加強(qiáng)心血管與呼吸的功能
不管是三十二太極劍,還是二十四式太極劍,它們都是一種合乎生理規(guī)律,輕松親和的健身運(yùn)動。它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響,加強(qiáng)了心血管與呼吸的功能,能減少體內(nèi)淤血,改善消化作用與新陳代謝過程。所以從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看,它是一種很好的保健和醫(yī)療方法。
讓人心胸開闊、情志健康。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情志活動是以臟腑為功能基礎(chǔ)的,《素問-陰陽應(yīng)象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。又認(rèn)為心在志為喜、肝在志為怒、肺在志為悲、脾在志為思、腎在志為恐。人體情志的變化異常能導(dǎo)致氣機(jī)逆亂,從而造成臟腑功能失調(diào)和傷。
太極前曾被人稱之為“知覺運(yùn)動”,其原因在于其鍛練是與人意念感覺分不開的。練習(xí)太極劍時,要求人用意念控制人體的動作和內(nèi)外運(yùn)轉(zhuǎn),排除雜念,求得虛靜。
據(jù)研究,在練太極時,人大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞處于興奮狀態(tài),其他區(qū)則處于相對抑制狀態(tài),使人在練習(xí)時把一切煩雜思絮拋在腦后,全神貫注于運(yùn)動中,故而在練習(xí)后不但能使人神清氣爽、精力充沛,而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。
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