天氣好,開始光著腳走路吧

天氣好,開始光著腳走路吧

如果天氣好的話，最好光著腳走路。

將沉重的鞋子脫掉，襪子也脫掉，想象在脫掉襪子的瞬間，所有的憂慮都被拋到了一邊，然后讓腳與地面“親密接觸”。

起初會覺得不舒服甚至?xí)械教弁?，如果是這樣的話，就先穿上鞋子，過幾分鐘后再脫掉，這樣反復(fù)地進行。

光腳走路對身體很有好處，因為腳掌上的穴位很多，受到刺激會有助于血液循環(huán)。

大地的氣息通過腳掌傳遞給身體就會產(chǎn)生麻酥酥的感覺。配合著呼吸，放松、自然地抬腳，面帶微笑，想象著腳下的地面已經(jīng)與自己的身體融為一體。

將所有的意識都集中到腳掌，光腳行走的時候自然會心無旁騖地進入最佳狀態(tài)。

行走中釋放心靈

行走的過程中，敞開心扉去迎接你所看到自然景色，把你的身體想象成是一塊海綿去汲取這一切。用鼻子呼吸藍天的氣息，讓全身滲透在綠樹、田野的氣韻中，整個身體就充滿了活力。

視線望著正前方三四步遠的地方，意識集中到鼻尖，精神就不會分散。一般情況下要配合著步伐來調(diào)整呼吸，每兩步深吸入一口氣，每兩步緩慢呼出一口氣，或者是每六步進行一次呼吸。

按照這種方法行走，走得再久也不會覺得疲憊。就這樣走上10分鐘，你會感覺心情舒暢，下腹、手腳變熱，頭腦清醒、身體輕盈。

在慢走的過程中，補充了能量，就可以加快步伐，步伐快了心情就會有所不同。據(jù)說輕快的步伐可以消除憂郁和憤怒，對減肥具有很好的效果。

登山的時候，運用這種方法會感受到登山的另一種魅力。將積聚在心中的壓力、煩惱無所顧忌地說出來吧，如果周圍沒有人，就放聲地喊出來吧，向周圍的樹木、高山、白云、飛鳥坦率地吐露自己的一切，直到自己心情非常舒暢為止。

當(dāng)不知道自己為什么憂郁，為什么心情不好的時候，用這種方法就能找到答案。反復(fù)地不停地訴說，你會發(fā)現(xiàn)有另外一個充滿智慧的自己在聆聽。

光著腳走路，真的對人的身體有好處嗎？

光腳真的有這么可怕么？

對于“寒從腳起”醫(yī)生朋友是這樣解釋的：這是一種中醫(yī)說法，從科學(xué)角度來看并不是這么回事，人的兩只腳穴位多達幾十個。不少的穴位是和內(nèi)臟器官特別是大腦都有神經(jīng)的連接點的。人體的汗腺分布最多的部位也是在腳部，是最佳的散熱點，對于散熱能力較差的嬰幼兒來說，光腳是能夠有效散熱，增進舒適感的手段之一。

實際上，在合適的溫度下，讓寶寶光腳走路，不僅不會生病，反而還有諸多的好處。

可以促進寶寶的健康

一般小寶寶的腳底都是平的，如果在他們站立和行走的時候，就會把力量使在雙腳上。這樣就需要將腳底稍微的拱起來，可以促進腳部還有腿部肌肉的力量感。如果總是把寶寶的腳裹在鞋子里面的話，那么就會使得寶寶的額腳底肌肉變得松弛了，變成我們說的扁平足。

經(jīng)常讓寶寶光腳在室內(nèi)或者是溫和的海灘，沙灘等地方走路的話，也是可以促進腳底肌肉的發(fā)育，提高腳底肌肉和韌帶的力量，還有會促進寶寶的全身健康。

兒科專家崔玉濤醫(yī)生說：是否需要給孩子穿襪子，應(yīng)該與各家的習(xí)慣有關(guān)。對嬰幼兒來說，最怕環(huán)境和護理上的“大”變化，也就是最忌諱一會穿襪子，一會脫襪子。保持相對穩(wěn)定的護理方式，減少不必要的變化，可以降低孩子生病的機會。

可見奶奶式的覺得寶寶冷，一直追著穿鞋，穿襪子的行為還真的不可取。

可以提高寶寶的智力水平

腳底下的神經(jīng)末梢的感受器，可以通過中樞神經(jīng)的反饋，從而發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官的功能，從而提高了寶寶大腦思維的靈敏和記憶能力。如果經(jīng)常讓寶寶光腳走路，是可以充分刺激足底的神經(jīng)末梢感受器的。

在日本，已經(jīng)把“赤足教育”作為國立學(xué)校的一門課程了。所以如果你在日本，看見成群的孩子在老師的帶領(lǐng)下，光著腳在走廊或操場慢跑，不要驚訝?！?/p>

當(dāng)然如果天氣涼了，或者是要外出時，就有必要給寶寶穿上鞋子了。這個時候鞋子最主要起到保暖和保護的作用。

為寶寶選鞋子也是很重要的，有幾點是需要注意的，媽媽們不要忽視了。

一是選擇合適大小的鞋子，這樣才會讓寶寶的腳趾不會有擠壓的感覺，也不會太大而行動不便而摔倒。

二是不要選擇質(zhì)地太硬的鞋子。最好是將鞋子對折起來看看有沒有足夠的柔韌性。

三是注意鞋底要有防滑紋。寶寶的好奇心會驅(qū)使他不會注意規(guī)避腳下的危險，所以一雙防滑的鞋子就能讓寶寶更好的站立和行走。

枕邊育兒寄語：

寒從腳起，有科學(xué)依據(jù)嗎？是有的，但孩子光腳的好處居然有那么多。不過也不要到了寶寶該穿鞋子的也不穿鞋子，那么給寶寶挑選一雙好的鞋子就顯得非常關(guān)鍵了。不知道你怎么認(rèn)為呢？

赤腳在曬熱的地板上行走好不好？

赤腳走在熱地上，一般沒有好處。通常情況下，容易損傷局部皮膚、增厚腳部位置的角質(zhì)層、感染細(xì)菌等。
1、容易損傷局部皮膚：
如人體在日常生活當(dāng)中，長時間赤腳走在熱地上。可能會導(dǎo)致高溫燙傷局部皮膚，從而影響正常生活，所以赤腳走在熱地上通常不好。
2、增厚腳部位置的角質(zhì)層：
長時間赤腳走在熱地上，可使得腳部位置的角質(zhì)層受到嚴(yán)重影響，誘發(fā)角質(zhì)層增厚的情況。進而可以影響腳部位置的美觀度。
3、感染細(xì)菌：
當(dāng)人體長時間赤腳走在熱地上，導(dǎo)致局部皮膚受到嚴(yán)重?fù)p傷，可出現(xiàn)感染細(xì)菌的情況。長時間未能治療，也可導(dǎo)致疾病情況加重，從而影響身體健康。
建議人體在日常生活中，避免赤腳走在熱地上。同時，還需注意做好個人防護工作，減少長時間久站，注意局部衛(wèi)生清潔等。

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