蛙跳可以跳走“將軍肚”

蛙跳可以跳走“將軍肚”

“將軍肚”與人們平時的生活和工作有密切的關系?！皩④姸恰辈粌H是富態(tài)的象征，也是病態(tài)的表征。調(diào)查顯示，代謝綜合征、高血壓病、高血脂癥、糖尿病、胰島素抵抗、高尿酸血癥、痛風、心腦血管病等都與這種體態(tài)相關。因此，這種體態(tài)的人也處于一種體態(tài)方面的亞臨床狀態(tài)，預示著疾病已經(jīng)或者將要發(fā)生。

消除“將軍肚”最有效的方法就是練習“蛙跳”。“蛙跳”又叫蹲跳，顧名思義就是蹲下來蹦跳，像青蛙一樣。蛙跳是一種體育運動員常用的訓練方法。

“蛙跳”不僅可以去除“將軍肚”，還可以起到鍛煉腹部肌肉、預防其他疾病的作用。

萬事開頭難。開始的時候，不要一步到位的硬撐，可以先扶著桌沿，半蹲著練習。這樣堅持一段時間后，再逐漸由半蹲式跳過渡到全蹲式跳躍，一定可以起到卓越的鍛煉效果。大家不妨在休息的時候，進行適當?shù)木毩暋?/p>

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