中老年練氣功神效

中老年練氣功神效

很多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對于中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報(bào)了，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那么氣功真的這么神效嗎？氣功到底如何幫助中老年人呢？

1、練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂；可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

2、練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

3、練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

4、練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器（經(jīng)絡(luò)探測儀）測試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會(huì)痊愈。

在人體經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時(shí)也會(huì)放出一些病氣，如：從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會(huì)放出冷氣、熱氣、麻氣等?；颊咴诜懦霾獾倪^程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。例如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過程中或接受他人發(fā)功時(shí)有可能會(huì)從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過一段時(shí)間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說明氣功可以幫助人排病氣。例如發(fā)燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽上亢的高血壓患者大都會(huì)放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會(huì)放麻氣等。通過練氣功或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡(luò)暢通，將體內(nèi)病氣排出，從而使內(nèi)臟趨于陰陽平衡。這就是氣功治病的過程。

老人練氣功的要領(lǐng)

氣功相信大家都是很耳熟的了，氣功是什么呢?氣功是祖國文化遺產(chǎn)的一顆璀璨明珠，可以益壽保健治病。有哪些呢?一起來看看。

有病治病，無病強(qiáng)身”，這是前人對氣功作用的總結(jié)概括?，F(xiàn)代生活中，對于老年人的運(yùn)動(dòng)也越來越多，不要一位老人的運(yùn)動(dòng)很少。下面介紹一下練氣功對健康者的益處和練氣功的動(dòng)作要領(lǐng)。

1、呼吸

呼吸是氣功療法重要環(huán)節(jié)。通過鍛煉，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最后練成自發(fā)的丹田呼吸。
呼吸方法常用有8種：

1.1、自然呼吸法。

1.2、順呼吸法。

1.3、逆呼吸法。

1.4、停閉呼吸法。

1.5、鼻吸口呼法。

1.6、氣通任督脈呼吸法。

1.7、潛呼吸法。

1.8、真息法。

練呼吸要在柔和自然基本法則指導(dǎo)下，逐步做到深長、細(xì)勻、緩慢，切不可急于求成。

2、入靜

入靜是指一種穩(wěn)定安靜狀態(tài) ，無雜念，集中意念于一點(diǎn)，即意守丹田或留意呼吸，對外界 *** 感覺減弱，進(jìn)入似醒非醒、似知非知境界，即大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)。

常用入靜方法有五種：1.意守法。2.隨息法。3.數(shù)息法。4.默念法。5.聽息法。以上五種調(diào)心入靜法初練時(shí)從意守法開始，逐漸過渡到隨息法，或者聽息法，或始終練一種，可因人而異。

3、姿勢

常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰臥、側(cè)臥、站式、走式等。姿勢自然放松，是順利進(jìn)行氣功呼吸、誘導(dǎo)精神松靜的先決條件。不同的姿勢有不同生理特點(diǎn)，姿勢本身起著一定的治療作用。
中老人做氣功的好處
因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動(dòng)，容易產(chǎn)生偏差。

動(dòng)功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開始注意呼吸與動(dòng)作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?，老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。
練氣功的方法
1、練氣功是清理體內(nèi)垃圾、舒展筋骨的一自我身心凈化過程

練功以后經(jīng)常感到兒酸、那兒疼，或者出現(xiàn)渾身癢、出汗、起疙瘩、面板變黑、爛腳跟、掉皮，有人會(huì)突然地想要排大便、小便，還有人會(huì)便血等等。所有這些都是身心自我凈化的一種反應(yīng)。用練氣功人的話來講這是排病反應(yīng)。經(jīng)歷這些反應(yīng)后，精力和體力都會(huì)有所上升，從而為實(shí)現(xiàn)健康的自我奠定了基礎(chǔ)。

2、練氣功的人功利思想不能太重，不能僅僅為了舒服，也不能只是為了治病

如果有第一種目的，就不能堅(jiān)持長久;有第二種目的，精神上不容易集中專一，病也不容易好。如果說沒有功利思想會(huì)缺乏動(dòng)力的話，那么可以樹立一種身心健康，小可造福家庭、大可造福社會(huì)的思想。有了這種大功利思想，則練氣功的自覺性就會(huì)大大提高，并能夠運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)幫助練功，從而實(shí)現(xiàn)更快更好地改變身心狀態(tài)的目的。

