氣功對老人有何功效

氣功對老人有何功效

氣功是我們中華民族在長期的實(shí)踐過程中尋找到的一種具有先進(jìn)的科學(xué)性和藝術(shù)性的醫(yī)療保健方法。練氣功可以治療疾病，讓你健康長壽。

原始的氣功是以舞這種運(yùn)動形式出現(xiàn)的。如《呂氏春秋&古樂篇》記載：昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其源，民氣郁瘀而滯著，筋骨瑟縮不達(dá)，故作舞以宣導(dǎo)之。漢末名醫(yī)華佗以流水不腐，戶樞不蠹這種動以養(yǎng)生的思想為指導(dǎo)，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的神態(tài)動作創(chuàng)編的五禽戲動功，更生動地表明氣功是一種具有醫(yī)療保健作用的運(yùn)動方法。至于以意念、呼吸為主要鍛煉手段的靜功，雖然從身體外形上看并無運(yùn)動，但它強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)部意念的調(diào)節(jié)，實(shí)際上是外靜內(nèi)動，所以，靜功與動功一樣具有良好的醫(yī)療保健作用。

氣功作為一種醫(yī)療保健運(yùn)動的方法，在長期的實(shí)踐中逐漸積累和形成了具有自己特色的理論認(rèn)識。除儒、道、佛、武等諸家都對氣功理論的形成各有貢獻(xiàn)外，氣功理論的核心是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)構(gòu)成的，從而使氣功作為中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分得以確定，并作為一門獨(dú)立的學(xué)科登上了科學(xué)的殿堂。近些年來，氣功工作在理論探討、功法整理、臨床治療、機(jī)理研究、培養(yǎng)人才、擴(kuò)大應(yīng)用領(lǐng)域等諸多方面都有了較大發(fā)展。隨著一些現(xiàn)代科學(xué)理論及方法的運(yùn)用，氣功的實(shí)質(zhì)正逐步被揭示出來。氣功療法主要以心理—生理—形態(tài)自調(diào)機(jī)制反應(yīng)環(huán)節(jié)發(fā)揮其醫(yī)療保健作用的實(shí)踐意義與理論意義的最終被認(rèn)識，將更加顯示氣功科學(xué)內(nèi)涵的深度與廣度。

氣功作為一種科學(xué)的醫(yī)療保健運(yùn)動的方法，是通過意識處于似睡非睡、似醒非醒特殊狀態(tài)(氣功態(tài))時(shí)的一種特殊運(yùn)動方式而發(fā)揮其心身調(diào)整作用的。與一般的運(yùn)動不同，氣功態(tài)時(shí)的運(yùn)動具有松靜自然、動靜相兼、協(xié)調(diào)舒展、一動無不動、一靜無不靜等諸多特點(diǎn)。具有這些特點(diǎn)的動態(tài)，常常給人以一種優(yōu)美的藝術(shù)的享受。而練功人隨著意念的活動，意氣相隨，感覺自己時(shí)而如大鵬展翅，時(shí)而如蛟龍戲浪，時(shí)而如孔雀開屏，時(shí)而如野馬分鬃，心身完全沉浸、陶醉在極其舒適美好的感受中。氣功的藝術(shù)性還體現(xiàn)在與其它藝術(shù)的結(jié)合上，比如，在書法、繪畫、戲劇、音樂、舞蹈等藝術(shù)表現(xiàn)的過過程中，都伴隨有氣功的成分。

氣功是一種自我心身鍛煉方法?

1、這里的心是指心理、精神，身是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發(fā)揮意識能動性，對自身的精神、形體進(jìn)行鍛煉的一類方法。1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內(nèi)容：中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談到氣功時(shí)寫到：恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一。這里的精神內(nèi)守與獨(dú)立守神，清楚地表達(dá)了古人在氣功鍛煉中對精神的要求。氣功術(shù)語全憑心意練功夫更加顯示了心理活動在氣功鍛煉中的主導(dǎo)地位。氣功鍛煉的一個(gè)重要內(nèi)容是使意識進(jìn)到似睡非睡，似醒非醒的入靜狀態(tài)。這種主動地調(diào)整自己意識狀態(tài)從清醒到入靜的過程，也是自我心理鍛煉的體現(xiàn)。至于說到各種具體的練功方法，諸如想象兩腳如樹生根、意守丹田、對意守對象的似守非守、對意守部位感覺的體察，等等，更是心理學(xué)感知、注意、想象、自我暗示、自我催眠等內(nèi)容的直接運(yùn)用。

