練太極拳對什么有何益處

太極之所以會有強(qiáng)壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調(diào)養(yǎng)人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調(diào)節(jié)有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦性能會較好，可以更好的進(jìn)入覺醒狀態(tài)，增強(qiáng)人體的免疫能力。

　同時太極還可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶力減退功能），而且還有促進(jìn)心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強(qiáng)身體平衡和靈活。

由此我們可見，有益于大家身體健康的動動，我們不一定要具烈運(yùn)動，也可以像太極那樣輕緩的活動，也是可以達(dá)到強(qiáng)身的效果。

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