除濕減肥只需巧動(dòng)身體一部位

除濕減肥只需巧動(dòng)身體一部位

除濕減肥只需巧動(dòng)身體一部位小編今天為大家分享的這位因?yàn)榫毺珮O樁功不僅減了肥，還祛除了體內(nèi)濕氣。練太極樁功能強(qiáng)身健體，對(duì)女性起著調(diào)理的作用。

我是一個(gè)160斤的胖子并且打算要孩子，年齡已過(guò)30，心里很著急，再加上家里給的壓力，所以沒(méi)辦法看過(guò)很多中醫(yī)，都是從祛濕開始，但是一旦祛濕被告知要吃中藥3個(gè)月之后再要孩子，就這樣3個(gè)月又3個(gè)月，就是這樣耽誤了不少的備孕時(shí)間。

幾乎快要崩潰放棄時(shí)，機(jī)緣巧合，在公園看到有幾位在練習(xí)太極的師兄，很投入，我很著迷，坐在椅子上欣賞他們打的一招一式的時(shí)候，其中一個(gè)師兄對(duì)我說(shuō)，你這身體還是也來(lái)練練吧，別吃中藥了，我半信半疑，先免費(fèi)試了一節(jié)課。

練太極樁功對(duì)腿部的要求很高，經(jīng)常練習(xí)起到瘦腿的功效，太極樁功中的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)能祛除肝火。

師傅先教的是站樁，屈腿，立身中正，面帶微笑，但是真的很難堅(jiān)持，也很難微笑的，因?yàn)槲沂窃诎淹惹撕艽蟮膹澏?，大腿才開始抖動(dòng)的，才堅(jiān)持了一會(huì)，腿和膝蓋就受不了了，但是起身做了放松動(dòng)作后，覺(jué)得腿腳非常輕松，之后學(xué)了”吼”的動(dòng)作后。

氣管就持續(xù)在咳嗽并且一直有痰，胸部有很堵的感覺(jué)，我個(gè)人淺薄理解，這種痰濕如果不經(jīng)過(guò)這種運(yùn)動(dòng)鍛煉是很難咳出來(lái)的。

因?yàn)檫@是自己的身體給自己治病，是別人給你按摩，吃藥達(dá)不到的意外效果，并且純綠色，這種感受，讓我非常喜歡站樁，每次到了練習(xí)的場(chǎng)地，我總是能很快找到我的極點(diǎn)，其實(shí)這個(gè)太極的極點(diǎn)，真正是身體本身告訴自己的。

練太極樁功好處非常多，修煉太極拳貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能強(qiáng)健身體，還能達(dá)到益壽延年的作用。

在隨著身體慢慢開始抖動(dòng)，從大腿到小腿肚子再到腳，再?gòu)哪_一直扎到地下，像是腳扎了根，腳很麻，很熱，身體上的火，尤其是肝火也就這樣從腳下跑掉了吧?站樁要數(shù)自己的心跳108下，每次在快要數(shù)到108下的時(shí)候。

我的身體總有變化，有一次印象很深的是從膝蓋旁邊散寒氣，一股子一股子的，非常神奇，這是按摩，蒸桑拿都無(wú)法散出去的寒氣。

站樁接下來(lái)的幾天，即使沒(méi)有練習(xí)的時(shí)候，感覺(jué)氣管總有痰，都是黃色的粘痰，想想，這些應(yīng)該就是病根吧?直到10月份，我感覺(jué)我的胸腔發(fā)聲已經(jīng)洪亮多了，并且覺(jué)得胸腔清澈很多。

接下來(lái)的幾次站樁抖動(dòng)，渾身上下，從肚皮，腋窩下，屁股，后背每次抖動(dòng)完都會(huì)很癢很想撓，問(wèn)過(guò)師傅說(shuō)是身上濕氣重，身體里的正氣已經(jīng)調(diào)動(dòng)出來(lái)，并且極力想把這些濕氣(異己)排除出去。

我的濕氣在我的身體里呆不下去了，很強(qiáng)烈的癢的感覺(jué)后，肚皮，腋窩，屁股，后背這些地方都會(huì)很紅，而且有明顯縮回去的感覺(jué)，用皮尺量了一次，體重沒(méi)有明顯變化，但是圍度小了，我的身型在縮縮縮。

接下來(lái)的幾次練習(xí)，是一些基本的墊腳尖—這是排除宿便的很好練習(xí)方法，我屢試不爽，貌似151號(hào)小霍有一次在墊腳尖練習(xí)后，也跑去了廁所，隨后我的小肚子小了一圈，很明顯。

希望接下來(lái)的動(dòng)作，讓我的身體有更深刻的體會(huì)，我喜歡這個(gè)感覺(jué)，非常癡迷。

太極拳減肥科學(xué)依據(jù)

