按摩：排毒器官的靈活運(yùn)動(dòng)

按摩：排毒器官的靈活運(yùn)動(dòng)

肝臟是人體重要的排毒器官，這個(gè)人體的化工廠可以叫做——人體優(yōu)化器。因?yàn)榻?jīng)過(guò)肝臟，許多有電的物質(zhì)變成了無(wú)毒或是低毒的物質(zhì)。而一些按摩動(dòng)作可以增強(qiáng)你的肝部，使它更好地進(jìn)行排毒工作，現(xiàn)在我們來(lái)看看吧。

三指按摩

排毒要領(lǐng)：雙手搓熱，然后雙手中間三指向內(nèi)，正對(duì)著乳中肋骨方向緩緩插入約2厘米-3厘米。

排毒功效：中醫(yī)認(rèn)為這里是肝經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟，注意按摩的力量不要太大。

懷抱式

排毒要領(lǐng)：將兩手交叉抱在胸前，先把左手放在外面，身體慢慢向左轉(zhuǎn)動(dòng)，深吸氣，然后緩緩?fù)職?。交換，右手在上做一次。

小魚(yú)際按摩

排毒要領(lǐng)：小魚(yú)際位于掌心外側(cè)，小指下緣突出的肌肉。

排毒功效：經(jīng)常按摩此穴可以幫助身體調(diào)整肝臟功能。

太沖穴按摩

排毒要領(lǐng)：

太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處。

坐位，保持肩肘腕等關(guān)節(jié)盡量松沉，繼而以雙手拇指指端著力，持續(xù)地點(diǎn)按此穴。點(diǎn)穴的力度、幅度要做到持久、有力、均勻、柔和深透。

每天按摩此穴2-3次，每次點(diǎn)按30秒稍停片刻，共點(diǎn)按3分鐘即可。

排毒功效：

中醫(yī)認(rèn)為，太沖穴具有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙重作用。按摩太沖穴，可以調(diào)理肝的疏泄氣機(jī)機(jī)能，激發(fā)肝經(jīng)氣血，清肝利膽，活血化瘀，行氣止痛。另外，按摩此穴還可治療頭痛、眩暈、目赤腫痛、肋痛、月經(jīng)不調(diào)、疝氣等疾病。

按壓足三里

排毒要領(lǐng)：

按壓足三里以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。注意，指端貼著皮膚不動(dòng)，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。

排毒功效：此法能疏肝理氣，通經(jīng)止痛，強(qiáng)身定神。

腋窩淋巴排毒方法_腋下淋巴排毒的好處

　　淋巴系統(tǒng)是人體重要的免疫系統(tǒng)，體內(nèi)毒素在淋巴系統(tǒng)內(nèi)被免疫細(xì)胞吞噬，分解，轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)移到血液再到泌尿系統(tǒng)被排出體外。下面我給大家介紹腋窩淋巴排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　淋巴排毒的好處
　　淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。其實(shí)淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過(guò)程中，還會(huì)收集毒素及代謝廢物過(guò)濾凈化，然后輸送至腎臟，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會(huì)積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。

　　要恢復(fù)淋巴正常速度運(yùn)作，須透過(guò)高科技精密儀器，準(zhǔn)確地加壓全身淋巴結(jié)的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)，從而加速排泄體內(nèi)毒素，令身體機(jī)能及皮膚得到徹底潔凈。
　　腋窩淋巴排毒的手法
　　方法1、 湯勺排毒：

　　湯勺的曲線和身體線條非常吻合，所以，當(dāng)用湯勺刮淋巴集中的腋下時(shí)，就起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。把湯勺背伸進(jìn)腋窩夾好，就像夾體溫計(jì)一樣，反復(fù)夾緊、松開(kāi)10次，能促進(jìn)血液循環(huán)并有助于廢物的排除。這個(gè)動(dòng)作也可以在膝后做。

　　方法2、“8”字推滑：

　　雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

　　方法3、“S”形按壓：

　　用拇指從頸椎開(kāi)始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按壓;再?gòu)纳眢w兩側(cè)輕拉回腋窩，大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后，雙手掌交替向上提拉數(shù)次;最后至腋窩并順勢(shì)推出。

