夏季游泳五點(diǎn)禁忌

很多人都愛(ài)游泳，可是小編卻是個(gè)旱鴨子，很想去學(xué)，但是怕誰(shuí)的恐懼感還是克服不了。其實(shí)夏季游泳最能夠提高人體的代謝能力，還有助于健康，是很健康的影響運(yùn)動(dòng)。夏季人們都喜歡在水里泡著，降溫而且很舒適，其實(shí)夏季游泳也有你不知道的禁忌，也許你不知道，但是看了下面的這些內(nèi)容就一定要注意了。

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，這樣的話會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷加重，而且還會(huì)出現(xiàn)體溫急劇下降的情況引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。所以應(yīng)該注意游泳的時(shí)間不嫩個(gè)太長(zhǎng)，而且上岸以后要注意防曬，不要直接和太陽(yáng)解除，可以選擇遮陽(yáng)傘，或者是找樹蔭的地方休息。

3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通?？偙润w溫低，所以下水前一定要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，如果游泳后馬上吃東西的話就會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)出現(xiàn)腸道疾病的發(fā)生。

5、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，所以一定不要在空腹或者是吃飽飯后又用，可能會(huì)出現(xiàn)腸胃痙攣，甚至是嘔吐或者是腹痛的情況出現(xiàn)。

游泳是一種很消耗體能的體育鍛煉，特別是夏季，人們比較容易疲勞，在游泳的時(shí)候一定要注意這些禁忌的內(nèi)容，一般不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)最好，也不要再游泳后馬上吃東西，可能造成腸胃疾病。這些禁忌大家一定要記住，這樣才能游出健康。希望這些常識(shí)能夠幫助到您。

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