許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動(dòng)。因此,游泳是一項(xiàng)很好的、可以終身進(jìn)行鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在 水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處,對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年,經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快,所以游泳是非常理想的減肥方法。對(duì)于比較瘦弱者,游泳反而能夠讓體重增加,這是由于游泳對(duì)于肌肉的鍛煉作用,使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果,可以說(shuō)游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以讓所有的人都有一個(gè)流暢的線條可享受天然的按摩服務(wù):游泳時(shí),水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩,對(duì)皮膚還可起到美容的作用。你想擁有傲人的身材么?你想學(xué)到更標(biāo)準(zhǔn)的泳姿么?你想讓自己的身體更健康么?那么,請(qǐng)不要猶豫了。
不管你是誰(shuí),也不管你生活在什么地方,學(xué)習(xí)游泳都是一項(xiàng)很有意義、有益于健康的事情。游泳是一項(xiàng)可以改善人體健康狀況的全身運(yùn)動(dòng),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以給你帶來(lái)受用終生的技能,如果選擇學(xué)習(xí)游泳,確定目標(biāo)、安排時(shí)間、樹(shù)立自信心都是非常重要的因素。任何一個(gè)人在游泳池里漂浮、打水、玩耍,都能體會(huì)到水流的柔和與澎湃的碰撞是多么的層次分明,體會(huì)到嚴(yán)寒酷暑的交替與恒溫水池沖突的微妙變化。
學(xué)習(xí)游泳不僅能使你更加自由的參與各種水上運(yùn)動(dòng),如潛水、沖浪、水球、滑冰等,更為重要的是在水中的自信可以給人以積極的態(tài)度笑對(duì)人生。游泳是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,正確的進(jìn)行游泳鍛煉,可以給人帶來(lái)極大的樂(lè)趣,并通過(guò)力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和速度訓(xùn)練達(dá)到身體技能的協(xié)調(diào)發(fā)展,充分展現(xiàn)游泳運(yùn)動(dòng)的流暢和柔美。此外,游泳還可以增強(qiáng)心血管機(jī)能、呼吸機(jī)能,增強(qiáng)體質(zhì)等。因此,游泳是一項(xiàng)適合終身鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。希望所有愛(ài)好游泳的朋友,可以通過(guò)參與游泳來(lái)體會(huì)到她有多么的美妙,多么的讓人興奮,讓人充實(shí)。
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