3、一個(gè)人能不能堅(jiān)持刻苦練功、能不能做到科學(xué)練功，說到底還是一個(gè)世界觀和人生觀的問題

如果一一個(gè)人的人生目標(biāo)是占有財(cái)富和榮譽(yù)，是為了享受，那他就缺乏吃苦的精神。要堅(jiān)持刻苦練功、科學(xué)練功，不僅要正確處理日常工作和練功的關(guān)系，而且心要有宇宙那樣大。能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不開的煩惱、能在最艱苦的環(huán)境條件下找到最大樂趣。這樣才能克服一切干擾，心情舒暢地練功、始終不逾地練功。

4、根據(jù)自然科學(xué)知識(shí)加強(qiáng)對氣功理論的理解

我覺得，一般的體育鍛煉只是靠肢體的運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化區(qū)域性功能，而氣功訓(xùn)練則兼有鍛煉與休息兩種功能。它是在恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用氣息和形體運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的回圈能力，使身體的各種功能均衡地提高。

5、靠練氣功強(qiáng)健自己的形體和意識(shí)是一個(gè)緩慢的過程，不能急于求成

因?yàn)樯眢w中各個(gè)零部件的老化已經(jīng)經(jīng)過了幾十年的過程;人的世界觀在幾十年中也已定型。要想在很短的時(shí)間內(nèi)就把幾十年形成的世界觀扭轉(zhuǎn)到科學(xué)的軌道上來、把已經(jīng)堵塞的河道即各種回圈系統(tǒng)疏通、把已經(jīng)銹蝕的鏈條整個(gè)脊椎相當(dāng)于一根鏈條潤滑。使已經(jīng)固死的關(guān)節(jié)靈活足絕不可能的，只能一點(diǎn)一點(diǎn)地使自己完善起來。

6、練氣功要講科學(xué)，要只爭朝夕地練

練氣功要講科學(xué)，要只爭朝夕地練其實(shí)質(zhì)不是說練功要慢慢來，如果每次練功都有新的體會(huì)，那功力長得就比較快。因此，在做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)都要用心、用氣、用力。每一次練功都像是第一次練功一樣，總感到新鮮。
哪些人不適合練氣功
氣功可以益壽保健治病。人們在學(xué)練氣功的過程中，會(huì)不斷地出現(xiàn)一些練功效應(yīng)，這些效應(yīng)中，很多是正常效應(yīng)，但有時(shí)也可出現(xiàn)異常效應(yīng)。但有些人由于疾病或素質(zhì)的限制，不適宜練氣功。下面我們就一起來了解一下吧。

1、癔病性精神運(yùn)動(dòng)發(fā)作型患者

表現(xiàn)以“轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作”為主。如仙鶴樣手足舞動(dòng)不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡，不語不動(dòng)等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定，愛幻想，好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。

2、解體性神經(jīng)癥型患者

其特點(diǎn)是以軀體感知障礙為主。自感“有氣周行全身”、“亂竄肢體內(nèi)臟等處”，或者“氣運(yùn)不調(diào)，到處要破身而出”，而感恐懼緊張，或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”，因而有“活不成”或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)。

3、分裂樣的精神病態(tài)患者

這是最嚴(yán)重的一種“氣功性精神病”?？沙霈F(xiàn)豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄想，以及各種思維、行為障礙等。這類患者具有個(gè)性內(nèi)傾、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、厭煩與人交往、對人冷漠不近人情、明顯脫離現(xiàn)實(shí)等分裂樣人格特征，有精神病家族史等。

對曾有過癔病、疑病性人格、分裂性樣人格者，均應(yīng)列為禁忌。

4、有嚴(yán)重的頭部癥狀者

頭痛如裹如箍、如壓重物，或頭部某一部位麻木難忍。感覺有一股莫名的熱上下竄擾，日夜不休，或滯留于頭頂、眼窩、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等，或流竄到某些穴位，如風(fēng)池、百會(huì)等。

氣功是中華文化之一，中華文化，博大精深，我希望能把氣功繼續(xù)傳承下去，源遠(yuǎn)流長。

練氣功有哪些好處?

