

足球運動給我們帶來的利弊分別是什么？

足球是一項對抗性很強的競賽項目，是很多人喜歡選擇的球類健身運動之一，特別是深受廣大男同胞們的喜愛。踢足球，可以說是一項揮汗如雨的運動，而且在踢球的過程中幾乎需要運用到身體的各個部位，可見它對于我們的身體是非常有好處的。而且踢足球還會可以培養(yǎng)人們積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神品質(zhì)，是一項全民可參與的運動。那么長期踢球?qū)ξ覀冇惺裁匆嫣幠?？又會帶來什么不利之處呢?/p>

我們先來說說踢足球?qū)ξ覀兊暮锰帯?/p>

第一，可以有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運動于一身的，在運動時，可以吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強，并促進肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。

第二，促進身體健康。經(jīng)常參加足球運動可使人肌肉強壯，增強心肺功能，緩慢的呼吸，提高身體免疫力，增強體質(zhì)，達到提高人體健康水平的目的。研究發(fā)現(xiàn)不運動的人對于癌癥、心臟病等的抵抗力，與踢足球的人相比較低。

第三，強化腿部的骨骼。足球是訓練腿部的最佳運動，在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

第四，提高思維、應變能力，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)。足球比賽對抗激烈，攻守轉(zhuǎn)換頻繁，局面復雜多變，對運動員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響。踢足球可以培養(yǎng)良好品質(zhì)。在運動中樹立正確的價值觀，培養(yǎng)其遵紀守法的好習慣，并且也可以培養(yǎng)遵守公德的意識。

接著我們來說說踢足球的弊端。

第一，踢足球過程中容易受傷。足球這項運動也是很激烈的，比賽或者訓練的時候不可避免的會出現(xiàn)受傷的問題。像膝關節(jié)內(nèi)部的半月板損傷，這類損傷在大腳開球的時候就比較常見。由于膝關節(jié)突然的伸直會造成半月板，尤其是內(nèi)側(cè)半月板在脛骨和股骨之間受到擠壓從而產(chǎn)生撕裂。還可能會前交叉韌帶損傷。這種損傷往往在雙方進行爭搶球的過程中有了小腿的撞擊，這個時候由于膝關節(jié)在伸直的過程中突然受到了阻擋，所以就受傷了。

第二，可能會造成視網(wǎng)膜脫落。近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會變得比一般人較為薄弱。如果進行踢足球等劇烈運動，極易可能因強烈的運動而引起視網(wǎng)膜脫落。

踢足球的壞處處有哪些?

1、踢足球的壞處是有可能造成身體上的損傷，包括骨折、脫臼、關節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等，這是任何運動都可能造成的后果。但踢足球還是利大于弊。
2、足球，有"世界第一運動"的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動之一。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻、防守。
更多關于踢足球的壞處處有哪些，進入：/ask/9d2e7d1616093582.html?zd查看更多內(nèi)容

踢球的壞處有哪些？

第一、容易羅圈腿，這個對于男生不是什么大的問題。

第二、關節(jié)容易受傷。就算年輕時沒大的毛病，中老年也會明顯發(fā)現(xiàn)關節(jié)比不踢足球的要差

第三、其他部位容易受傷。本人是半月板受傷，已經(jīng)將近10年了，怕做手術(shù)所以碎骨頭一直在膝蓋里。同學中有胳膊斷的，腿斷的，脫臼的，應該都很正常。


　　踢足球好處：
1. 有效預防心血管病。體育鍛煉時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。 這一切也是治心血管病的良方。 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
2. 降低糖尿病發(fā)生的危險性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
3. 提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
4. 控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。 如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
5. 增強心臟功能。良好的體育鍛煉，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高。同時，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。
6. 總言之， 經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)，這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/50740.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些有氧戶外運動可以讓身材越來越好

下一篇: 適合產(chǎn)后女性進行的瑜伽動作有什么