手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)

手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)

原理：

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會因?yàn)槭軗p的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅。有時候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個小時也沒有什么炎癥反應(yīng)，只有失能（沒有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽使喚，麻木）反映。

癥狀：

輕傷：一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時始有疼痛。

嚴(yán)重扭傷：腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷；反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。 治療:外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血。

治療：

1.處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克。用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100％

2.處方：梔子、乳香各50克。用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4％

3.如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小時足夠！

4.如果有持續(xù)紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫(yī)。

5.在康復(fù)期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。

6.每天可以適當(dāng)活動一下手掌，手腕，也可以做些護(hù)理、理療。

避免受傷：

在活動在前一定要做熱身運(yùn)動、防止受傷（大部分受傷，都是沒有做熱身運(yùn)動?；驔]認(rèn)真做）。

手腕受傷如何恢復(fù)？如何鍛煉？

去醫(yī)院包扎，類似于胳膊折了一樣，需要前期進(jìn)行固定，等它恢復(fù)的差不多了才能進(jìn)行小幅的活動，這個時候不要用力，因?yàn)槟愕氖滞筮€沒有完全恢復(fù)，用力過猛可能導(dǎo)致他再次退回原來的狀態(tài)，剛開始一點(diǎn)一點(diǎn)用力，鍛煉手腕的靈活性，但是不要進(jìn)行太大的力量訓(xùn)練，等后期康復(fù)的時間比較久了，然后就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練了。

手腕扭傷了?怎么才能恢復(fù)快點(diǎn)?

手腕扭傷？我今年7月份因?yàn)榇蚧@球倒地時用手撐地而扭傷。
當(dāng)時以為是小事，只是覺得手壓著就會疼，也沒法投籃。當(dāng)時就隨便用點(diǎn)活絡(luò)油啊，正骨水涂涂擦擦
后來一直都沒好，等到9月份了才意識到問題嚴(yán)重
我翻閱了很多書籍，最后自己總結(jié)一個方法給自己治療
首先燒開水，倒在臉盆里，再蓋上毛巾
片刻后，熱氣充滿臉盆，將手伸入，用熱氣熏疼痛的部位
熏到熱氣漸漸沒了后，手拿出來，用食指和大拇指點(diǎn)壓疼痛部位并輕輕做拉伸牽引動作
動作一定要緩慢，力度以自己感到疼痛處有酸麻感為宜，切忌一開始就大力，應(yīng)循序漸進(jìn)

可以再將熱水換成新的，重復(fù)兩三次，整個過程把握在二十分鐘左右
我從9月中旬開始使用這個方法，國慶的時候投籃就沒有疼痛感了，十月底開始可以俯臥撐了，正在積極讓它恢復(fù)到傷前水平
這個過程基本無使用藥物，是運(yùn)用人本身的恢復(fù)功能
附：我當(dāng)時查書確定為三角軟骨挫傷，看的是解剖圖。因此按摩時目標(biāo)明確，建議確定你的受傷部位，治療會更有針對性，效果更明顯

手腕扭挫傷了要怎么樣才能快速治愈？

手腕挫傷是由于過大的外力作用所致的毛細(xì)血管破裂出血。
如何治療手腕挫傷~~如果在24小時內(nèi)，建議你用冷水敷患處，以收縮皮下毛細(xì)血管減少出血及疼痛感。記住，在24小時內(nèi)千萬不能用熱敷，因熱敷促進(jìn)皮下血液循環(huán)，而皮下毛細(xì)血管修復(fù)須要時間，剛受傷皮下出血，這時你再熱敷，使皮下毛細(xì)血管循環(huán)加快血管擴(kuò)張，皮下出血點(diǎn)就會增多。這時你也會覺得熱敷了反而比不敷前更痛了。這就是因?yàn)槠は鲁鲅勘纫郧霸龆嗔?，痛覺就更明顯了。同樣，在受傷后24小時內(nèi)也不能用紅花油，活絡(luò)油之類的活血化瘀類的外用藥。
如何治療手腕扭傷~在24小時后用熱敷，這時熱敷能起到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血消散的作用。這時熱敷可與活絡(luò)油類釘用藥合用。
也可擦紅花油之類的活血藥，要邊揉邊擦，揉至發(fā)熱，以便藥完全滲入，化去淤血。以上均適用于沒有外傷的扭傷。
　如何治療手腕扭傷挫傷~建議先采用外用藥療法。一是火酒療法：
　白燒酒一兩，50度的，放一瓷碗中，用小紙條點(diǎn)火，點(diǎn)著燒火酒熱后，用一只手沾著火酒洗手腕扭傷地方。此法有活血去發(fā)麻木酸痛的作用。
　二是藥酒療法：
　用50度白燒酒一斤泡皺皮木瓜、牛膝各80克，10天后取藥酒搓洗發(fā)麻木酸手腕扭傷地方，每次用近50毫升。待酒用完后，藥留下還可再如前法泡用一次。
　三是涂抹紅花油。
以上方法簡便易行、無毒副作用，手腕扭傷可以好。不妨試試看！

手腕扭傷了怎么盡快恢復(fù)？

當(dāng)遭遇手腕扭傷，需要緊急處理時，最重要的第一步是固定手腕，然后是適當(dāng)?shù)靥Ц呤滞?，要是身邊沒有任何可以借助的工具，那么最簡單的辦法，就是用你的好手把受傷的手腕固定住，然后把手高舉過頭，這么做有什么好處呢？ 一方面是借助與好手當(dāng)做一個支點(diǎn)固定手腕，另外一方面，您的好手輕輕施壓，可以控制血液，減少局部的腫脹，如果同時能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因?yàn)槟闾吡耸滞笠院?，可以加速靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹。 手腕扭傷之后呢，第一時間的處理是三大要點(diǎn)而且必須要按順序來進(jìn)行，1制動、2抬高、高于心臟，3要冰敷，其實(shí)這個抬高和冰敷都是一個目的，都是要化淤，不要讓這個血都集中到傷處去。 特別提醒，扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷減輕

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