子宮脫垂可以配合以下醫(yī)療體操來治療。
盆底肌肉收縮法
仰臥成俯臥位,將料部用軟物墊高、使子宮盡可能較快地復位;
復位后,用力使盆底肌肉緊縮,就像忍住大便成小便的動作那樣,然后全身放松。
排毒備注:一松緊地練習,每日早晨操練2-6組,每組50-100次。
臀部鍛煉法
平仰臥,全身盡量放松,屈膝使兩腳跟靠近牌,兩手沿軀干放罝;
用腳與肩胛部撐住身體,將臀部從床上提起,同時吸氣繼而放下臀部,同時呼氣;
吸氣時,肛門要收緊;呼氣時,肛門及全身要放松。
排毒備注:一緊一松地練習,每次練習10-30次。
提肛
子宮基本復位后,可采取仰臥、俯臥、側(cè)臥成站立,兩腿直交叉并緊,同時盡可能用力上提肛門及陰門;
繼之兩腿肌肉及會陰肌同時高度放松;
如此一緊一松練習50-100次。
排毒備注:熟練后也可配合呼吸,吸氣時提肛、呼氣時放松。
胸膝臥位
患者先在床上做下跪姿勢,然后將胸部盡量貼在床的表面,大腿與床平面保持垂直;
每次跪15分鐘,直至子宮位罝糾正至前位。
排毒功效:此法同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。
提會陰法
用左手中指抵會陰穴,掌根放恥骨聯(lián)合處;
吸氣、凸腹、中指向上提3次;呼氣、手指放松;
左右手交換練9次。
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