大家都知道一個(gè)道理,就是運(yùn)動(dòng)是生命中不可缺少的一部分,生命中如果缺少了運(yùn)動(dòng),人就會(huì)不健康,所以想要健康就一定要有合理的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也是一個(gè)方面,大家知道嗎?如果運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的衣服不對(duì)了也會(huì)大大降低運(yùn)動(dòng)的效果,如何選擇預(yù)防呢?
運(yùn)動(dòng)不同服裝不同
球類運(yùn)動(dòng)——穿相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)服:打網(wǎng)球就應(yīng)該穿網(wǎng)球服、打籃球就應(yīng)該穿籃球服,這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)的不同的特點(diǎn)而決定的,打球類的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的是上肢,而且幅度比較大,穿的比較寬松的話可以有效的發(fā)揮其運(yùn)動(dòng)的效果,所以球類運(yùn)動(dòng)要穿運(yùn)動(dòng)服。
登山——運(yùn)動(dòng)裝+牛仔褲:如果你是一位登山愛(ài)好者,那么你在選擇服裝時(shí)應(yīng)該考慮運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲配套作為首選,而且要注意的是運(yùn)動(dòng)服的材質(zhì)要柔軟,而且彈性要好,不要太薄,穿的適度會(huì)很舒服。也不會(huì)有束縛感。
瑜伽——純棉透氣性好的衣服:如果你是一位瑜伽愛(ài)好者,服裝一定要穿透氣性好的寬松純棉質(zhì)衣服。很多練瑜伽的女性們都穿緊身的衣服,其實(shí)這樣很影響呼吸的頻率的,對(duì)運(yùn)動(dòng)很不利,所以一定要注意。
健身操——有彈性的運(yùn)動(dòng)裝:喜歡跳健身操的人可選擇有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝,要注意的是動(dòng)作不要受衣服的約束是最好的標(biāo)準(zhǔn),而且要吸汗比較強(qiáng)的棉質(zhì)衣料最好。以動(dòng)作不受束縛為好。塑膠緊身衣會(huì)阻礙身體活動(dòng)影響鍛煉效果。
器械運(yùn)動(dòng)——彈力背心+寬松短褲:愛(ài)做器械運(yùn)動(dòng)的男士穿緊身彈力背心為好,下身配短褲比較好,要注意的是不要用皮帶哦,會(huì)影響鍛煉的力量和標(biāo)準(zhǔn)的,這點(diǎn)要牢記。
從上面可以看出運(yùn)動(dòng)穿衣也是很有講究的,想要有好的運(yùn)動(dòng)的效果,這點(diǎn)是一定要注意不能忽視的,比如說(shuō)要選擇透氣性好的啊,容易吸汗的材質(zhì)的衣服是比較好的,大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意如何挑選運(yùn)動(dòng)衣服,希望這些常識(shí)能夠幫助到您。
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