2、氣功對形體的鍛煉是從兩個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)的：第一個(gè)途徑是對形體的直接鍛煉。這主要表現(xiàn)在動功鍛煉中。所謂外練筋骨皮就是指氣功動功或外功對形體的直接作用。在進(jìn)行氣功的動功鍛煉時(shí)，雖然看起來肢體運(yùn)動的樣子緩慢柔和，但初學(xué)者在一段時(shí)間內(nèi)仍會感到身體疲勞，可見這種緩慢柔和的運(yùn)動對形體、體力的鍛煉作用也是相當(dāng)強(qiáng)的。至于靜功，例如站樁，也具有相當(dāng)強(qiáng)的形體鍛煉作用。這種作用的強(qiáng)度還隨著站樁體位高低發(fā)生相應(yīng)的變化。站的體位越低，體力鍛煉的強(qiáng)度越大。氣功對形體鍛煉的第二個(gè)途徑是一種間接作用。這一途徑的起點(diǎn)是練功引起心理活動發(fā)生有益于健康的變化，心理變化必然通過神經(jīng)和神經(jīng)內(nèi)分泌環(huán)節(jié)引起機(jī)體生理功能發(fā)生改變，生理功能的變化必將引起形態(tài)的變化。這一作用是通過心理—生理—形態(tài)反應(yīng)環(huán)節(jié)實(shí)現(xiàn)的。

綜上所述，可以清楚地看到氣功確實(shí)能從精神和形體兩個(gè)方面同時(shí)發(fā)揮其獨(dú)特的作用。近些年來，隨著社會的發(fā)展、疾病譜的改變，人們對健康、疾病及醫(yī)學(xué)模式的認(rèn)識，都發(fā)生了根本性的轉(zhuǎn)變。越來越認(rèn)識到心理社會因素在其中所占的重要位置。也從實(shí)踐中看到了氣功鍛煉對保持心身健康、治療心身疾病所起的重要作用。

氣功對身體好嗎？

練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?br>《管子·內(nèi)業(yè)》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)?！比A佗則進(jìn)一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生?！边@些論述，不僅被很多練功者所證實(shí)，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。
一、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整；使感覺功能、運(yùn)動功能、思維功能強(qiáng)化。
二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統(tǒng)的作用
練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。
四、對消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。
五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。
這些實(shí)驗(yàn)表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實(shí)際情況確實(shí)如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強(qiáng)身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個(gè)月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。
有人在一天之內(nèi)減少體重達(dá)3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個(gè)月內(nèi)增重11公斤，而使體重趨于正常。還可收到增加身高之效。有幾個(gè)34歲至37歲的成年人，身高竟增長三四厘米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現(xiàn)了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫發(fā)再生等等。
Ⅱ、益壽延年
練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導(dǎo)員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復(fù)了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務(wù)的新崗位。科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)了練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。
北京市氣功研究會曾對60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進(jìn)行“液化智力”試驗(yàn)，共測試七個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果發(fā)現(xiàn)練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數(shù)人甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象。 現(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為生物的壽命是它的發(fā)育期的5-7倍。人的發(fā)育期到25歲，所以人的正常壽命應(yīng)在125-175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學(xué)會運(yùn)用生命規(guī)律，增強(qiáng)生命力，從而達(dá)到健康長壽的目的。
Ⅲ、防治疾病
這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發(fā)病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復(fù)。全國400萬智能氣功學(xué)員中，所患疾病的種類可謂應(yīng)有盡有。

長期練氣功的益處

長期練氣功的益處

長期練氣功的益處，氣功是中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法之一，以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。那長期練氣功的益處有哪些呢，一起了解吧。

長期練氣功的益處1 1、增強(qiáng)體質(zhì)

練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

《管子·內(nèi)業(yè)》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)?！比A佗則進(jìn)一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生?！边@些論述，不僅被很多練功者所證實(shí)，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。

1.1、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整；使感覺功能、運(yùn)動功能、思維功能強(qiáng)化。

1.2、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

1.3、對呼吸系統(tǒng)的作用

練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

1.4、對消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。

1.5、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。

這些實(shí)驗(yàn)表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實(shí)際情況確實(shí)如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強(qiáng)身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個(gè)月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。

有人在一天之內(nèi)減少體重達(dá)3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個(gè)月內(nèi)增重11公斤，而使體重趨于正常。還可收到增加身高之效。

有幾個(gè)34歲至37歲的成年人，身高竟增長三四厘米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現(xiàn)了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫發(fā)再生等等。

