一、起勢(shì)
①兩腳開(kāi)立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A.①收腳抱球,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步分手。B.①后坐撇腳,②跟步抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步分手。C.①后坐撇腳,②跟步抱球,③左轉(zhuǎn)出步,④弓步分手。
三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球,②后坐舉臂,③虛步分手。
四、摟膝拗步
A.①左轉(zhuǎn)落手,②右轉(zhuǎn)收腳舉臂,③出步屈肘, ④弓步摟推。B.①后坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。C.①后坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。
五、手揮琵琶
①跟步展手,②后坐挑掌,③虛步合臂。
六、倒卷肱
①兩手展開(kāi),②提膝屈肘,③撤步錯(cuò)手,④后坐推掌。(重復(fù)三次)
七、左攬雀尾
①右轉(zhuǎn)收腳抱球,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步棚臂,④左轉(zhuǎn)隨臂展掌,⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋,⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕,⑦弓步前擠,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾
①后坐扣腳、右轉(zhuǎn)分手,②回體重收腳抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步棚臂,⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌,⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋,⑦右轉(zhuǎn)出步搭手,⑧弓步前擠,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
九、單鞭
①左轉(zhuǎn)扣腳,②右轉(zhuǎn)收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。
十、云手
①右轉(zhuǎn)落手,②左轉(zhuǎn)云手,③并步按掌,④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注:重復(fù)兩次)
十一、單鞭
①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。
十二、高探馬
①跟步后坐展手,②虛步推掌。
十三、右蹬腳
①收腳收手,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳
①收腳落手,②出步收手,③弓步貫拳。
十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳
①后坐扣腳,②左轉(zhuǎn)展手,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。
十六、左下勢(shì)獨(dú)立
①收腳勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢(shì),④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌。
十七、右下勢(shì)獨(dú)立
①落腳左轉(zhuǎn)勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢(shì),④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌。
十八、右右穿梭
①落步落手,②跟步抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步推架。⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左轉(zhuǎn)出步,⑧弓步推架。
十九、海底針
①跟步落手,②后坐提手,③虛步插掌
二十、閃通臂
①收腳舉臂,②出步翻掌,③弓步推架。
二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶
①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌,②收腳握拳,③墊步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳攔掌,⑥弓步打拳。
二十二、如封似閉
①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。
二十三、十字手收勢(shì)
①后坐扣腳,②右轉(zhuǎn)撇腳分手,③移重心扣腳劃弧。
二十四、收勢(shì)
①收腳合抱,②旋臂分手,③下落收勢(shì)。
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