　　方法4、精油排毒：

　　身體淋巴排毒前，一定要先將精油涂在整個(gè)背部，雙手掌從肩部開(kāi)始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向兩邊滑至身體兩側(cè)，提起頸肩后沿手臂推出;接著雙手掌并攏，從肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎進(jìn)行重復(fù)揉按后從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，順勢(shì)向外推出。

　　方法5、以刮為主：

　　以腋窩為出發(fā)點(diǎn)，放射狀地向四周刮，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善疲勞，消除浮腫。

　　方法6、雙手推揉：

　　雙手掌順肋骨方向從脊椎開(kāi)始向外側(cè)推出，交替推趕至腰側(cè)后，雙手用虎口從腰側(cè)同時(shí)向上推至腋窩，再?gòu)募绮客浦潦植颗懦觯鐾暌粋?cè)再做另一側(cè)。
　　腋下淋巴排毒解析
　　肩頸部位——肩頸僵硬酸痛其實(shí)就是因?yàn)橛腥樗岬亩逊e，乳酸是毒素，按正常應(yīng)該要通過(guò)腋下淋巴結(jié)排出去的，但是正因?yàn)橐赶铝馨偷墓δ懿缓茫艜?huì)引起乳酸排不出去而堆積在這里，從而引起肩頸僵硬酸痛。經(jīng)常刮拭這里，加強(qiáng)淋巴排毒，您會(huì)感覺(jué)肩頸越來(lái)越輕松。

　　胸側(cè)淋巴鎖骨淋巴——這兩個(gè)部位都屬于胸腺淋巴。一個(gè)乳腺癌患者做切除手術(shù)時(shí)，腋下淋巴結(jié)會(huì)和乳房一起切除，這正是因?yàn)橛幸恍┫窬W(wǎng)的淋巴管密集分布在胸部的上方和側(cè)面，然后集中走向腋下淋巴結(jié)。如果胸部某個(gè)部位一有問(wèn)題，淋巴會(huì)馬上感應(yīng)到，然后馬上產(chǎn)生病變。反之，如果腋下淋巴結(jié)出現(xiàn)不正常，也會(huì)馬上影響到乳腺的健康。它們都是緊密相互依存的。

　　手臂淋巴——現(xiàn)在很多人因?yàn)榧珙i問(wèn)題牽扯到手臂容易發(fā)麻抽筋。這是因?yàn)檠h(huán)不暢引起廢水廢物的堆積，排毒不暢，所以加強(qiáng)淋巴排毒，加速循環(huán)。同時(shí)，結(jié)合到套盒中的葡萄柚精油，能加速?gòu)U水廢物的代謝，使手臂上的拜拜肉不再煩擾我們，急速塑形手臂，夏天就不怕穿無(wú)袖衣。

　　腋下淋巴結(jié)——統(tǒng)管著人體的上半身，比如我們的面部肌膚問(wèn)題、腦部問(wèn)題、頸部問(wèn)題、胸腺問(wèn)題、呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題、肩頸問(wèn)題都與腋下淋巴是否正常運(yùn)作有至關(guān)重要的聯(lián)系。有的人吃夜宵，第二天就會(huì)發(fā)現(xiàn)耳后的淋巴腫大了;有的人切了“陽(yáng)子”還長(zhǎng)“陽(yáng)子”;有的人腋下出汗就發(fā)臭，而且顏色深;有的人一按腋下淋巴結(jié)就很硬等等，這都是因?yàn)橐赶铝馨徒Y(jié)出現(xiàn)有病變的癥狀。

　　頸部淋巴——大腦與身體都是通過(guò)頸部聯(lián)系的，所以如果頸部淋巴不暢通就會(huì)影響到身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)分的往上輸送，以及面部和頭部廢水廢物的往下排出。有很多人頸部僵硬結(jié)結(jié)多，結(jié)合到香薰精油的作用可以軟化經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過(guò)多次治療保養(yǎng)后這個(gè)部分會(huì)慢慢變軟變靈活。在我們的操作中，頸部淋巴分為耳后淋巴、耳前淋巴、頸后淋巴三線進(jìn)行操作。

　　其中：① 耳后淋巴：控制著我們面部肌膚的廢水廢物的排出以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送。如果這條淋巴不好，面部細(xì)胞經(jīng)過(guò)代謝后排出來(lái)的廢水廢物不能正常的往下排至腋下，從而導(dǎo)致有些人面部長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，或者肌膚松弛下垂，或者黑眼圈眼袋，或者法令紋越來(lái)越深，或者長(zhǎng)皺紋等等現(xiàn)象。套盒中的有款茴香精油能加速毒素的排出。