1練習(xí)太極拳瘦身減肥，提高呼吸系統(tǒng)功能，使人體脂肪增加，肌肉力量減弱，成為不少人的心患和負(fù)擔(dān)。

2練太極拳健身防病是被大多數(shù)人認(rèn)可的事實(shí)。但太極拳運(yùn)動(dòng)能減肥，而且能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也降脂減體重，使身上的桔皮肉消失，原來(lái)鼓起的腹部脂肪也消退了。

3肥胖者一般是體重大活動(dòng)少，行動(dòng)不靈活。腿部肌肉沒(méi)有力量，通過(guò)太極拳練習(xí)后，能增加腿部力量，從而加強(qiáng)了身體的靈活性。

4太極拳運(yùn)動(dòng)能減肥，是因?yàn)樘珮O拳活動(dòng)不劇烈，可運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，采用深而慢的腹式呼吸法。

5太極拳是有氧狀態(tài)下，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)不缺氧，太極拳正好迎合了長(zhǎng)時(shí)間慢速運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

痰濕體質(zhì)如何去濕減肥呢

　1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓。
3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái)。
4.洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。
5.注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

肚臍貼的作用與功效 肚臍貼真的可以祛濕減肥嗎

肚臍貼是我們大家都很熟悉的一種產(chǎn)品，很多人也都使用過(guò)，并且肚臍貼對(duì)我們身體是有非常多的好處的，因此我們便要了解一下肚臍貼的作用與功效？肚臍貼真的可以祛濕減肥嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

肚臍貼的作用與功效

肚臍是人體生命的起源，肚臍是腹壁最薄弱的地方。根據(jù)病人各種不一樣的病癥，可以設(shè)置出不同的處方，貼肚臍具有祛風(fēng)散寒的作用，主要用于治療中暑，胃腸型感冒引起的腹瀉，腹痛，排便異常，通過(guò)肚臍治療全身的疾病，大部分疾病都有一定的效果。比如可以通過(guò)肚臍治療胃腸道疾病，像艾灸對(duì)脾胃虛弱，胃腸道疾病，腹痛等，一般成年人不建議用這種方法治療，主要適用于兒童時(shí)期，如果孩子出現(xiàn)了拉肚子，肚子脹，建議用丁桂兒臍貼，對(duì)疾病的治療是有輔助效果的，平時(shí)多休息，避免過(guò)于勞累。

肚臍貼真的可以祛濕減肥嗎

中藥肚臍貼沒(méi)有太強(qiáng)的減肥作用。主要作用是溫中散寒、健脾祛濕，可以輔助治療濕氣重引起的肥胖。所以中藥肚臍貼只能用于脾虛濕氣重引起的肥胖，而且是輔助治療作用，作用不是很強(qiáng)?？茖W(xué)減肥主要還是靠控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，飲食方面不吃零食，不吃甜食，不吃油膩食品，多吃新鮮蔬菜，晚飯少吃主食。運(yùn)動(dòng)方面每天至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的需氧運(yùn)動(dòng)。針灸和穴位埋線減肥也有一定作用，可以抑制食欲，促進(jìn)局部脂肪代謝。如果是由于體內(nèi)濕氣堆積過(guò)多，或者體內(nèi)的寒氣堆積過(guò)多所導(dǎo)致的減肥沒(méi)有效果等情況，在使用祛濕貼之后可以有效的排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，對(duì)于促進(jìn)減肥也有非常不錯(cuò)的幫助，但是單純來(lái)說(shuō)并沒(méi)有減肥的效果。

肚臍貼的危害

1、很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。雖然肚臍貼而是利用一些中藥成分來(lái)幫助女性朋友疏通經(jīng)絡(luò)，但是很多患者朋友在使用之后感覺(jué)效果并不是特別顯著，并且在減肥之后也會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以使用肚臍貼可謂是賠了，夫人又折兵，花了錢，還沒(méi)得作用，得不償失。

2、過(guò)敏反應(yīng)。肚臍貼中的藥物主要是經(jīng)過(guò)肚臍進(jìn)入人體循環(huán)，我們可以通過(guò)按摩肚臍的穴位來(lái)刺激腸胃，來(lái)促進(jìn)人體的新陳代謝，因此可以達(dá)到很好的減肥目的，但并不是說(shuō)所有人都適合，因此，在使用的過(guò)程當(dāng)中，人們往往會(huì)感覺(jué)到身體不適，結(jié)果產(chǎn)生一些過(guò)敏的現(xiàn)象，還有就是一些人如果成為并不是特別好用高血壓低血糖等疾病的話，那么也應(yīng)該禁止使用肚臍貼減肥。

3、毒副作用。肚臍貼是采用中藥進(jìn)行減肥，并且現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品大多都不是特別成熟，根本就沒(méi)有得到檢驗(yàn)和認(rèn)證，所以會(huì)存在許多未知的毒副作用，嚴(yán)重的威脅到人體的身體健康，如果發(fā)生意外是很難進(jìn)行索賠的。

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