運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：穿對(duì)衣服效果更好

大家都知道一個(gè)道理，就是運(yùn)動(dòng)是生命中不可缺少的一部分，生命中如果缺少了運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)不健康，所以想要健康就一定要有合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也是一個(gè)方面，大家知道嗎?如果運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的衣服不對(duì)了也會(huì)大大降低運(yùn)動(dòng)的效果，如何選擇預(yù)防呢?

運(yùn)動(dòng)不同服裝不同

球類運(yùn)動(dòng)——穿相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)服：打網(wǎng)球就應(yīng)該穿網(wǎng)球服、打籃球就應(yīng)該穿籃球服，這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)的不同的特點(diǎn)而決定的，打球類的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的是上肢，而且幅度比較大，穿的比較寬松的話可以有效的發(fā)揮其運(yùn)動(dòng)的效果，所以球類運(yùn)動(dòng)要穿運(yùn)動(dòng)服。

登山——運(yùn)動(dòng)裝+牛仔褲：如果你是一位登山愛(ài)好者，那么你在選擇服裝時(shí)應(yīng)該考慮運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲配套作為首選，而且要注意的是運(yùn)動(dòng)服的材質(zhì)要柔軟，而且彈性要好，不要太薄，穿的適度會(huì)很舒服。也不會(huì)有束縛感。

瑜伽——純棉透氣性好的衣服：如果你是一位瑜伽愛(ài)好者，服裝一定要穿透氣性好的寬松純棉質(zhì)衣服。很多練瑜伽的女性們都穿緊身的衣服，其實(shí)這樣很影響呼吸的頻率的，對(duì)運(yùn)動(dòng)很不利，所以一定要注意。

健身操——有彈性的運(yùn)動(dòng)裝：喜歡跳健身操的人可選擇有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝，要注意的是動(dòng)作不要受衣服的約束是最好的標(biāo)準(zhǔn)，而且要吸汗比較強(qiáng)的棉質(zhì)衣料最好。以動(dòng)作不受束縛為好。塑膠緊身衣會(huì)阻礙身體活動(dòng)影響鍛煉效果。

器械運(yùn)動(dòng)——彈力背心+寬松短褲：愛(ài)做器械運(yùn)動(dòng)的男士穿緊身彈力背心為好，下身配短褲比較好，要注意的是不要用皮帶哦，會(huì)影響鍛煉的力量和標(biāo)準(zhǔn)的，這點(diǎn)要牢記。

從上面可以看出運(yùn)動(dòng)穿衣也是很有講究的，想要有好的運(yùn)動(dòng)的效果，這點(diǎn)是一定要注意不能忽視的，比如說(shuō)要選擇透氣性好的啊，容易吸汗的材質(zhì)的衣服是比較好的，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意如何挑選運(yùn)動(dòng)衣服，希望這些常識(shí)能夠幫助到您。

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