除濕減肥只需巧動(dòng)身體一部位小編今天為大家分享的這位因?yàn)榫毺珮O樁功不僅減了肥,還祛除了體內(nèi)濕氣。練太極樁功能強(qiáng)身健體,對(duì)女性起著調(diào)理的作用。
我是一個(gè)160斤的胖子并且打算要孩子,年齡已過(guò)30,心里很著急,再加上家里給的壓力,所以沒(méi)辦法看過(guò)很多中醫(yī),都是從祛濕開始,但是一旦祛濕被告知要吃中藥3個(gè)月之后再要孩子,就這樣3個(gè)月又3個(gè)月,就是這樣耽誤了不少的備孕時(shí)間。
幾乎快要崩潰放棄時(shí),機(jī)緣巧合,在公園看到有幾位在練習(xí)太極的師兄,很投入,我很著迷,坐在椅子上欣賞他們打的一招一式的時(shí)候,其中一個(gè)師兄對(duì)我說(shuō),你這身體還是也來(lái)練練吧,別吃中藥了,我半信半疑,先免費(fèi)試了一節(jié)課。
練太極樁功對(duì)腿部的要求很高,經(jīng)常練習(xí)起到瘦腿的功效,太極樁功中的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)能祛除肝火。
師傅先教的是站樁,屈腿,立身中正,面帶微笑,但是真的很難堅(jiān)持,也很難微笑的,因?yàn)槲沂窃诎淹惹撕艽蟮膹澏?,大腿才開始抖動(dòng)的,才堅(jiān)持了一會(huì),腿和膝蓋就受不了了,但是起身做了放松動(dòng)作后,覺(jué)得腿腳非常輕松,之后學(xué)了”吼”的動(dòng)作后。
氣管就持續(xù)在咳嗽并且一直有痰,胸部有很堵的感覺(jué),我個(gè)人淺薄理解,這種痰濕如果不經(jīng)過(guò)這種運(yùn)動(dòng)鍛煉是很難咳出來(lái)的。
因?yàn)檫@是自己的身體給自己治病,是別人給你按摩,吃藥達(dá)不到的意外效果,并且純綠色,這種感受,讓我非常喜歡站樁,每次到了練習(xí)的場(chǎng)地,我總是能很快找到我的極點(diǎn),其實(shí)這個(gè)太極的極點(diǎn),真正是身體本身告訴自己的。
練太極樁功好處非常多,修煉太極拳貴在堅(jiān)持,長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能強(qiáng)健身體,還能達(dá)到益壽延年的作用。
在隨著身體慢慢開始抖動(dòng),從大腿到小腿肚子再到腳,再?gòu)哪_一直扎到地下,像是腳扎了根,腳很麻,很熱,身體上的火,尤其是肝火也就這樣從腳下跑掉了吧?站樁要數(shù)自己的心跳108下,每次在快要數(shù)到108下的時(shí)候。
我的身體總有變化,有一次印象很深的是從膝蓋旁邊散寒氣,一股子一股子的,非常神奇,這是按摩,蒸桑拿都無(wú)法散出去的寒氣。
站樁接下來(lái)的幾天,即使沒(méi)有練習(xí)的時(shí)候,感覺(jué)氣管總有痰,都是黃色的粘痰,想想,這些應(yīng)該就是病根吧?直到10月份,我感覺(jué)我的胸腔發(fā)聲已經(jīng)洪亮多了,并且覺(jué)得胸腔清澈很多。
接下來(lái)的幾次站樁抖動(dòng),渾身上下,從肚皮,腋窩下,屁股,后背每次抖動(dòng)完都會(huì)很癢很想撓,問(wèn)過(guò)師傅說(shuō)是身上濕氣重,身體里的正氣已經(jīng)調(diào)動(dòng)出來(lái),并且極力想把這些濕氣(異己)排除出去。
我的濕氣在我的身體里呆不下去了,很強(qiáng)烈的癢的感覺(jué)后,肚皮,腋窩,屁股,后背這些地方都會(huì)很紅,而且有明顯縮回去的感覺(jué),用皮尺量了一次,體重沒(méi)有明顯變化,但是圍度小了,我的身型在縮縮縮。
接下來(lái)的幾次練習(xí),是一些基本的墊腳尖—這是排除宿便的很好練習(xí)方法,我屢試不爽,貌似151號(hào)小霍有一次在墊腳尖練習(xí)后,也跑去了廁所,隨后我的小肚子小了一圈,很明顯。
希望接下來(lái)的動(dòng)作,讓我的身體有更深刻的體會(huì),我喜歡這個(gè)感覺(jué),非常癡迷。
2練太極拳健身防病是被大多數(shù)人認(rèn)可的事實(shí)。但太極拳運(yùn)動(dòng)能減肥,而且能增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)也降脂減體重,使身上的桔皮肉消失,原來(lái)鼓起的腹部脂肪也消退了。
3肥胖者一般是體重大活動(dòng)少,行動(dòng)不靈活。腿部肌肉沒(méi)有力量,通過(guò)太極拳練習(xí)后,能增加腿部力量,從而加強(qiáng)了身體的靈活性。
4太極拳運(yùn)動(dòng)能減肥,是因?yàn)樘珮O拳活動(dòng)不劇烈,可運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),采用深而慢的腹式呼吸法。
5太極拳是有氧狀態(tài)下,也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)不缺氧,太極拳正好迎合了長(zhǎng)時(shí)間慢速運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。
1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓。
3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái)。
4.洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。
5.注意保暖。濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。
肚臍貼是我們大家都很熟悉的一種產(chǎn)品,很多人也都使用過(guò),并且肚臍貼對(duì)我們身體是有非常多的好處的,因此我們便要了解一下肚臍貼的作用與功效?肚臍貼真的可以祛濕減肥嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,很多小伙伴都很想知道答案,下面趕快來(lái)了解下吧。
2、過(guò)敏反應(yīng)。肚臍貼中的藥物主要是經(jīng)過(guò)肚臍進(jìn)入人體循環(huán),我們可以通過(guò)按摩肚臍的穴位來(lái)刺激腸胃,來(lái)促進(jìn)人體的新陳代謝,因此可以達(dá)到很好的減肥目的,但并不是說(shuō)所有人都適合,因此,在使用的過(guò)程當(dāng)中,人們往往會(huì)感覺(jué)到身體不適,結(jié)果產(chǎn)生一些過(guò)敏的現(xiàn)象,還有就是一些人如果成為并不是特別好用高血壓低血糖等疾病的話,那么也應(yīng)該禁止使用肚臍貼減肥。
3、毒副作用。肚臍貼是采用中藥進(jìn)行減肥,并且現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品大多都不是特別成熟,根本就沒(méi)有得到檢驗(yàn)和認(rèn)證,所以會(huì)存在許多未知的毒副作用,嚴(yán)重的威脅到人體的身體健康,如果發(fā)生意外是很難進(jìn)行索賠的。
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