養(yǎng)生保健人越來越多,不論男男女女、老老少少,都加入了養(yǎng)生保健隊(duì)伍,養(yǎng)生保健對(duì)身體健康有很多的好處,對(duì)于晚年朋友來說,養(yǎng)生保健可以幫助他們非常好的安度晚年;以下是晚年養(yǎng)生四大訣竅介紹,一起來了解一下吧。
老年養(yǎng)生小竅門:
竅門一:常運(yùn)動(dòng)大步走。很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏,覺得自己沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),其實(shí)運(yùn)動(dòng)就在我們舉手投足之間,比如在去菜市場(chǎng)的路上或者去接孩子的過程中,堅(jiān)持有氧健康大步走,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以使自己手腳靈活,保持活力!
竅門二:枸杞參茶當(dāng)水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì),調(diào)整茶味,而且西洋參補(bǔ)陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補(bǔ)抗衰的作用。
竅門三:冷水洗臉要堅(jiān)持。通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛煉和提高自身的抗病能力,堅(jiān)持下去,身體的抵抗力會(huì)逐步增強(qiáng),有益于抗病防病。
竅門四:再忙也要睡午覺。不管時(shí)間長(zhǎng)短,不管睡著與否,好好躺著閉目養(yǎng)神對(duì)于體力和精力的恢復(fù)都是非常有益的。對(duì)于一些可自愈、癥狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過多喝開水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來排解,那么就不要通過吃藥來治療了。
以上老年養(yǎng)生小竅門,都是通過長(zhǎng)壽老人的親身經(jīng)歷總結(jié)而來,希望能對(duì)讀者有所幫助。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/48772.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 瑜伽排毒減肥法,排除毒素一身輕松
下一篇: 比較常見的瑜伽種類有哪些