2、益壽延年

練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導(dǎo)員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復(fù)了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務(wù)的新崗位?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)了練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。

北京市氣功研究會曾對60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進(jìn)行“液化智力”試驗(yàn)，共測試七個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果發(fā)現(xiàn)練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數(shù)人甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象。

或問何以致此？現(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為生物的壽命是它的發(fā)育期的5-7倍。人的發(fā)育期到25歲，所以人的正常壽命應(yīng)在125-175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學(xué)會運(yùn)用生命規(guī)律，增強(qiáng)生命力，從而達(dá)到健康長壽的目的。

3、防治疾病

這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發(fā)病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復(fù)。全國400萬智能氣功學(xué)員中，所患疾病的種類可謂應(yīng)有盡有。

僅華夏智能氣功培訓(xùn)中心，從1988年11月至1994年7月接受的13萬名學(xué)員中，病員占80%以上，而且是經(jīng)中西醫(yī)久治不愈的病人，病種達(dá)180種之多。

其中有各種癌癥（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾?。òㄏ忍煨耘c藥物中毒引起的）、視網(wǎng)膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發(fā)育不良等許多醫(yī)學(xué)無法治的病。

還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)與低下、子宮內(nèi)膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固性高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內(nèi)障、神經(jīng)性耳鳴、神經(jīng)性騷癢癥、骨結(jié)核、腰椎間盤突出等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的疾病。

至于常見病則毋需例舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病的，通過練功都收到了一定的療效，平均治愈率達(dá)15%左右。

練氣功為何能治療這么多的病，甚至獲得了神奇效果呢？中醫(yī)學(xué)與氣功認(rèn)為，人體患病是由于氣血不足或氣血運(yùn)行失常而招致各種生命功能失衡。

練氣功一方面可使氣血充足。一方面可促進(jìn)氣血暢通，達(dá)到“氣血流通，百病不生”、“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

它與中醫(yī)針灸治病、按摩治病的機(jī)理大體是一致的。所不同的是，針灸通過針刺或艾灸、按摩通過手法刺激一定的`經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)動人體正氣，使之恢復(fù)平衡，達(dá)到祛病的目的。

氣功則是通過功法的鍛煉來激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)人體健康。也許有人會問，病人體內(nèi)由病原微生物，如病菌如何消除呢？中醫(yī)、氣功是從氣著眼的，認(rèn)為正氣充足并能正常流通，各種不正常的東西都會消除，當(dāng)然細(xì)菌也不例外。

這能是事實(shí)嗎？回答是肯定的。因?yàn)楹芏嗖∪髓F的事實(shí)證實(shí)了這一點(diǎn)。另外，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)練功后，免疫功能有了明顯改善。如白細(xì)胞數(shù)、白細(xì)胞吞噬能力、吞噬指數(shù)都有明顯增加。

外氣可使脾淋巴細(xì)胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細(xì)菌、病毒等。這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果得到了很多科研工作者的重復(fù)證實(shí)。既然外氣可以對外發(fā)生如此顯著的作用，那么氣在自身中發(fā)揮上述威力的道理，也就可想而知了。

氣功治病的效用，是練功后首先呈現(xiàn)出來的效用——可以說是最初級的效用，也可說是在練氣功的全部過程中的附帶的收獲，并以之奠定以后練功改變自己身心狀態(tài)的基礎(chǔ)。

這里需要指出的是，氣功治病范圍確實(shí)很廣，效果確實(shí)很好。但也不能認(rèn)為氣功可以包治萬病，可以解決一切問題。

必須看到，氣功和任何科學(xué)一樣，都不是絕對的，都有一定的有效范圍，而且效果的出現(xiàn)必須經(jīng)歷一定的過程，那些認(rèn)為氣功治不了 “真病”的論點(diǎn)是不對的，那些把氣功神化的論調(diào)，也是不符合實(shí)際的。

長期練氣功的益處2 1、練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

2、練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

3、練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

4、練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測儀)測試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。

其實(shí)，早晨練習(xí)氣功對于任何年齡階段的人來說都是有好處的，而經(jīng)常練習(xí)氣功，不僅能夠幫助人們暢通經(jīng)絡(luò)而排除病氣、改善血液循環(huán)，還能夠有效的提高人體的免疫力，以及緩解臟器的衰老。

