比較常見的瑜伽種類有哪些

瑜伽是一種比較不錯(cuò)的健身方式，瑜伽的類型各種各樣，不同的瑜伽動(dòng)作可以達(dá)到的養(yǎng)生保健方式也是不一樣的，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以讓身材變得越來越好，也可以讓心情得到放松，下面就給大家介紹一下比較常見的瑜伽種類有哪些，想要了解的人就一起來看一下。

哈他瑜伽

哈他瑜伽就是用柔和剛的方式進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，包括了精神體系以及機(jī)體體系，可以讓緊張，興奮，悲傷等情緒得到改善，而且也可以讓精神狀態(tài)變得更好。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。通過調(diào)息來清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達(dá)控制身體的能量并加以利用。

昆達(dá)利尼瑜伽

昆達(dá)利尼瑜伽也可以叫做蛇王瑜伽，能夠讓身體變得更加健康，練習(xí)這種瑜伽的人還是比較少的，因?yàn)閷θ说纳眢w條件要求比較高，經(jīng)常練習(xí)數(shù)十年至久的瑜伽者并沒有獲得任何神通力或是三摩地境界。昆達(dá)利尼瑜伽是瑜伽中較為難以練習(xí)的方法，只有持之以恒方可獲得力量。

阿斯湯嘎瑜伽

這種瑜伽也是一種比較古老的瑜伽體系，需要經(jīng)過嚴(yán)格的練習(xí)，這種瑜伽可以分為三個(gè)不同的級別，每一個(gè)不同的級別編排的動(dòng)作都是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動(dòng)作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。

上面給大家介紹的就是比較常見的瑜伽種類有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，大家在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候就可以根據(jù)自己的身體情況來選擇適合的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體條件變得更好，練習(xí)一段時(shí)間瑜伽以后就可以挑戰(zhàn)其他不同種類的瑜伽動(dòng)作以及體系。

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