這也許是很多人非常關(guān)心的問題，因?yàn)榭傆腥藛枺簹夤Φ降啄茏鍪裁矗烤殮夤Φ降讓θ擞惺裁春锰?？對此，我們將氣功鍛煉的效?yīng)概括為以下幾個(gè)方面： （一）增強(qiáng)體質(zhì)練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、增益真氣，使人的生命機(jī)能得以旺盛，收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。這些效應(yīng)，不僅被眾多練功者所證實(shí)，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。1．對神經(jīng)系統(tǒng)的作用。練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化程度增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整，使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。2．對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用。練功可使心臟、大循環(huán)及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。3．對呼吸系統(tǒng)的作用。練功時(shí)耗氧量與二氧化碳排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。4．對消化系統(tǒng)的作用。練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。5．對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。這些實(shí)驗(yàn)表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實(shí)際情況也確實(shí)如此，只要功理功法合理，練法得當(dāng)，練功者普遍收到了強(qiáng)身健體、袪除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如：超胖者練功可減肥，還有面部雀斑消失、脫發(fā)再生等等。 （二）益壽延年練氣功可使人健康長壽已為眾多練功者所證實(shí)?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。北京一氣功組織曾對60－72歲的練氣功者和不練氣功者各300例進(jìn)行了“液化智力”試驗(yàn)，共測試七個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數(shù)甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象?，F(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為，生物的壽命是它的發(fā)育期的5－7倍。人的發(fā)育期到25歲，所以人的正常壽命應(yīng)在125－175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學(xué)會(huì)運(yùn)用生命規(guī)律，增強(qiáng)生命力，從而達(dá)到健康長壽的目的。 （三）防治疾病這是目前練氣功最突出的成效。通過氣功鍛煉，不僅常見病、多發(fā)病患者可收到了良好的療效，而且疑難重癥患者，甚至垂危病人，通過練功也有很多人得到了康復(fù)。在眾多的氣功習(xí)練者中，所患疾病的種類可謂應(yīng)有盡有。其中，有各種癌癥（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾?。òㄏ忍煨耘c藥物中毒引起的）、視網(wǎng)膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發(fā)育不良等許多醫(yī)學(xué)無法治的病，還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下、子宮內(nèi)膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內(nèi)障、神經(jīng)性耳鳴、神經(jīng)騷癢癥、骨結(jié)核、腰椎間盤突出等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的疾病。至于常見性疾病則毋需列舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病者，通過練功都收到了一定的療效。練氣功為何能治療這么多的病，甚至獲得神奇的效果呢？中醫(yī)及氣功理論認(rèn)為，人體患病是由于氣血不足或氣血運(yùn)行失常而招致各種生命功能失衡。練氣功一方面可使氣血充足，一方面可促進(jìn)氣血暢通，從而達(dá)到“氣血流通，百病不生”“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。也許有人會(huì)問：病人體內(nèi)的病原微生物（如病菌）如何消除呢？這就涉及到了兩種不同的醫(yī)療觀念和機(jī)理。中醫(yī)、氣功是從“氣”著眼的，認(rèn)為正氣充足并能正常流通，各種不正常的東西都會(huì)消除，當(dāng)然細(xì)菌也不例外。對此，很多病人康復(fù)的事實(shí)已給予了充分的證明，同時(shí)，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，練功后人的免疫功能有了明顯改善，如白細(xì)胞數(shù)、白細(xì)胞吞噬能力、吞噬指數(shù)都有明顯增加；氣功師的外氣可使脾淋巴細(xì)胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細(xì)菌、病毒等。