練氣功對身體的益處有哪些 神秘氣功在

氣功對人的普遍作用至少有10個(gè)方面。第一個(gè)普遍作用是，練功或接受氣功信息，可以理想地改善調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能。練功能使人的腦電盡量的加強(qiáng)，形成一個(gè)新的興奮灶。讓沒有被開發(fā)利用的那部分腦神經(jīng)細(xì)胞盡量地活躍起來，達(dá)到接近大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活躍狀態(tài)。第二個(gè)普遍作用是，練功或接受高級氣功師的氣功信息以后，循環(huán)系統(tǒng)和血液系統(tǒng)功能逐漸得到理想的改善。練功進(jìn)入氣功狀態(tài)以后，心臟的輸出量得到改善，需要供血多時(shí)就多，需要供血少時(shí)就少。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，練瑜伽功的人，在地下埋八天還能生存。這是氣功改變循環(huán)和血液系統(tǒng)的特殊功能，使心臟的輸出量改變了。氣功的第三個(gè)普遍作用是，可以理想地調(diào)整呼吸系統(tǒng)的功能，改善肺功能。練功可以使肺的耗氧量下降，吸氧量增加，肺活量增加。這種情況對好多人，特別對體育運(yùn)動員，如游泳運(yùn)動員等尤為實(shí)用。長期練功的人就不容易累，不容易得氣管炎、肺心病等等。氣功的第四個(gè)普遍作用是，可以理想地改善消化系統(tǒng)功能。練氣功跟練武術(shù)、勞動鍛練是不一樣的。增加消化功能很微妙，也很奧妙，練內(nèi)功要節(jié)食少眠。節(jié)省飲食，少睡眠，這兩點(diǎn)奧妙，是世界上百歲老人長壽的兩個(gè)秘訣。氣功的第五個(gè)普遍作用是，可以改善內(nèi)分泌功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體的復(fù)雜系統(tǒng)。它主管人的生長發(fā)育、生理特征、生理特點(diǎn)等等。有人觀察發(fā)現(xiàn)，練功可以把內(nèi)分泌功能期限延長，調(diào)整到比較理想的狀態(tài)。像女孩子，剛來月經(jīng)時(shí)，經(jīng)常不正常。通過練功，卵巢分泌激素很快就可以保持在一定的合理比例上，因此，月經(jīng)周期可以調(diào)整。氣功的第六個(gè)普遍作用是，可以調(diào)整改善肌肉、骨骼的有關(guān)功能。練功有素的人，手的力量可以增大。特別是四肢的力量明顯地加大。氣功的第七個(gè)普遍作用是，接受氣功師的氣功信息，可以使皮膚溫度很快地得到理想的調(diào)節(jié)。氣功的第八個(gè)普遍作用是，練功進(jìn)入了一定的氣功狀態(tài)以后，可以用功使人體的電位、電阻改變。練功達(dá)到一定層次，可以用練功的意念把兩只手兩側(cè)的皮膚電位改變，調(diào)整人自身生物電的波幅、波型、電位、周期。氣功的第九個(gè)普遍作用是，練功或接受氣功師的氣功信息，可以導(dǎo)致人體的免疫功能發(fā)生明顯的改善。免疫功能包括體液免疫、細(xì)胞免疫、非特異性免疫功能等。通過練功可以使人體內(nèi)的抗病的能力增強(qiáng)。氣功的第十個(gè)普遍作用是，練功或接受氣功信息到了一定程度的時(shí)候，每個(gè)人的體內(nèi)都可以發(fā)出一定的外氣?？梢允棺陨砗椭車纳矬w態(tài)發(fā)生改變。

練氣功有哪些好處呢？

練氣功的好處：
“有病治病，無病強(qiáng)身”，這是前人對氣功作用的總結(jié)概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功的好處。
1.練氣功可以使“精、氣、神”三者融為一體，達(dá)到疏通人體經(jīng)絡(luò)，流通氣血，使人體的元?dú)馔ⅲ鰪?qiáng)機(jī)體的生命活力，推遲衰老，健康長壽的功效。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”。 現(xiàn)代研究也證明，練氣功具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用，還可消除心身疲勞，恢復(fù)體力和精力，提高工作效率。隨著社會的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機(jī)體的免疫力，引起機(jī)體生理功能失調(diào)，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會適時(shí)地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用。實(shí)踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時(shí)總感到精力充沛，很少患感冒等病。
2.陶冶性情：練氣功強(qiáng)調(diào)要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。實(shí)踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下，會體驗(yàn)到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅(jiān)持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用。練功而且有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平。
3.開發(fā)智能：通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平。有關(guān)專家認(rèn)為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。
氣功需要師父指導(dǎo)的，在老師指點(diǎn)下練習(xí)，不可自學(xué)。

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