別小看這個動作,讓你增壽10年

俗話說得好，“筋長一寸，延壽十年”，從這一句話中我們不難看出拉筋對健康的作用有多大。僅僅是拉個筋就能延年益壽?其實無論是傳統(tǒng)健身的五禽戲、太極拳或易筋經，還是現(xiàn)代的健美操和體操甚或是瑜伽，都有很多拉筋的步驟，足以見得拉筋在強身健體的各個活動的應用十分廣泛，并且拉筋增壽這一說話是有據可循的。

人體十二筋經走向和事兒經絡走向的相同，所以拉筋也是鍛煉人體經脈，經脈得到鍛煉。中醫(yī)說通則不痛，只有經脈暢通，身體才健康，不會出現(xiàn)病痛。另外，拉筋有助于打通背部的督脈和膀胱經。督脈是全身“陽脈之海”，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強，陽氣足，則人的精力旺盛，壽命延長。

膀胱經是人體的排毒經脈，是也是人體抵御寒氣的一個屏障，膀胱經通，則寒氣難以入侵，體內排毒順暢，減少體內毒素堆積，身體跟更健康長壽。再有，多拉腿部筋經，有利于改善腿內側的肝經，脾經和胃經。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強，身體暢通。

衰老導致筋縮，衰老是人不可避免的一個問題，我們只有延緩衰老，卻不能夠阻止這種現(xiàn)象的發(fā)生。一般隨著年齡的增長，導致筋經出現(xiàn)纖維化，粘連，怎后和腫脹，這樣導致老年的筋經萎縮。外傷和不良行為導致筋縮，一些意外會傷及人體的骨骼，導致筋經受損，雖然經過治療，但因為存在傷害，導致筋經不能繼續(xù)生長或不能夠拉伸，導致筋縮。

結語：拉筋這一動作其實不必可以地去做，因為在很多的運動中都有拉筋的步驟，如瑜伽、太極、體操等都能進行拉筋。此外，舞蹈中的壓腿也有助于拉筋，對于運動量少的人來說，平時只要壓壓腿就能起到拉筋的目的，而老年人則可以通過打太極幫助拉筋，從而起到強身健體、延年益壽的功效。

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