這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果得到了很多科研工作者的重復(fù)證實(shí)。既然外氣可以對外發(fā)生如此顯著的作用，那么氣在人自身體內(nèi)發(fā)揮上述威力的道理也就可想而知了。氣功的治病效應(yīng)往往是練功后首先呈現(xiàn)出來的效果，可以說是氣功最初級(jí)的效用，以此為以后練功改變自己的身心狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。嚴(yán)格來說，氣功不是在“治”病，而是調(diào)整人體功能，使之趨向正常。因而在練功后常會(huì)出現(xiàn)“雙向”變化，如血壓高者下降，高者上升；心律快者減緩，慢者加速；大便秘結(jié)者可使之暢通，便次多者可使之減少；超胖者減肥，過瘦者長胖；等等。在此需要指出的是，氣功治病范圍確實(shí)很廣，效果確實(shí)很好，但也不能認(rèn)為氣功可包治萬病，解決一切問題。氣功與其他科學(xué)一樣，都不是絕對的，都有一定的有效范圍，而且效果的出現(xiàn)必須經(jīng)歷一定的過程。那些認(rèn)為氣功治不了“真病”的論點(diǎn)是不對的，那些把氣功效果神化的論調(diào)也是不符合實(shí)際的。 （四）發(fā)達(dá)智力練氣功不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高健康水平，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。因?yàn)榫殮夤σ笕腱o，入靜是區(qū)別于人的睡眠態(tài)和清醒態(tài)的第三態(tài)，對人體來講，入靜不僅是一種休息，能消除大腦的疲勞，而且可以增強(qiáng)人體生命活動(dòng)，尤其是大腦活動(dòng)的有序化程度，從而大大提高腦細(xì)胞的活動(dòng)效率。另外，據(jù)研究，人腦約有140億個(gè)腦細(xì)胞，一般人的利用率往往只有三分之幾，大量的腦細(xì)胞因彼此間的“線路”沒有接通而利用不上，大腦活動(dòng)的有序化程度增強(qiáng)，可以把那些本來“不通”的線路的接通，從而使大腦潛力得以發(fā)揮。在中醫(yī)理論里，真氣是維持人體生命活動(dòng)（肉體活動(dòng)和精神活動(dòng)）的動(dòng)力，而氣功的入靜狀態(tài)是促進(jìn)真氣增長、運(yùn)行的最好條件，即“恬淡虛無，真氣從之”。練氣功可以增加人體真氣，充足的真氣為思維活動(dòng)提供了可靠的物質(zhì)保證，從而增強(qiáng)人的思維能力。練氣功可使人聰慧，這一點(diǎn)不僅為前述的腦電圖變化所證明，而且在現(xiàn)實(shí)生活也不乏其例。在中國，曾有不少小學(xué)、中學(xué)甚至大學(xué)做過練功增智的實(shí)驗(yàn)觀察，一般練3－6個(gè)月，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績就有顯著變化，同時(shí)身心素質(zhì)也得以提高。在練氣功的功能態(tài)中，人還容易出現(xiàn)靈感。練功者只要勤奮進(jìn)取，勇于實(shí)踐，時(shí)時(shí)都可產(chǎn)生發(fā)明創(chuàng)造的靈感，對此，古人多以“豁然貫通”形容之。 （五）陶冶性情，涵養(yǎng)道德一般人情緒不穩(wěn)定，多是內(nèi)不足，精神得不到充足營養(yǎng)所致，易于急怒者尤其如此。比如人在筋疲力盡時(shí)，很小的刺激就可能引起急躁甚至惱怒的情緒。練功后，隨著真氣逐漸充足，精神得到充足的氣的濡養(yǎng)，功能得到加強(qiáng)而趨于穩(wěn)定，情緒也就不易波動(dòng)了。 另外，體內(nèi)氣機(jī)的通暢也易使人性格開朗；精力的充沛，又為助人為樂創(chuàng)造了物質(zhì)條件，加之氣功理論講清了練功與涵養(yǎng)道德的緊密關(guān)系，如胸懷坦蕩、與人為善等，對保持與增強(qiáng)自身中和之氣極為重要。因而，練功后，很多人的家庭關(guān)系更和睦了，與周圍人的關(guān)系更融洽了，自身修養(yǎng)更好了。 （六）開發(fā)潛在智能人的身體中到底蘊(yùn)藏著多少功能，現(xiàn)在尚不得而知。不過我們可以斷言，常人所具有的各種功能只是其中一部分，還有很多功能潛伏在人體內(nèi)未被啟用。如，人體生命科學(xué)研究證實(shí)的耳朵識(shí)字、透視、遙視、遙聽、遙控、意識(shí)感知、意識(shí)致動(dòng)（搬運(yùn)）等所謂特異功能，實(shí)際上都是人類固有潛能的啟用罷了。普通人通過氣功鍛煉，這些功能都可被激發(fā)和啟用不同的練功方法可激發(fā)和增強(qiáng)不同的功能。如硬氣功的“汽車過身”、“銀槍探喉”、“頭撞石碑”、“裂金碎石”、“赤腳踏火”等，現(xiàn)在一些硬氣功培訓(xùn)班用一百天的時(shí)候就可讓學(xué)員練出上述“神功”來。外氣治病是常人所不會(huì)的，但學(xué)練智能氣功之后，很快即可熟練掌握和運(yùn)用，有的學(xué)員發(fā)氣治療良性腫瘤，可使之消失于頃刻。還有一些學(xué)員，通過一段時(shí)間的氣功鍛煉，開發(fā)出了透視查病、意識(shí)感知等功能。 總之，人這個(gè)機(jī)體的可塑性是非常強(qiáng)的，只要能正確、主動(dòng)地運(yùn)用意識(shí)，通過一定的方法去鍛煉，很多潛能都可開發(fā)出來。隨著時(shí)代的進(jìn)步，中國傳統(tǒng)氣功、古典氣功學(xué)已發(fā)展到了氣功科學(xué)的層面，由氣功到氣功學(xué)，再由氣功學(xué)到氣功科學(xué)，這是歷史發(fā)展的必然。每一位氣功的習(xí)練都必須明確，氣功是科學(xué)，它并不神秘，更不是迷信。隨著人們練功實(shí)踐的深入，氣功必將以新興科學(xué)的面貌出現(xiàn)在世人面前，并為人類文明的進(jìn)步做出積極的貢獻(xiàn)。