　?、?耳前淋巴：與我們的下頜和咽喉很接近，有些人在下頜容易長(zhǎng)血毒性暗瘡，或者有雙下巴脖子上脂肪多，或者脖子顏色很深有頸紋，或者有咽喉炎，這都是因?yàn)槎傲馨投氯脑?。產(chǎn)品中有一款檸檬精油非常好，能有效的美白頸部肌膚，另外一款尤加利精油對(duì)呼吸系統(tǒng)非常好，能改善咽喉炎和胸悶，還能預(yù)防感冒。

　?、?頸后淋巴：控制著我們的頭部。這條淋巴如果不通暢，就會(huì)引起頭暈頭痛， 記憶力 下降，嚴(yán)重的還會(huì)影響到睡眠。產(chǎn)品里有款薰衣草精油，能有效地改善睡眠。
　　怎樣做能快速促進(jìn)淋巴排毒呢
　　人體每天都在不斷得進(jìn)行新陳代謝，而 在新陳代謝的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生某些毒素及代謝產(chǎn)物。所以人體每都需要排毒。那么既然每天都有毒素產(chǎn)生，那么長(zhǎng)此以往，身體內(nèi)的毒素是不是越來(lái)越多?其實(shí)不然，因?yàn)槿梭w內(nèi)有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎樣促進(jìn)其排毒呢?

　　眾所周知，淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫，是收集各器官毒素的主要場(chǎng)所，頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管，頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié)，下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。

　　這樣一來(lái)，了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納，我們就可以按其走向促進(jìn)淋巴的循環(huán)，幫助排毒。最簡(jiǎn)單又最有效的排毒方法還是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上適量的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，體內(nèi)毒素自然排精光啦!

　　上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用，趕快試試吧!臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動(dòng)到耳朵;食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。頭面部，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際;從額頭開(kāi)始，用大拇指由額頭中間往太陽(yáng)穴的方向推。

　　總的說(shuō)來(lái)，人體內(nèi)任何一種排毒方式都是有其特別的作用的，這些形形色色的排毒方式，共同維持著人體的健康，為機(jī)體營(yíng)造一個(gè)健康的環(huán)境。所以任何可以促進(jìn)其排毒的方法，大家都應(yīng)該嘗試。這樣，才能為自己的健康增添一份保障。

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怎么給身體內(nèi)排毒

由于環(huán)境污染等各種因素，人體內(nèi)的毒素就會(huì)越積越多。那么，怎么給身體內(nèi)排毒？

一、簡(jiǎn)易排毒法：

假如你工作繁忙，作息時(shí)間不穩(wěn)定，能夠運(yùn)用簡(jiǎn)易的辦法輕松排毒。
1、每天吃一個(gè)蘋果，其為自然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從純凈空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。
2、每星期縛1-2次具有排毒功用的面膜，經(jīng)過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出
3、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟，帶走在體內(nèi)堆積了一夜的毒素。

二、美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。

身體干刷按摩

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚停止干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗進(jìn)來(lái)。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，留意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

三、食物排毒法：     在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清算毒素。

起床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立即進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需求的是加了一片新穎檸檬片(假如沒(méi)有新穎的，干檸檬片也能夠)的溫開(kāi)水，它能夠促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激起一天的新陳代謝的開(kāi)端。假如你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)氣，此時(shí)也能夠一并服下，協(xié)助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

有益排毒的堿性食物

1 肝臟是解毒的重要器官，所以必需減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需求控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化擔(dān)負(fù)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。

2 縱情享用蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)憂一切的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

TIPS：運(yùn)用食物排毒的人在剛開(kāi)端的兩天可能覺(jué)得不太好，不過(guò)不用慌張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)招致頭痛、疲憊。

四、運(yùn)動(dòng)排毒法：

關(guān)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得入手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最適宜的辦法。

1、每日至少漫步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再漸漸從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來(lái)協(xié)助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)辰補(bǔ)充水分，也能夠喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

五、泡澡排毒：

泡澡絕對(duì)是協(xié)助肌膚排毒的好辦法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得安康有彈性。自然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中參加浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

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