練氣功對身體有什么益處

氣功是一種歷史悠久的保健功法，很多老百姓都在堅(jiān)持鍛煉氣功，以求得到一些養(yǎng)生功效。那么練氣功對身體的益處是什么呢?不知道大家對此是否有所了解?以下是我為你整理的練氣功對身體的益處分析，希望能幫到你。
練氣功對身體的益處
1、練氣功對身體風(fēng)益處

1.1、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別),并使左右腦趨于同步,表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí),還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。

1.2、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。

1.3、對呼吸系統(tǒng)的作用

練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數(shù),顯著增強(qiáng)肺功能。

1.4、對消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),加強(qiáng)消化功能。

1.5、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。

2、練氣功的好處

2.1、預(yù)防保健

練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用?，F(xiàn)代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞,恢復(fù)體力和精力,提高工作效率,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防疾病等作用。

2.2、陶冶性情

中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性,即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。

2.3、開發(fā)智能

通過氣功鍛煉,能使大腦的疲勞較快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知覺敏銳,記憶力增強(qiáng),思維能力提高,從而能提高智能水平。有關(guān)專家認(rèn)為,氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

3、練氣功要注意什么

忌隨心所欲綜臺(tái)各種功法,如姿勢甲式,呼吸乙式,動(dòng)作丁式,自以為能夠集各家之長,其實(shí)是五花八門、不倫不類,本來很好的氣功弄得面目全非。

練氣功時(shí)也要講究時(shí)辰,夜12個(gè)時(shí)辰中有些并不適宜練功,應(yīng)予避忌。

忌蹲坐休息:運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來休息,會(huì)阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán),加深肌體疲勞。

忌貪吃冷飲:運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺,然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病。
練氣功有什么特點(diǎn)
1、呼吸、形體、心理鍛煉的有機(jī)結(jié)合。呼吸、體勢、意念三類鍛煉方法,也稱作練功的三要素,其中意念鍛煉是統(tǒng)帥,起著決定性的主導(dǎo)作用。

2、心身同練整體觀。氣功是一種自我心身鍛煉方法,亦即精神與形體同練。也可陶冶性情,在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。氣功鍛煉時(shí)所產(chǎn)生的效應(yīng)對全身各系統(tǒng)組織、器官及心理同時(shí)都有調(diào)整作用,而不是只對一個(gè)內(nèi)臟、一個(gè)系統(tǒng)起作用。

3、調(diào)動(dòng)和培育人體生理潛力。潛力屬心理學(xué)范疇,心理學(xué)研究認(rèn)為人的心理活動(dòng)可以有效地影響機(jī)體的生理功能變化及潛力的調(diào)動(dòng)。這種變化之劇烈,甚至可以引起人體的形態(tài)實(shí)質(zhì)發(fā)生改變。
哪些人不能練氣功
1、癔病性精神運(yùn)動(dòng)發(fā)作型患者

表現(xiàn)以“轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作”為主。如仙鶴樣手足舞動(dòng)不止,或倒地打滾如禽獸樣跳躍,或伴有哭笑異常,僵仆昏睡,不語不動(dòng)等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定,愛幻想,好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。

2、解體性神經(jīng)癥型患者

其特點(diǎn)是以軀體感知障礙為主。自感“有氣周行全身”、“亂竄肢體內(nèi)臟等處”,或者“氣運(yùn)不調(diào),到處要破身而出”,而感恐懼緊張,或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”,因而有“活不成”或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)。

3、分裂樣的精神病態(tài)患者

這是最嚴(yán)重的一種“氣功性精神病”?？沙霈F(xiàn)豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄想,以及各種思維、行為障礙等。這類患者具有個(gè)性內(nèi)傾、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、厭煩與人交往、對人冷漠不近人情、明顯脫離現(xiàn)實(shí)等分裂樣人格特征,有精神病家族史等。對曾有過癔病、疑病性人格、分裂性樣人格者,均應(yīng)列為禁忌。

4、有嚴(yán)重的頭部癥狀者

頭痛如裹如箍、如壓重物,或頭部某一部位麻木難忍。感覺有一股莫名的熱上下竄擾,日夜不休,或滯留于頭頂、眼窩、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等,或流竄到某些穴位,如風(fēng)池、百會(huì)等。



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